Alamin kung aling palakasan ang pinakamahusay na humuhubog sa katawan ng iyong anak, at aling isport ang maglalaro o martial arts. Ang paglalaro ng palakasan ay maaaring maglatag ng isang mahusay na pundasyon para sa hinaharap na kalusugan ng bata, at nag-aambag din sa pagpapalakas ng tauhan. Sa modernong mundo, sa anumang larangan ng aktibidad ng tao, mataas ang kumpetisyon at makakatulong ang palakasan sa isang bata na maghanda para dito. Gayunpaman, isang ganap na natural na tanong ang lumitaw - sa anong isport dapat ipadala ang bata at kailan mas mahusay na gawin ito? Sa mga katanungang ito susubukan nating sagutin ngayon.
Tandaan na ang palakasan ay may positibong epekto sa pisikal na pag-unlad ng mga bata. Sinasabi ng mga siyentista ang katotohanan na ang modernong bata ay isang accelerator. Ngayon mas mabilis na binabago ng mga bata ang kanilang mga ngipin sa gatas, ang mga proseso ng paglaki at pagtaas ng timbang ay mas aktibo. Sa parehong oras, ang katawan ng bata ay madalas na naglalaman ng isang malaking porsyento ng taba masa.
Ayon sa opisyal na impormasyon mula sa mga organisasyong pangkalusugan sa internasyonal, halos kalahati ng mga bata ang may mababang antas ng paggawa ng hormon sa pamamagitan ng adrenal cortex, na nagpapabagal sa pag-unlad ng pisikal at maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng iba't ibang mga sakit.
Kinakailangan bang ipadala ang bata sa seksyon ng palakasan?
Bago sagutin ang pangunahing tanong ng artikulong ito - kung aling isport ang ipapadala sa bata, magpasya tayo kung kinakailangan na gawin ito. Ang mga malulusog na bata ay palaging napaka-aktibo, dahil ang sobrang lakas ay dapat na itapon. Ang isa sa pinakamahalagang kondisyon para sa normal na pag-unlad ng pisikal ng mga bata ay ang tamang pagbuo ng musculoskeletal system.
Ang mga bata ay nangangailangan ng maraming mga nutrisyon, mineral at bitamina upang lumago. Kapag ang isang tao ay aktibo, anuman ang edad, ang kalidad ng nutrisyon ng lahat ng mga tisyu, kabilang ang buto, ay nagpapabuti. Bilang isang resulta, pinapayagan ng aktibong pamumuhay ng bata ang pag-iwas sa pag-unlad ng iba't ibang mga pathology ng musculoskeletal system, na maaaring maging mahirap na iwasto. Sa hindi magandang pag-unlad na kalamnan ng kalansay, ang panganib na magkaroon ng mga sakit tulad ng scoliosis o kyphoscoliosis ay nagdaragdag.
Hanggang sa edad na pitong, sa mga bata, ang mga bundle ng fibers ng kalamnan ay nakakabit ng mga maikling tendon na medyo malayo mula sa normal na axis ng pag-ikot. Ito ang dahilan na sa edad na ito ang paggalaw ng bata ay tila bahagyang angular. Sa edad na sampu lamang ay kumpleto ang pagkakabuo ng nag-uugnay na sistema ng kalamnan ng mga kalamnan.
Dapat ding alalahanin na ang mga kalamnan ng kalansay ng bata ay hindi nabuo nang proporsyonal. Una, ang mga kalamnan ng braso at kasukasuan ng balikat ay nabuo, at ang mga kalamnan ng mga kamay ay nakumpleto sa paglaon. Hanggang anim na taong gulang, nahihirapan ang mga bata na gumawa ng mga ehersisyo na gumagamit ng pinong mga kasanayan sa motor, na hahantong sa mas mataas na pagkapagod. Ang ligamentous apparatus ay nakumpleto ang pagbuo ng halos siyam na taon. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig na ang tanong kung anong uri ng isport upang ipadala ang bata ay dapat na malutas na tumpak na isinasaalang-alang ang pagbuo ng musculoskeletal system. Sa parehong oras, mahalaga na ang mga klase sa seksyon ng palakasan ay isinasagawa ng isang may karanasan na tagapagsanay na may tamang dosis ng pisikal na aktibidad.
Ang regular na pisikal na aktibidad ay makakatulong upang maayos na mabuo ang istraktura ng mga kalamnan at gawin itong posible bilang posible. Ang paglalaro ng palakasan ay makakatulong sa bata na magkaroon ng mga katangian ng pakikipaglaban, at magiging mas madali para sa kanya na lumusot sa kanyang sarili sa pagtanda.
Ayon sa istatistika, ang mga aktibong bata ay natututo nang mas mahusay at mayroong mas mabuting kalusugan. Siyempre, ngayon hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa mga propesyonal na palakasan, dahil ang kalusugan mula sa kanila, malamang, ay hindi tataas.
Ano ang isport na mas mahusay na magpadala ng isang bata?
Posibleng kapag nagpapasya kung aling isport ang ipapadala sa bata, ang iyong opinyon ay hindi kasabay sa pagnanasa ng bata. Hindi mo dapat ipilit ang pagbisita sa anumang seksyon, hayaan ang bata na tukuyin para sa kanyang sarili kung anong uri ng isport ang gusto niya. Sa parehong oras, maaari mo siyang itulak upang pumili, batay sa mga indibidwal na katangian ng kanyang sanggol.
Kung ang iyong sanggol ay bukas sa komunikasyon (extrovert), maaari mo siyang ipadala sa seksyon ng mga disiplina sa palakasan ng lakas, halimbawa, paglangoy, football, tennis, atbp. Kung ang bata ay mas introverted, o sa madaling salita, madaling kapitan ng pagsusuri, pagkatapos ay maaari mong subukang pumili ng mga cyclic sports, sabihin, skiing, atletiko, atbp. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gayong mga bata ay nakakaunawa nang maayos na walang pagbabago ang pag-eehersisyo. May posibilidad silang maging disiplinado at matibay.
Ang isang introverted na bata ay hindi talaga gusto ng komunikasyon, at ang mga disiplina sa sports ng koponan ay hindi babagay sa kanya. Malamang, ang mga nasabing bata ay hindi makakakuha ng labis na kasiyahan mula sa paglalaro, halimbawa, football o volleyball. Ang indibidwal na palakasan, gayunpaman, ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. May posibilidad silang magkaroon ng isang mababang antas ng pagkabalisa at sa parehong mga pampalakasan maaari nilang makamit ang mahusay na mga resulta. Ang mga sports team ay perpekto para sa isang impressionable na bata. Ang mga batang ito ay hindi interesado sa personal na kalayaan at maaaring gumawa ng mahusay na mga manlalaro ng koponan. Siyempre, nasa sa iyo at sa iyong anak na magpasya kung aling isport ang ipapadala sa iyong anak. Gayunpaman, mahalagang alalahanin na dapat tamasahin ng sanggol ang mga aktibidad na ito.
Ang mga bata ay maaaring maging sunud-sunuran, ngunit sa parehong oras ay umaasa. Sila ay madalas na tinutukoy bilang komportable. Perpektong natanto nila ang lahat ng mga patakaran ng "laro" at inaabot ang mga pinuno. Para sa gayong bata, sulit din ang pagpili ng mga palakasan sa koponan. Ang isang mapagmataas na bata, sa turn, ay nais na manatiling isang pinuno sa lahat at lagi. Kailangan nilang patuloy na maging pansin ng pansin at mga disiplina sa palakasan, kung saan ang nagwagi ay natutukoy sa loob ng mahabang panahon, ay hindi magiging interesado sa kanila. Ang mga batang hindi kanais-nais ay madalas na inis at may posibilidad na mabilis na baguhin ang kanilang libangan.
Anong uri ng isport ang dapat mong ipadala sa iyong anak, depende sa kanyang edad?
- Mga bata mula 4 hanggang 6 taong gulang. Sa edad na ito, ang bata ay walang sapat na konsentrasyon upang tumpak na maisagawa ang mga pagsasanay na iminungkahi sa kanya ng tagapagsanay. Ang mga ito ay may mahusay na pag-uunat at nagsisimula pa lamang i-coordinate ang kanilang mga paggalaw. Sa edad na ito, ang palakasan sa isang mapaglarong pamamaraan ay angkop para sa karamihan sa mga bata, bagaman ang ilan ay gusto rin ng seryosong diskarte ng coach sa proseso.
- Mga bata mula 7 hanggang 10 taong gulang. Sa panahong ito ng pag-unlad ng bata, ang pisikal na fitness at koordinasyon ay nagpapabuti, ngunit bumababa ang kahabaan. Kaya, ang mga kasanayang binuo ng iyong sanggol sa mas maagang edad ay kailangang panatilihin at paunlarin. Sumang-ayon na ang pag-uunat ay mahalaga sa maraming palakasan. Ngunit hindi na kailangang magmadali sa pagbuo ng mga parameter ng kuryente.
- Mga bata mula 10 hanggang 12 taong gulang. Ang isang bata sa edad na ito ay mayroon nang mahusay na koordinasyon at madaling maunawaan ang kakanyahan ng mga ehersisyo. Ito ang pangunahing pagkakaiba sa mga tampok sa panahong ito. Sa parehong oras, ang rate ng reaksyon ay hindi pa rin mahusay na binuo at ang isyu ng pag-unlad na ito ay dapat bigyan ng pansin.
- Mga bata mula 13 hanggang 15 taong gulang. Sa edad na ito, ang mga bata ay nakakakuha na ng mga kasanayang pantaktika sa pag-iisip, at may mahusay na koordinasyon, ang tanong kung aling isport ang ibibigay sa bata ay hindi kagyat, dahil ang anumang disiplina sa palakasan ay angkop. Kinakailangan upang simulan upang mapabuti ang pisikal na kalagayan ng bata.
- Mga bata mula 16 hanggang 18 taong gulang. Sa edad na ito, ang balangkas ng bata ay halos buong nabuo at handa na para sa pisikal na aktibidad.
Mga katangian ng mga tanyag na disiplina sa palakasan para sa mga bata
Tingnan natin ang pinakatanyag na mga disiplina sa palakasan ngayon. Karamihan sa mga bata ay magbabago ng maraming mga seksyon hanggang sa makahanap sila ng isport ayon sa gusto nila.
Tennis
Ayon sa maraming mga tao, ang tennis ay isang disiplina sa palakasan sa palakasan, at ang madalas na pagbanggit ng mga premyong pool ng mga pangunahing paligsahan ay nakakaakit ng mga magulang dito. Sa parehong oras, ang bata ay madalas na nagtatapos sa seksyon ng tennis, ngunit sa parehong oras ay hindi nakakatugon sa mga pamantayan ng pisikal na fitness.
Ang Tennis ay bubuo ng bilis, kakayahang tumugon, at koordinasyon ng isang bata. Dahil ang isport na ito ay nagsasangkot ng isang aerobic na uri ng pagkarga, ang pagganap ng mga respiratory at cardiovascular system ay magpapabuti. Hindi ito ang pinaka-traumatiko na isport at hindi ka dapat mag-alala tungkol dito. Tulad ng napansin na namin, ang paglipat sa isang antas ng propesyonal ay magpapahintulot sa iyo na kumita ng mahusay na pera.
Sa parehong oras, mayroong ilang mga kontraindiksyon. Ang mga batang may mga problema sa digestive system (peptic ulcer), flat paa, hindi matatag na posisyon ng servikal vertebrae at mahinang visual acuity ay hindi dapat maglaro ng tennis. Ngunit sa kaso ng mga metabolic disorder at osteochondrosis, ang tennis ay maaaring makinabang sa katawan.
Volleyball, hockey, basketball, football
Ang mga disiplina sa palakasan na ito ang magiging pinakamahusay na pagpipilian para sa isang batang palakaibigan. Ang bawat isa sa mga palakasan ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng musculoskeletal system, pinapataas ang kagalingan ng kamay, bilis ng reaksyon, at pinapabuti din ang gawain ng kalamnan sa puso at ang vaskular system.
Ang mga batang may mga problema sa gawain ng kalamnan sa puso at paghihirap mula sa diyabetes ay maaaring lumahok sa mga seksyong ito. Gayunpaman, ang mga karga para sa kanila ay dapat na mas mababa nang malaki. Hindi mo dapat ibigay ang iyong anak sa mga palakasan na ito sa pagkakaroon ng flat paa, sakit sa peptic ulcer, hika at isang hindi matatag na posisyon ng servikal gulugod.
Combat Sports
Ang mga disiplina sa palakasan ay matagal nang tumigil upang maituring na higit sa mga lalaki lamang. Madalas na dumadalo ang mga batang babae sa mga seksyon ng martial arts na may labis na kasiyahan. Nakatuon sa martial arts, ang bata ay magkakaroon ng maayos na pagpapaunlad ng kanyang katawan, makakuha ng mahusay na pag-uunat, pagbuo ng kakayahang umangkop, at ang mga respiratory at cardiovascular system ay gagana nang mas mahusay. Walang mga kontraindiksyon para sa pagsasanay ng martial arts.
Para sa karagdagang impormasyon kung aling palakasan at sa anong edad ipadala ang bata, tingnan ang video na ito:
