Ano ang pagkalungkot, ang mga sanhi at sintomas ng tulad ng isang depressive na estado, kung paano mapupuksa ito, mga pamamaraan ng paggamot. Ang kalungkutan ay isang sakit ng kaluluwa, kapag ang isang kumpletong pagkasira, ang mga kamay ay walang lakas na sumusuko at ayaw na gumawa ng anuman. Kadalasan ang isang masamang, mapurol na kalooban ay sinamahan ng malungkot na mga saloobin tungkol sa kanilang sariling kawalang-halaga at pagpapakamatay, kung minsan mga pantasya, nangangarap ng panaginip tungkol sa mga posibleng "dakilang gawa".
Paglalarawan at mekanismo ng pag-unlad ng pagkalungkot
Ang masamang kalagayan ay likas sa mga tao mula pa noong una. Hindi ito magtataka sa sinuman. Hindi mo malalaman kung ano ang maaaring mangyari kapag biglang lumala ang kalagayan. Ipagpalagay na nakatanggap ka ng ilang masamang balita, o parang isang maliit na bagay: Hindi sinasadyang binuhusan ko ng kape ang aking pantalon (damit). Isang panandaliang insidente, ngunit nag-iwan ng hindi kanais-nais na aftertaste sa kaluluwa. Kadalasan sa mga ganitong kaso ay biro nilang sinabi na "ngayon ay bumangon ako sa maling paa."
Ang mga karanasan sa pag-iisip ay maaaring maghirap mula pagkabata, kung ang mga panlabas na hindi kanais-nais na mga kadahilanan, halimbawa, ang patuloy na "buzzing" ng mga magulang na ginagawa ng bata ang lahat ng mali, ay naipatigil sa mga kakaibang pag-iisip ng sanggol.
Tinawag ng mga sinaunang Greeks ang malungkot na kalagayang ito na "seryoso at sa mahabang panahon" kalungkutan. Ang doktor na "ama ng gamot" na si Hippocrates ay naniniwala na ang apdo, isang tiyak na madilim na likido na ginawa ng atay at naipon sa apdo, ay nag-aambag dito. Ang labis nito ay kumakalat sa buong katawan at kumikilos na nakalulungkot. Ang isang tao ay naging matamlay, walang pasensya, ayaw niyang gumawa ng anupaman, malungkot na kaisipan ang sumobra, nagpapahirap sa isang pakiramdam ng kalungkutan at ang kanyang kawalang-halaga. Ang Romanong manggagamot at pilosopo na si Galen ay nagpalalim ng teorya ng melancholic mood.
Ang pananaw na ito ng mga sanhi ng pinagmulan at pag-unlad ng kalungkutan na ginanap sa agham ng Europa sa loob ng halos dalawang libong taon. Ang pilosopo ng Ingles na si Robert Burton noong 1621 ay nagsulat ng malawak na akdang "Anatomy of Melancholy". Sinusuri nito ang kakanyahan ng sakit mula sa iba't ibang mga pananaw.
Ang ilan sa kanyang mga argumento ngayon ay nagdudulot lamang ng isang ngiti, halimbawa, na ang isang melancholic na kalagayan ay pinupukaw ng pangkukulam, masamang mga palatandaan at ang "maling" pag-aayos ng mga bituin. Ngunit ang kanyang trabaho ay mahalaga kahit papaano dahil ipinapakita nito ang kasaysayan ng pagbuo ng mga prejudices at gamot na nauugnay sa sakit na ito.
Sa Russia, ang pagkalungkot ay tinawag na "blues" o, sa paraang Ingles, "pali," at itinuring na maraming tao mula sa mataas na lipunan. Sapatin itong gunitain ang Pugkin na si Eugene Onegin, na sinunggaban ng "Russian blues" nang siya ay naging "madilim, malungkot", at tumigil ang pagkabalisa sa kanya ng mga kababaihan. Ngunit ito ay mga palatandaan na panlipunan ng pagpapakita ng isang sakit na melancholic, malinaw na ipinakita sa nobela ni I. A. Goncharova "Oblomov". Sa kanyang magaan na kamay nagsimula silang tawaging "Oblomovism".
Ngayon ang pagkalungkot ay hindi na nauugnay sa apdo. Ang ilang mga doktor ay naniniwala na ang mga indibidwal na ugali ng pagkatao, ang kanyang ugali, ay sisihin dito. Kahit na may kaunting kabiguan, ang mga nasabing tao ay malalim na nakakaranas (mga nakakaapekto na problema), ngunit ang kanilang panlabas na reaksyon sa mga salungat na kadahilanan ay mabagal. Ang mga ito ay hindi matatag sa emosyonal, at samakatuwid madaling masugatan. Itinuring ng Russian physiologist na si Pavlov na mahina ang ganitong uri ng ugali.
Ang iba ay isinasaalang-alang ang pagkalungkot isang tanda ng isang malubhang sakit sa isip, sanhi ng pagkalungkot. Ang kasalukuyang tinatanggap na pang-internasyonal na mga pag-uuri ng sakit sa pag-iisip (DSM, ICD) ay naglalarawan sa estado ng melancholic bilang "pagkabalisa pagkatao ng karamdaman". Ito ay isa nang psychosis na kailangang gamutin.
Mahalagang malaman! Kung ang isang tao ay kahina-hinala at malalim na nakakaranas ng kanyang malas, hindi ito nangangahulugan na siya ay mahina, hindi matagumpay na tao. Maraming bantog na siyentipiko at malikhaing tao ang melancholic, ngunit pinatunayan nilang maliwanag ang kanilang sarili. Halimbawa, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Tchaikovsky.
Mga sanhi ng pagkalungkot
Imposibleng maitaguyod ang eksaktong mga sanhi ng pagkalungkot. Maaari itong lumitaw mula sa hindi paggana ng utak o iba pang mga panloob na organo. Isang bagay ang natitiyak na ang pag-unlad na ito ay nagmumula sa malalakas na karanasan kapag ang pag-iisip ay nasa isang malungkot na estado sa mahabang panahon. At ito ay isang depressive state na.
Sa psychiatry, mayroong konsepto ng "melancholic depression". Ito ay kapag pinatay ang kanilang mga personal na problema na lumitaw ang mga madilim na saloobin, madalas tungkol sa pagpapakamatay. Ayon sa kamakailang pag-aaral sa Russia, hanggang sa 15% ng mga nagtatrabaho kababaihan ang nagdurusa sa ganitong uri ng sakit sa pag-iisip. Mayroong 5% mas kaunting nalulumbay na mga kalalakihan sa mga kalalakihan. Ang pagkakaiba ay maliit, ngunit ito ay nagpapahiwatig ng isang mas mahina laban sa babaeng pag-iisip. Ang mga kinatawan ng patas na sex ay nakakaranas ng kanilang pagkabigo sa buhay na mas mahaba at mas malalim.
Ang pagkalungkot ay maaaring sanhi ng:
- Kapal na kalungkutan … Nauugnay ito sa abnormal na pagpapaunlad ng intrauterine ng fetus, nang humantong ang ina sa isang hindi malusog na pamumuhay. Nasa antas na embryonic, naririnig ng "maliit na tao" ang lahat, at kung ang babae ay hindi nais manganak, ang mga nakakagambalang kaisipang ito ay naipasa sa bata. Mula sa masyadong matandang mga magulang, maaari ding maipanganak ang isang personalidad na melancholic.
- Temperatura … Kapag ang isa sa mga magulang o pareho ay melancholic. Malaki ang posibilidad na maging ganoon ang bata.
- Iba't ibang mga kondisyon ng pagkalumbay … Narito kinakailangan upang i-highlight ang melancholic depression, na sinamahan ng isang malungkot, labis na malungkot na kalooban, kapag lumitaw ang mga saloobin ng kawalang-halaga at pagpapakamatay.
- Biglang pagbabago ng mood … Ang mga kadahilanang melancholic na ito ay nagpapahiwatig ng uri 1 at uri 2 na bipolar disorder. Ang pagkakaiba sa pagitan nila ay sa huli, walang obsessive manic state, na mapanganib sa isang pagtatangka sa pagpapakamatay na magagawa.
- Mga karamdaman sa pag-iisip … Namamana o nakuha sa takbo ng buhay. Halimbawa, ang schizophrenia ay maaaring sinamahan ng malungkot na kaisipan, hindi pagkakasundo, at isang bulok na kalooban.
- Malubha at pangmatagalang sakit … Nakakapagod siya sa pisikal at mental. Lumilitaw ang mabibigat na saloobin, maaaring magkaroon ng isang depressive melancholic state.
- Matandang edad … Sa edad, ang mga hindi maibabalik na proseso ay nangyayari sa katawan. Ang isang tao ay hindi na gaanong kabilis at maselan ng isip, mga sakit na pester. Nakakaapekto ito sa pag-iisip. Kadalasan ang kalagayan ay nagiging malungkot - melancholic.
- Takot … Kapag, dahil sa mga katangiang pangkaisipan, ang takot ay patuloy na naroroon sa kaluluwa. Halimbawa, ang pag-ibig o pag-aasawa, hindi makapaniwala sa bago. Ito ay isang seryosong criterion para sa isang melancholic mood.
- Kompleks ng kahinaan … Kapag ang isang tao ay hindi naniniwala sa kanyang sariling lakas, isinasaalang-alang ang kanyang sarili na may pagkukulang at ibinibigay ang kanyang kapalaran sa kagustuhan ng iba, sa huli ay inaapi siya. Naghihirap siya at pinahihirapan mula sa pagsasakatuparan ng kanyang kahinaan, naging melancholic.
- Mga isyu sa Socio-etical … Naiugnay sa mga problema sa pananaw sa mundo. Halimbawa, ang kawalan ng pananampalataya sa pag-unlad ng lipunan, na ang mga tao ay maaaring kumilos ayon sa kanilang budhi, at hindi dahil sa kita, ay gumagawa ng isang taong nagdududa. Ang mga nasabing pananaw ay humantong sa isang mabulok na kalagayan - mapanglaw.
- Pesimismo … Ang pag-unlad na espiritwal ay humahantong sa ideya ng kamatayan, na ang lahat sa mundo ay pansamantala at panandalian. Sa harap ng lahat ay may kabaong at libingan lamang. Ang nasabing "itim" na mga saloobin ay hindi hihigit sa isang seryosong sakit sa pag-iisip - melancholic depression.
- Hindi natupad na pasyon … Sabihin nating walang pag-ibig na pagmamahal. Nasusunog, nasusunog, ngunit walang katumbasan na pakiramdam. Nagtatakda ang isang depressive melancholic state, kung sa loob ng mahabang panahon, ito ay psychosis na, na nangangailangan ng kagyat na paggamot.
- Malalim na emosyonal na karanasan … Ang napakalaki ng karamihan sa kanila ay negatibo. Halimbawa, ang inggit, kalungkutan, galit, kasakiman ay pumipinsala sa kaluluwa, na madalas na humantong sa isang nalulumbay na estado.
- Alkohol at droga … Ang alkoholismo at pagkagumon sa droga ay literal na pumatay sa pag-iisip kapag ang mga saloobin ay naging malungkot, hindi tugma sa buhay. Ang mga nasabing tao ay nagiging melancholic at madalas magpakamatay.
- Pagsusugal … Ang isang nakasisirang pasyon ay madalas na nagtatapos sa isang malaking pagkawala. Ang mga nasabing tao ay patuloy na nasa masamang pakiramdam, iniisip lamang nila kung paano makakuha ng pera. Laban sa background na ito, bubuo ang pesimismo at kalungkutan.
