Anong mga gamot ang gagamitin upang madagdagan ang tindi ng mga proseso ng pagsasanay at pagbawi? Ibinunyag ng mga bituin sa bodybuilding ang kanilang mga lihim. Ang nilalaman ng artikulo
- Mga yugto ng pagsasanay
- Gamit na ginamit
Ang pagsasanay ng mga atleta ngayon ay sinamahan ng mataas na pisikal na aktibidad, na kung saan ay gumagawa ng mataas na pangangailangan sa katawan, lalo na sa mga cardiovascular at muscular system, pati na rin sa gitnang sistema ng nerbiyos. Madalas na kinakailangan nito ang paggamit ng mga espesyal na paghahanda sa parmasyolohikal upang mapanatili ang kapasidad sa pagtatrabaho ng katawan at upang makabawi nang mabilis hangga't maaari. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa parmakolohiya sa Athleticism upang maibalik at mapabuti ang pagganap.
Sa parehong oras, kinakailangang isaalang-alang ang estado ng mga pangunahing sistema ng katawan at ang mga yugto ng proseso ng pagsasanay sa taunang siklo ng pagsasanay. Pinakamaganda sa lahat, kung ang desisyon sa pangangailangan na gumamit ng ilang mga gamot ay gagawin ng isang espesyalista.
Gayundin, kapag pumipili ng mga gamot para sa isang atleta, dapat gabayan ang isa sa mga sumusunod na tampok:
- Data ng medikal na pagsasaliksik;
- Ipinahayag ang "naglilimita" na bahagi ng katawan (gitnang sistema ng nerbiyos, atbp.);
- Indibidwal na katangian ng pagbagay at paglaban sa droga;
- Ang pagkakaroon ng pangangailangan para sa paggamot o pag-iwas sa mga sakit;
- Ang estado ng sikolohikal sa panahon ng kompetisyon.
Mga hakbang sa pagsasanay at parmasyolohiya
Ngayon sa bodybuilding mayroong tatlong pangunahing yugto ng pagsasanay: palipat-lipat, mapagkumpitensya at paghahanda.
Yugto ng paghahanda
Ang yugto na ito ay madalas na tumatagal mula 14 hanggang 16 na linggo at sa panahon ng taunang pag-ikot ng pagsasanay ng atleta ay paulit-ulit na dalawang beses, napapailalim sa pagsisimula ng atleta sa dalawang mahahalagang paligsahan. Kaugnay nito, ang yugto ng paghahanda ay maaaring nahahati sa tatlong yugto:
- Dami-lakas - tagal ay tungkol sa tatlong linggo;
- Espesyal na pagsasanay sa dami - tagal pitong linggo;
- Ang yugto ng pagbubuo ng lakas ng tunog ay tumatagal ng limang linggo.
Ang pangunahing gawain na dapat lutasin ng isang atleta sa panahon ng paghahanda ay upang madagdagan ang timbang ng katawan at mga pisikal na katangian, pati na rin dagdagan ang dami ng mga kalamnan.
Nakikipagkumpitensyang yugto
Sa agwat ng oras na ito, ang atleta ay kailangang gumawa ng mga husay na pagbabago sa mga kalamnan, habang pinapanatili ang mga dami. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagtaas ng kasidhian at dami ng pagsasanay, inaalis ang mga deposito ng taba at binibigyan ng kaluwagan ang mga kalamnan. I-highlight natin ang mga pangunahing yugto ng yugto ng kompetisyon:
- Forming-relief phase - ang tagal ay mula 4 hanggang 6 na linggo;
- Embossed - huling mula 4 hanggang 6 na linggo;
- Pangwakas - tagal ay 2 hanggang 4 na linggo.
Transitional yugto
Sa paglahok ng isang atleta sa dalawang mahahalagang kumpetisyon sa buong taon, ang yugtong ito ay dalawang beses ding naulit. Ang panloob na istraktura nito ay ganito:
- Banayad na pagsasanay sa dami - tagal mula 2 hanggang 3 linggo;
- Aktibong pahinga - tagal mula isa hanggang dalawang linggo.
Sa yugtong ito, ang pangunahing gawain na kinakaharap ng atleta ay upang ibalik ang katawan pagkatapos ng pagtatapos ng panahon ng kompetisyon.
Ginamit ang mga ahente ng parmasyutiko
Mga bitamina
Marami na ang nasabi tungkol sa pangangailangan na ubusin ang mga bitamina. Maaari kang kumuha ng parehong indibidwal na mga nutrisyon at bitamina complex, halimbawa, Aerovit o Kvadevit. Ang pamamaraan para sa paggamit ng mga gamot na ito ay ang mga sumusunod:
- Ang Aerovit ay kinukuha sa loob ng 20 hanggang 25 araw, isang tablet dalawang beses sa isang araw.
- Ang Kvadevit ay kinukuha ng isang tablet nang tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng kurso ng kumplikado ay mula 21 hanggang 28 araw.
Mga gamot na nakakaapekto sa metabolismo ng mga compound ng protina
Ang kategoryang ito ng mga ahente ng pharmacological ay may kasamang mga amino acid tulad ng Glutamic acid at Methionine. Ang parehong mga gamot ay dapat na dalhin bilang dalawang tablet dalawang beses araw-araw pagkatapos kumain. Ang kurso ng kanilang pagpasok ay tumatagal mula 15 hanggang 20 araw.
Napaka epektibo din ay ang kumplikadong Alvezin, na naglalaman ng lahat ng hindi mapapalitan na mga amino acid compound at mineral. Ang gamot ay dapat na inumin ng intravenous isang beses sa isang araw sa halagang 400 milliliters. Dapat gamitin ang Alvezin sa mga panahon ng maximum na pisikal na aktibidad, at ang tagal ng kurso ay mula 14 hanggang 21 araw.
Mga enzim
Upang madagdagan ang pagganap ng gastrointestinal tract, maaari mong gamitin ang Festal. Ang gamot ay kinuha sa dami ng dalawang tablet 2 o 3 beses sa buong araw. Ang tagal ng pagkuha ng Festal ay mula 15 hanggang 20 araw.
Upang madagdagan ang rate ng reaksyon ng oxidative, maaari mong gamitin ang gamot na Cytochrome C. Dapat itong gamitin sa halagang 80 milligrams apat na beses sa buong araw. Ang kurso ng paggamit ng gamot ay mula 5 hanggang 10 araw.
Upang maibalik ang kapasidad ng pagtatrabaho ng atay at maiwasan ang mga sakit ng organ na ito, ang Karsil ay isang mabisang gamot. Dapat itong kunin ng isang tablet ng tatlong beses sa isang araw. Ang tagal ng pagpasok ay mula 20 hanggang 25 araw.
Mga paghahanda sa enerhiya
Ang isa sa pinakatanyag at mabisang inuming enerhiya ay ang Inosine. Ang gamot ay aktibong kasangkot sa metabolismo ng mga compound ng protina, may positibong epekto sa puso, vaskular system at atay. Dapat itong kunin ng tatlong beses sa isang araw, dalawang tablet sa isang walang laman na tiyan. Ang tagal ng kurso ay mula 30 hanggang 40 araw.
Ang Riboxin ay hindi gaanong karaniwan sa mga atleta. Ang gamot ay tumutulong upang mapagbuti ang mga reaksyon ng redox. Ang Riboxin ay dapat na kinuha ng dalawang tablet ng tatlong beses sa araw sa isang walang laman na tiyan. Ang kurso ay tumatagal ng 30-40 araw.
Adaptogens
Ang mga gamot sa pangkat na ito ay ginagamit para sa sobrang pagsasanay at nadagdagan ang pagkapagod. Tumutulong silang mapabilis ang pagbagay ng katawan sa mataas na karga.
Sa mga adaptogens, ang pinakatanyag sa mga atleta ay ang ginseng root at eleutherococcus.
Para sa karagdagang impormasyon sa aplikasyon ng pharmacology sa bodybuilding, tingnan dito:
