Alamin kung bakit maraming mga atleta ang gumugol ng kanilang pag-eehersisyo sa mga damit kahit na sa mas maiinit na buwan. Kung pag-uusapan natin kung bakit sila nag-eehersisyo sa mga maiinit na damit sa gym, sa ganitong paraan sinubukan nilang alisin ang mga deposito ng taba sa maikling panahon. Totoo, ito ay isang lubos na kontrobersyal na desisyon. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pinaka-hangal at hindi produktibong mga paraan upang harapin ang labis na timbang, at pagkatapos ay magbibigay kami ng pansin sa sportswear.
Pagsasanay sa mga maiinit na damit sa gym: paano hindi mawalan ng timbang?
Nakatutuwang panoorin ang mga taong nag-eehersisyo sa gym na nakasuot ng maiinit na damit. Sa totoo lang, pinag-uusapan lang natin kung bakit sa gym nagsasanay sila ng maiinit na damit. Una sa lahat, ang mga tao ay sigurado na sa ganitong paraan makakakuha sila ng mas mabilis na timbang. Gayunpaman, may mga mas mabisang paraan upang labanan ang taba. Narito ang ilang mga ganap na walang saysay na diskarte sa pagbawas ng timbang na hindi mo dapat gamitin.
Thermobelt
Ito ang thermobelt na kadalasang ginagamit ng mga taong nais mawalan ng timbang. Ngayon thermo-sinturon ay aktibong nai-advertise at ang mga tao ay pinamunuan ng mga pangako ng mga tagagawa. Ang paggamit ng "ahente na nakikipaglaban sa taba" na ito ay humahantong sa aktibong pawis. Gayunpaman, hindi talaga iniisip ng isang tao na ang pawis ay 99 porsyento na tubig, at ang natitirang 1 porsyento ay asin. May nakikita ka bang gagawin sa lipolysis dito?
Dapat mong tandaan na ang taba ay isang nakalaan na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan. Nagsisimula lamang ang katawan na sunugin ito kapag may kakulangan ng enerhiya. Kung nais mong pumayat, kung gayon hindi mo na kailangan ng isang thermal belt. Gumawa ng tamang nutritional program at ehersisyo. Ito ay sapat na upang makamit ang itinakdang layunin. Siyempre, pagkatapos ng pagsasanay na may isang thermal belt, mawawalan ka ng timbang, ngunit magaganap lamang ito dahil sa pagkawala ng likido, ngunit hindi taba. Ang katawan ay laging nagsusumikap para sa balanse at pagkatapos makumpleto ang pagsasanay mapipilitan kang uminom ng dami ng tubig na nawala sa silid aralan.
Tinitiyak namin sa iyo na ang mga thermal sinturon ay hindi lamang hindi nagdadala ng inaasahang resulta, ngunit makakasama sa katawan. Ang ehersisyo ay sanhi ng labis na pag-init at pagkatuyo ng tubig sa iyong sariling katawan. Bilang isang resulta, ang tindi ng ehersisyo ay bumababa nang husto, na malinaw na hindi nakakatulong sa pagkasunog ng taba.
Mainit na pagsasanay sa damit
Ngayon ay pinag-uusapan natin kung bakit sila nag-eehersisyo sa mga maiinit na damit sa gym, at malalaman mo ang sagot sa ngayon. Ito ay isang kahalili sa nakaraang pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Dapat sabihin dito na ang ilang mga tao ay lumalayo pa sa kanilang pakikipagsapalaran upang mabilis na matanggal ang taba ng katawan. Gumagamit sila hindi lamang ng mga thermal sinturon, ngunit nagsusuot din ng maiinit na damit. Sa totoo lang, ang sitwasyon dito ay katulad ng pinag-usapan namin nang medyo mas mataas - hindi ka makakakuha ng anumang kalamangan mula sa paggamit ng maiinit na damit.
Balot ng cling film bago mag-jogging
Isa pang hangal na paraan upang mawala ang timbang. Naunawaan mo na kung bakit sa gym sila nag-eehersisyo sa mga maiinit na damit, ang cling film ay ginagamit din para sa parehong mga layunin. Kung balutin mo ang iyong katawan ng foil at pagkatapos ay tumakbo, maaari mo lamang maubos ang iyong katawan at katawan. Mahirap sabihin kung bakit ganoong pinahirapan ng mga tao ang kanilang sarili. Sa isang banda, maaari kang humanga sa kanilang paghahangad, ngunit sa kabilang banda, naaawa ka sa kanila, dahil hindi sila nakakakuha ng anumang dividends mula rito.
Slimming sinturon
Kapag pinag-uusapan kung bakit gumagawa sila ng maiinit na damit sa gym, mahirap hindi banggitin ang mga pantal na sinturon. Matagal nang naintindihan ng mga tagagawa na maraming tao ang nais na mawalan ng timbang. Sa parehong oras, nilalaro nila ang aming katamaran at, bilang isang resulta, tumatanggap ng malaking kita. Ang pagnanais na mapupuksa ang taba habang nakahiga sa sopa ay lubos na nauunawaan, ngunit nakakagulat na hindi nauunawaan ng mga tao ang buong kakanyahan ng sitwasyon.
Ang slimming belt ay gumagana sa isang katulad na paraan sa thermal belt at, salamat sa bahagyang thermal effect nito, dagdagan ang pawis sa tiyan. Ang ilang mga tagagawa ng mga pampayat na sinturon ay lumayo pa at inaangkin na sa tulong ng kanilang produkto, maaari kang makakuha ng mass ng kalamnan.
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagkawala ng timbang, posible lamang kung lumikha ka ng isang kakulangan sa enerhiya. Upang gawin ito, kinakailangan upang mabawasan ang halaga ng enerhiya ng diyeta sa loob ng mga makatuwirang limitasyon, at upang mapabilis ang mga proseso ng lipolysis, sulit na pumasok para sa palakasan. Ang kalamnan ng kalamnan, sa turn, ay makukuha lamang sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na pagsusumikap, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay dapat na patuloy na tumaas.
Ito ay lubos na halata na ang isang slimming belt ay hindi nakakatugon sa anuman sa mga kundisyong ito. Sa madaling salita, sa pamamagitan ng pagbili ng himalang aparato na ito, nasasayang mo lang ang iyong pera. Inirerekumenda namin na ihinto mo ang pag-asa para sa isang himala at magsimulang magtrabaho sa iyong katawan. Kung magpapatuloy kang humiga sa sopa at asahan na ang iba't ibang mga bagong aparato at tablet ay makakatulong malutas ang lahat ng mga problema, sa gayon ay lubos kang nagkakamali. Hindi mo kailangang magtaka kung bakit nakikibahagi sila sa mga maiinit na damit sa gym, ngunit magsimulang may kakayahang maglaro ng sports at kumain ng tama.
Paggawa ng mga kalamnan ng tiyan para sa pagbawas ng timbang
Ngayon ay maaari mong makita ang opinyon na kung pump mo ang press, kung gayon ang taba mula sa tiyan ay mawawala. Huwag maniwala sa kalokohan na ito. Kapag sanayin mo ang iyong kalamnan sa tiyan, ang tanging resulta ng mga nasabing pagsasanay ay ang paglitaw ng mga cube. Dapat tandaan na imposible ang pagbawas ng point ng adipose tissue. Halimbawa, sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa mga kalamnan ng mga binti, ang taba ay hindi masusunog lamang sa lugar na ito.
Ang tissue ng adipose ay unti-unting nawala sa buong katawan. Kung partikular na pinag-uusapan natin ang pamamahayag, kung gayon ito ay isang maliit na kalamnan at kung sanayin mo lamang ito, kung gayon ang epekto sa pagkasunog ng taba ay magiging napakaliit. Upang buhayin ang mga proseso ng lipolysis, kinakailangan upang madagdagan ang konsentrasyon ng ilang mga hormon, na, pagkatapos makapasok sa daluyan ng dugo, maabot ang mga selula ng taba. Saka lamang sila mababawasan. Upang ma-maximize ang hormonal na tugon ng iyong katawan sa pagsasanay, kailangan mong gumawa ng mga pangunahing ehersisyo.
Gumagamit sila ng isang malaking bilang ng mga kalamnan sa trabaho, at ang katawan ay nagsisimula upang aktibong synthesize anabolic at stress hormones. Sa pamamagitan ng paraan, sa maraming mga paraan ito ay mga stress hormone, tulad ng adrenaline o adrenaline, na malakas na fat burner. Dapat ding tandaan na kahit na pinamamahalaan mo ang abs, ngunit maraming taba sa katawan, kung gayon ang mga cube ay hindi makikita.
Kaya, ngayon ay isinasaalang-alang namin ang pinaka-walang silbi na mga paraan upang mawala ang timbang, at dapat mong maunawaan kung bakit gumagana ang mga ito sa mga maiinit na damit sa gym. Sa parehong oras, ang pagpili ng tamang damit ay mahalaga para sa mabisang pagsasanay, at ngayon pag-uusapan natin ito nang mas detalyado.
Sa anong mga damit ka dapat pumasok para sa palakasan para sa pagbawas ng timbang?
Inirerekumenda namin na gumamit ka ng mga espesyal na damit na espesyal na idinisenyo para sa palakasan. Maraming tao ang kumbinsido na sulit ang paggamit ng natural na tela, sabi ng cotton. Gayunpaman, sa pagsasagawa, hindi ito ganap na totoo. Sa panahon ngayon, ang mga damit na gawa sa espesyal na gawa ng tao na tela ay ginawa. Para maging epektibo ang iyong pag-eehersisyo, bigyang pansin ang mga nasabing damit. Narito ang mga pangunahing bentahe nito:
- Sa isang maikling panahon, ang kahalumigmigan ay tinanggal mula sa balat.
- Mabilis na matuyo.
- Dahil sa kakayahang maipasa nang maayos ang hangin, pinapayagan nitong makahinga ang katawan at mapabuti ang mga proseso ng thermoregulation.
- Mayroon itong mga katangian ng antibacterial upang maiwasan ang hindi kasiya-siya na amoy ng pawis.
- Mayroon itong kaakit-akit na hitsura at hindi hadlangan ang paggalaw.
Ngayon, ang sportswear ay ginawa, na idinisenyo para sa pagsasanay sa gym at sa labas ng bahay sa malamig na panahon. Kung napag-usapan na natin nang maaga ang tungkol sa unang uri, pagkatapos sa taglamig ang pangunahing kinakailangan para sa pananamit ay ang kakayahang mabilis na alisin ang kahalumigmigan mula sa balat at sa parehong oras panatilihing mainit.
Tulad ng sinabi namin, ang mga espesyal na materyales ay nilikha para sa sportswear. Gayunpaman, hindi lamang ang katotohanang ito ang natatangi. Gumagamit ang mga tagagawa ng anatomical cut sa paggawa ng damit at gumagamit ng panlabas na mga seam. Bilang isang resulta, hindi lamang ito umaangkop nang maayos sa iyong pigura, ngunit pinoprotektahan din ang balat mula sa chafing. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga damit na inilaan para sa palakasan sa malamig na panahon, kung gayon kinakailangan na gamitin ang prinsipyo ng layering. Hindi na namin bibigyan ng pansin ang isyung ito ngayon, dahil ang paksa ay medyo malawak.
Mas mahusay naming sabihin sa iyo kung paano pumili ng tamang sports. Hindi tulad ng kaswal na kasuotan, ang sportswear ay dapat na una sa lahat mabilis na wick kahalumigmigan ang layo mula sa balat at pagkatapos ay maiinit ito. Ang katotohanang ito ay nauugnay sa paggamit ng mga materyales na gawa ng tao, na kasama ang mga natural.
Gayundin, sa oras ng pagpili ng mga damit para sa palakasan, inirerekumenda namin ang pagbibigay pansin sa pagkakaroon ng mga katangian ng antibacterial. Ang mga damit na ito ay makakapagpawala sa iyo ng hindi kanais-nais na amoy ng pawis. Kadalasan, upang malutas ang problemang ito, ang mga tagagawa ng damit ay nagdaragdag ng mga ceramic particle sa materyal, pati na rin ang mga ions na pilak. Tandaan na kung ang damit ay napili nang hindi tama, kung gayon ang lahat ng mga kalamangan ay na-level.
Huwag kalimutan, kapag pumipili ng sportswear, isinasaalang-alang ang temperatura ng rehimen kung saan isinasagawa ang pagsasanay. Sa tag-araw, pinakamahusay na magsuot ng ganap na damit na gawa ng tao upang ma-maximize ang pagtanggal ng kahalumigmigan. Ngunit para sa pagsasanay sa malamig na panahon sa sariwang hangin, inirerekumenda naming bigyang-pansin mo ang mga damit na gawa sa mga gawa ng tao na materyales na may pagdaragdag ng mga natural.
Ang modernong sportswear ay hindi nangangailangan ng labis na pagpapanatili at tiyak na hindi ka magkakaroon ng anumang mga problema dito. Pagkatapos ng paghuhugas, ang bilang nito ay walang limitasyong, ang mga damit ay hindi lumiit at natural na hindi umaabot. Sa pamamagitan ng pagbili ng gayong mga damit, magagamit mo ito nang mahabang panahon.
Anong mga damit ang susuotin nang tama, tingnan sa ibaba:
