Ang pangangati sa mga tao at mga pinagmulan ng umuusbong na hindi pagkakasundo sa sarili at sa buong mundo. Sa artikulo, ang mga bihasang eksperto ay magrerekomenda ng mga paraan upang malutas ang problema sa pinaka alternatibong paraan. Ang estado kung kailan naiinis ang mga tao ay isang sikolohikal na kababalaghan na maaaring kapwa episodiko at sistematiko. Sa isang panandaliang hitsura ng isang pakiramdam ng hindi pagkagusto para sa isang tao, hindi ka dapat gulat, ngunit tiyak na kinakailangan na ipatunog ang alarma kapag ang prosesong ito ay paulit-ulit mula sa araw-araw.
Mga sanhi ng pangangati sa mga tao
Ang isang alon ng negatibiti na nauugnay sa iba pang mga kinatawan ng lipunan sa isang tao na may isang tinining na problema ay maaaring sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:
- Pagtanggi ng ibang tao … Ang mga misanthropes ay mga taong literal na galit sa lahat ng sangkatauhan. Sinusubukan nilang lumayo kahit na mula sa agarang kapaligiran, sapagkat naiinis ito sa kanila sa anumang kadahilanan at wala ito.
- Personal na poot … Ang ilang mga indibidwal ay nagdidirekta ng kanilang negatibong enerhiya na eksklusibo patungo sa isang tukoy na tao. Sa parehong oras, hindi sila nakakaranas ng mga laban sa pananalakay sa ibang tao, kahit na direktang nauugnay sila sa nakakainis na bagay.
- Inggit … Ang isang hindi malulutas na balakid sa daan patungo sa isang panaginip madalas na nagiging sanhi ng isang flash ng pangangati sa ilang mga tao. Ang isang tao ay mapoot ng matagumpay at mayayaman na mga tao sa kawalan ng kanilang sariling kagalingang pampinansyal, at ang isang tao ay magiging maligayang mga kalalakihan ng pamilya kung ang inggit na tao ay hindi natupad sa lugar na ito. Ang isang katulad na kundisyon ay maaaring mangyari kahit na ang isang tao ay nasa diyeta, at sa harap ng kanyang mga mata, ang mga tao ay kumakain ng mga pagkaing may calorie na may gana.
- Labis na mga kinakailangan … Hindi bawat isa sa atin ay magagawang masuri nang matino ang mga kakayahan ng ibang tao laban sa likuran ng ating sariling pagkadilim. Ang bias sa bagay na ito ay maaaring gumawa ng isang tao sa isang sapat na tao na inis ng literal na lahat sa paligid.
- Mga personal na problema … Ang pagtataksil o pagwawalang bahala ng mga mahal sa buhay, mga kaguluhan sa trabaho ay maaaring maging sanhi ng isang pakiramdam ng pagkalungkot sa nasugatan na partido. Ang pagmumuni-muni sa kagalingan ng iba ay lalong nagagalit sa mga nasabing talunan.
- Pagod sa sikolohikal … Ang mga tao ay patuloy na naiinis kung ang isang tao ay nalulumbay ng mahabang panahon. Ang emosyonal na pagkapagod ay madalas na sinamahan ng mga problema sa kalusugan, na ginagawang isang magagalitin na tao ang pasyente.
- Pagbabago ng hormonal … Ang mga kababaihan sa tinaguriang kritikal na mga araw at sa panahon ng pagsisimula ng menopos ay madalas na mawalan ng kontrol sa kanilang pagpipigil sa sarili. Kahit na ang isang asawa at mga anak ay magagawang itapon ang mga ito sa labas ng balanse sa pamamagitan ng napaka hindi nakakapinsalang kilos.
- Mga side effects ng mga gamot … Ang ilang mga gamot na ginagamit para sa therapy sa kaso ng madepektong paggawa ng endocrine, cardiovascular system at sa panahon ng mga problema sa digestive tract ay maaaring makagalit sa isang tao na may kaugnayan sa ibang mga tao.
- Masalimuot na kalikasan … Ang mga taong walang karamdaman, hindi maiugnay, at walang katuturan ay bihirang positibo tungkol sa pagsubok na makalapit sa kanila. Ang mga taong mahinahon at makasarili ay madaling makipagsapalaran sa hindi kasiyahan sa anumang pakikipag-ugnay sa lipunan.
- Ang pangangati sa mga labis na pagkatao … Ang mga taong nais na pagkabigla ang lipunan ay kadalasang nagdudulot ng pangangati at pag-censure dito. Ang pagkagalit ay maaaring lumitaw mula sa hindi gaanong hitsura ng mga provocateurs o dahil sa kanilang hindi kinaugalian na pag-uugali.
- Kawalan ng kakayahang mapanatili ang distansya … Kapansin-pansin ito lalo na kapag ang mga tao ay nasa pampublikong transportasyon. Hindi lahat ay magugustuhan ang katotohanan na ang isang kumpletong estranghero ay pinindot laban sa kanya (kahit na sa isang sapilitang dahilan).
- Pag-abuso sa alkohol … Ang mga lasing ay bihirang mga mabubuting tao na kanino kaaya-ayang makitungo. Mapupukaw nila ang sinumang sapat na tao, sapagkat nararamdaman niya ang isang halatang negatibo sa kanyang sarili.
Tandaan! Sa pag-iisip tungkol sa kung bakit nanggagalit ang mga tao, ang mga dahilan ay dapat munang hanapin una sa lahat sa sarili. Ang mga panlabas na kadahilanan ay bihirang nakakaapekto sa hitsura at kurso ng isang tunog na pang-emosyonal na estado, na maaaring magtapos sa patolohiya.
Paano kumilos ang isang tao na inis ng mga tao?
Sa karamihan ng mga kaso, ang nasabing kadahilanan ay hindi makatotohanang magtago mula sa iba. Kapag nakikipag-ugnay sa isang tao na hindi kasiya-siya para sa kanila, ang mga nasabing tao ay nagsisimulang mag-react tulad ng sumusunod:
- Baguhin ang dami ng pagsasalita … Kung ang ibang tao ay nakakainis, kung gayon kapag nakikipag-usap sa kanya, ang intonation ay nagbabago nang malaki. Ang pag-uusap ay nagsisimulang isagawa sa isang nakataas na boses at maging sa paggamit ng hindi katanggap-tanggap na mga pahayag at ekspresyon.
- Matalas na paggalaw … Sa isang magiliw na paraan, ang pagtapik sa balikat o pag-alog ng kamay ay kaaya-aya lamang sa taong maganda o hindi sanhi ng mga negatibong damdamin. Kung hindi man, ang poot ay maipapakita sa kilos ng nerbiyos at mga demonstrasyong postura ng isang tao na inis ng pangangailangan na makipag-ugnay sa isang hindi kasiya-siyang tao.
- Pagpapabilis ng paggalaw ng mga eyeballs … Kung ang mga doktor ay hindi nagtatag ng mga anatomical abnormalities ng ganitong uri, kung gayon ang gayong reaksyon sa isang nanggagalit na bagay ay isang senyas ng ayaw ng isang tao na makipag-usap sa ibang mga tao sa anumang paglabag sa kanyang teritoryo.
- Mabilis na paghinga … Ang tininag na reaksyon sa lipunan at lahat ng mga bahagi nito ay madalas na isang palatandaan na mas gusto ng isang indibidwal ang pag-iisa mula sa lipunan. Ang mga bantog na hermit sa ganitong paraan ay nag-react sa antas ng pisyolohikal sa pagnanais ng isang tao na makipag-ugnay sa kanila.
- Mga palad na pawis … Ang isang katulad na hindi kasiya-siyang kababalaghan ay nangyayari sa karamihan ng mga kaso na may malakas na kaguluhan, na hindi palaging may positibong katangian ng edukasyon.
- Agresibong pag-uugali … Kung ang nakikipag-ugnay, sa kabila ng halatang pag-aatubiling makipag-usap sa kanya, ay patuloy na igiit ang pag-uusap, kung gayon ang lahat ng ito ay maaaring magtapos sa isang away at maging ng away.
Pansin! Ang madalas na pagkasira ng emosyonal sa huli ay humantong sa isang sakit tulad ng neurosis. Ito ay halos imposible upang mapupuksa ito sa iyong sarili, samakatuwid ang mga psychologist ay hindi inirerekumenda na simulan ang isang sitwasyon ng panloob na kakulangan sa ginhawa sa isang sukat.
Mga pagkakaiba-iba ng pangangati sa mga tao
Sinasabi ng mga eksperto na hindi palaging ang mga naturang pagpapakita ng pagkasira ng emosyonal ay maaaring mailalarawan ayon sa isang solong pamamaraan. Mayroong mga sumusunod na uri ng pag-uugali ng tao kapag tinatanggihan ang iba pang mga tao:
- Pangangati - takot … Sinumang indibidwal na sumusubok na ihiwalay ang kanyang sarili hangga't maaari mula sa kung ano ang nakakatakot sa kanya. Kung ang isang tao mula sa kapaligiran o sa buong populasyon ng planeta sa kabuuan ay nagdudulot ng takot sa isang tao, kung gayon ang kadahilanan na ito ay magagalit sa kanya at itulak siya sa ermitanyo.
- Ang pagtanggi ay sama ng loob … Minsan, hindi lamang sa pamamagitan ng isang kilos o isang walang ingat na salita, kundi pati na rin ng isang sidelong sulyap, maaari mong saktan ang kaluluwa ng isang nakakaakit na tao. Matapos ang insidente, magsisimulang kabahan siya sa pagkakaroon ng salarin, na susubukan sa hinaharap upang maiwasan ang pakikipag-ugnay sa kanya at mga saksi ng isang hindi kasiya-siyang sitwasyon.
- Ang pangangati ay pagkakasala … Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay nagsisimulang mapahiya sa paligid ng taong nasaktan. Ilang mga tao ang nais na matandaan ang kanilang hindi karapat-dapat na kilos sa tuwing nakakasalubong sila ng nasaktan na panig.
- Ang pangangati ay galit … Ang sama ng loob laban sa ibang tao ay maaaring maabot minsan ang mga nasabing sukat na nagiging tunay na pagkamuhi. Ang mga pagpupulong kasama ang pinagtaksilan na bahagi ay sanhi ng mga negatibong damdamin na mas mahusay na ganap na ibukod ang mga ito.
Paano makawala sa inis sa mga tao
Ang mga pamamaraan ng pagharap sa salik na makagambala sa ganap na mayroon sa lipunan ay nakasalalay sa kung sino ang eksaktong sanhi ng gayong reaksyon. Dahil maraming mga kadahilanan para sa isang negatibong reaksyon, ang solusyon sa problema ay pinili sa bawat kaso nang paisa-isa.
Paano makitungo sa pangangati sa lahat ng mga tao
Kung ang isang bagyo ng mga negatibong damdamin ay sanhi ng isang malaking bilang ng mga tao, kinakailangan na kumilos ayon sa sumusunod na plano:
- Pagkontrol sa iyong sariling pag-uugali … Upang magawa ito, una sa lahat, kailangan mong maunawaan ang mga mapagkukunan ng iyong totoong damdamin. Ang pag-iisip ng tao ay dinisenyo sa isang paraan na maaari kang gumawa ng mga pagsasaayos sa paggana nito. Sa simula ng pangangati laban sa sinumang tao, sulit na huminga ng malalim na hangin sa baga at bumibilang sa isip ang sampung.
- Pagbibigay ng mga ilusyon … Wala sa mga tao ang obligadong tuparin ang mga inaasahan ng mga hindi kilalang tao. Tulad ng ipinapakita sa kasanayan sa buhay, walang ideal na mga tao. Dapat mong tanggapin ang katotohanang ito at hindi ipataw ang iyong mga prinsipyo at pananaw sa buhay sa sinuman. Sa pamamaraang ito, ang lahat ay malalaman nang mas madali at maraming mabubuo na mga problema ang malulutas.
- Pag-aalis ng pabago-bagong stereotype … Hindi kinakailangan na sindihan ang wick, upang kung gayon ang isang malakas na pagsabog ay hindi mangyayari. Ang ilang mga tao ay nagpapahangin sa kanilang sarili nang wala sa loob kapag nakita nila ang kanilang sarili sa parehong sitwasyon. Kinakailangan na mag-abstract mula dito upang maiwasan ang isa pang pagkasira ng emosyonal.
- Positibong pamamaraan ng pag-iisip … Sa kasong ito, maaari ka ring gumawa ng kaisipan para sa iyong sarili ng isang hackneyed expression na ang lahat ng mga tao ay magkakapatid. At ang mga kamag-anak, tulad ng sinasabi nila, ay hindi pinili.
- Pag-aalis ng mga sakit … Ang pagkagalit sa mga tao, tulad ng nabanggit na, ay maaaring maging sanhi ng pagsisimula at paggamot ng ilang mga pathology. Sa pag-aalis ng mapagkukunan ng kakulangan sa ginhawa sa pag-iisip o pag-aalis ng mga gamot na pumupukaw ng agresibong pag-uugali, ang komunikasyon sa lipunan ay titigil na maging isang makabuluhang problema.
- Malusog na Pamumuhay … Ang mga taong hindi kumakain nang maayos, may masamang ugali at hindi nakakakuha ng sapat na pagtulog ay madalas na nagiging agresibong mga personalidad. Sa normalisasyon ng tininig na problema, ang pagnanais na pumasok sa isang salungatan sa isang tao ay maaaring ganap na mawala.
- Pagtanggi ng inggit … Ang bawat isa sa atin ay may sariling mga personal na katangian na kailangang mapabuti. Ang nakapagpapalusog na itim na galit sa mas matagumpay na mga tao ay pag-aaksaya ng oras na maaaring magamit para sa iyong sarili upang maiwasan na maiirita sa paningin ng kapakanan ng ibang tao.
- Matapat na saloobin sa mga hindi pamantayang tao … Ang populasyon ng planeta ay hindi maaaring magkatulad sa bawat isa, dahil sa kasong ito, ang sangkatauhan ay magiging isang kulay-abo na masa. Dapat tandaan na ang parehong tattooed biker o gay ay madalas na isang kahanga-hangang tao kumpara sa ilang mga huwarang miyembro ng lipunan.
Paano matanggal ang pangangati sa isang tukoy na tao
Sa pagkakaroon ng pagsabog ng pagsalakay sa isang kamag-anak, kakilala o kasamahan, dapat gawin ang mga sumusunod na aksyon:
- Straight Talk … Minsan ay lubhang mahirap makahanap ng isang karaniwang wika sa isang hindi kilalang tao, at sa karamihan ng mga kaso walang mga pagtatangka upang malutas ang salungatan sa agarang kapaligiran. Ang expression na ang lahat ay mawawala nang mag-isa ay tiyak na hindi angkop para sa isang sitwasyon kung saan ang mga bata, magulang o kaibigan ay nakakainis.
- Introspeksiyon … Kinakailangan na maunawaan para sa iyong sarili ang mga malinaw na sagot sa mga tanong na "Bakit ko ilalabas ang aking mga panloob na problema sa aking mga mahal sa buhay?" o "sulit ba itong masira ang kalusugan mo at ng ibang tao dahil sa pangangati sa mga mahal sa buhay?"
- Pagtanggi na subukan ang muling edukasyon … Kung ang bagay ay hindi nag-aalala sa moralizing na nauugnay sa nakababatang henerasyon ng pamilya, inirerekumenda ng mga psychologist na itigil na ang edukasyon ng mga may sapat na gulang na. Sa mga mahirap na sitwasyon para sa mga kamag-anak, maaari mong bigyan sila ng mahusay na payo, ngunit sa anumang kaso ay hindi mo dapat pintasan at gumawa ng mga madaliang konklusyon. Kung hindi man, maghihimagsik sila, at ang pakikipag-usap sa kanila ay makakainis sa magkabilang panig.
- Mabagal na pamamaraan ng oras … Sa mga unang sintomas ng pagsisimula ng isang atake ng pananalakay sa mga kamag-anak o kasamahan, kinakailangan upang gawing mabagal ang paggalaw ng iyong pang-unawa sa katotohanan. Inirerekumenda na ituon ang pansin sa lahat ng maliliit na bagay upang maibigay ang pokus ng iyong pangangati sa ibang direksyon.
- Pag-project ng sitwasyon para sa hinaharap … Sa kasong ito, ang isang napaka nakalarawang halimbawa ay ang gawain ni Charles Dickens na "Isang Christmas Carol", kung saan nakita ng sakim at walang prinsipyong Scrooge ang kanyang nakaraan, kasalukuyan at hinaharap. Ang pagtatapos ng kanyang buhay ay gulat na gulat sa curmudgeon na radikal niyang binago ang kanyang pag-uugali. Ang isang tao na nakakainis sa ilang mga tao ay dapat mag-isip tungkol sa posibilidad ng pagkawala ng contact sa kanila magpakailanman.
- Nakatingin sa iyong sarili mula sa labas … Bago alisin ang iyong pagiging negatibo sa isang mahal sa buhay o kakilala lamang, inirerekumenda ng mga eksperto ang panonood ng ilang mga pelikula. Sa kasong ito, ang mga nasabing obra maestra tulad ng "Kramer vs. Kramer", "The War of the Rose Spouses" at "In Bed with the Enemy" ay perpekto.
- Pagpapalitan ng pangangati sa mga walang buhay na bagay … Nagtataka ang ilang tao kung ano ang gagawin kung ang taong mahal ay nakakainis. Kung ang emosyon ay nawala sa sukat upang ang dugo ay sumugod sa iyong ulo, kung gayon kailangan mong agarang patatagin ang iyong emosyonal na estado. Lalo na nalalapat ang rekomendasyong ito sa mga taong choleric na maaaring alisin ang kanilang pagiging negatibo sa isang punching bag o unan.
- Pagwawakas ng komunikasyon sa nakakainis … Kung ang isang kaibigan ay nagsimulang maging sanhi ng labis na negatibong damdamin at sa parehong oras ay hindi nais na kumilos nang iba, kung gayon sulit na mapupuksa ang naturang pakikipag-ugnay minsan at para sa lahat. Ang isang disenteng tao ay palaging may kamalayan sa kanyang mga pagkakamali, at ang isang walang pasabi na masamang tao ay magiging masaya na patuloy na mapanlait ang kanyang biktima.
Ano ang gagawin kapag inis ang isang tao - tingnan ang video:
Kung paano makipag-usap sa isang tao na nakakainis ay isang katanungan na maaaring malutas nang simple sa isang matatag na pagnanais na mapupuksa ang problemang lumitaw. Eksklusibo sa kaso ng misanthropy, ang alitan sa lipunan ay karaniwang naantala ng mahabang panahon, kahit na humihingi ng tulong mula sa isang dalubhasa.