Mahalagang malaman! Ang pagkalungkot ay maaaring magkaroon ng natural, biological at panlipunang mga sanhi. Gayunpaman, lahat sila ay nagsisinungaling sa mga sikolohikal na katangian ng pagkatao.
Ang pangunahing sintomas ng pagkalungkot sa mga tao
Paano nagpapakita ang "itim" na kondisyon sa buhay? Para sa iba't ibang mga kategorya - mga bata, matatanda, at matatanda - ang mga sintomas ng pagkalungkot ay tumutugma sa kanilang edad. Tingnan natin ito nang mabuti.
Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga bata
Ang pagtukoy ng mga sintomas ng pagkalungkot sa isang bata ay hindi napakahirap, kailangan mo lamang itong tingnan nang mabuti. Ang gayong bata ay ibang-iba sa kanyang mga kasamahan. Siya ay nahihiya, at samakatuwid ay hindi sigurado sa kanyang sarili. Sa panlabas, ito ay nagpapakita ng kanyang pag-iyak, ang mga kadahilanan kung minsan ay mahirap matukoy.
Kadalasan ang isang melancholic na bata ay kumakapit sa kanyang ina, sapagkat natatakot siyang maiwan na mag-isa sa mga hindi kilalang tao, halimbawa, sa kindergarten. Para sa kanya, ang panahon ng pagbagay sa kindergarten ay napakahirap. Ang mga magulang at tagapagturo ay dapat maging matulungin sa naturang "kapritsoso" at makahanap ng isang karaniwang wika sa kanila.
Sa kabilang banda, ang gayong bata ay masunurin, kapag tumira siya sa kindergarten o paaralan, hindi siya magkakaroon ng mga problema sa pag-uugali. Ang mga positibong ugali ng maliliit na taong melanoliko ay nagsasama ng pagsusumikap. Sila ay napaka responsable para sa itinalagang trabaho, palagi nilang sinisikap na tapusin ito. Ang mga nasabing bata ay malikhaing binibigyan ng regalo, kung nagkakaroon sila ng kanilang mga kakayahan, madalas silang maging natitirang mga tao, halimbawa, mga manunulat, artista o kompositor.
Gayunpaman, mayroon din silang mga kahinaan. Bihira silang magpakita ng pagkusa, sila ay binabawi, at samakatuwid malayo sa laging posible na "pukawin" sila para sa palakaibigang komunikasyon. Ngunit kung ang gayong bata ay naidikit sa isang tao, alang-alang sa pagkakaibigan maaari pa niyang isakripisyo ang kanyang sariling interes. At pagkatapos ay napaka nasiyahan siya kapag hindi siya nakakatanggap ng parehong kapalit na kapalit. Lalo na itong napapansin sa pagbibinata.
Mahalagang malaman! Upang maiwasan ang mga sintomas ng pagkalungkot sa isang bata mula sa pagbuo ng isang tunay na karamdaman, hindi mo na kailangan na patuloy na pagalitan at pagalitan siya, sabihin mong, "snotty". Kinakailangan na hikayatin ang pinakamahusay na mga katangian ng karakter ng sanggol, pagkatapos ay lalaki siyang isang malusog na tao, hindi napapailalim sa mga seanure ng melancholic.
Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga matatanda
Ayon sa istatistika, ang mga sintomas ng pagkalungkot sa mga kababaihan ay lilitaw sa edad na 40-55 taon, sa mga kalalakihan, sa average, 10 taon na ang lumipas. Ang kanilang mga panlabas na palatandaan ay magkatulad sa pagkakaiba lamang na ang patas na kasarian ay mas sensitibo sa mga pagbabago na nauugnay sa edad at mas maranasan ang mga ito.
Ang halata na mga sintomas ng melancholic depression ay maaaring: tuyong balat, pinalawak na mga mag-aaral, dramatikong pagbaba ng timbang, mahinang panunaw. Ang iba pang mga palatandaan ay:
- Hypotimia … Kapag ang mood ay palaging masama. Ang isang tao ay hindi nakakakita ng anumang mabuti sa paligid niya at nakatuon sa mga negatibong karanasan. Hindi niya nagawang iayos ang positibong komunikasyon. Kadalasan ito ay dahil sa pag-iisip tungkol sa iyong sariling kawalan. Laban sa background na ito, lumitaw ang mga saloobin ng pagpapakamatay.
- Kawalang-interes at pag-aantok … Nailalarawan ng kawalan ng lakas. Sa panlabas, ipinapakita nila ang kanilang mga sarili sa kumpletong kawalang-interes, pagwawalang bahala sa lahat, kahit na sa mga kasiyahan. Hindi mo maaaring palawakin ang isang tao, halimbawa, sa isang sinehan o isang restawran. Ang paghuhukay sa kanyang "kaisipang" aparador ay ang pinakamahalagang bagay para sa kanya. Kung may nagawa, pagkatapos ay pabaya. Wala akong ganang kumain, tinatamad pa akong pumunta sa banyo. Sa kasong ito, nagsasalita ang isa tungkol sa mahalagang nakakaapekto, kapag ang lahat ng mga pangangailangang pisyolohikal ay nabawasan.
- Nakakaramdam ng pagkakasala … Masalimuot na sikolohikal na hindi maipaliwanag na damdamin. Sinisisi ng tao ang kanyang sarili para sa lahat, kahit na siya ay ipinanganak. Siya ay "nagkasala nang walang pagkakasala" at siya mismo ang may kamalayan dito.
- Mga problemang paikot-ikot … Kapag ang mga paghihirap ay nilikha sa labas ng asul. Halimbawa, ang pagpunta sa tindahan para sa tinapay ay mahirap dahil kailangan mong magbihis at pumunta pa.
- Pagpipigil sa pagkilos … Sabihin nating kailangan mong gumawa ng isang bagay, pag-isipan ito nang madalas, ngunit tumatagal ng maraming oras bago magsimulang malutas ang bagay.
- Patuloy na pagnanais na matulog … Kahit na ang isang buong pagtulog ay hindi mapupuksa ang balak na makatulog ng ilang oras pagkatapos ng paggising.
- Hindi maganda ang pagpipigil … Ang mga saloobin ay patuloy na gumagalaw, at mahirap mag-concentrate.
Mahalagang malaman! Kung ang isang tao ay nasa isang malumbay na estado sa mahabang panahon, kung tila ang buhay ay hindi kawili-wili, pagkatapos ay nabuo ang melancholic depression. Dito kailangan mo ng tulong ng isang doktor.
Mga sintomas ng pagkalungkot sa mga matatanda
Sa mga matatandang tao, ang mga sintomas ng pagkalungkot ay pangunahing nauugnay sa kalusugan. Pagkatapos ng 60 taon, ang lahat ng mga pagpapaandar ng katawan ay naitayo na para sa "taglagas". Nakakaapekto ito sa mood, nagiging sanhi ng malungkot na damdamin. Kung hindi sila nabura sa oras, bubuo sila sa isang pagkabalisa estado, na maaaring humantong sa depression.
Kadalasan, ang mga matatanda ay nag-iisa, ang mga bata ay lumaki na at "nagkalat", ito rin ay isang mahalagang kadahilanan sa mga karanasan. Ang anumang paglihis mula sa isang naitatag na pamumuhay para sa kanila ay nakababahala, na hahantong sa pagbuo ng melancholic depression.
Mahalagang malaman! Kaya't ang mga matandang tao sa kanilang bumababang taon ay hindi nahuhulog sa isang mapanglaw na estado, kinakailangang bigyan sila hindi ng tungkulin, ngunit tunay na mainit, pakikilahok ng tao.
Mga tampok ng paglaban sa kalungkutan
Ang paggamot sa inpatient ng pagkalungkot ay hindi laging kinakailangan. Isang bahagyang pagkalungkot kapag ang malungkot na saloobin ay napakalaki, kailangan mo lang itong iling. Ang isa ay dapat lamang sumunod sa simpleng payo.
Mga paraan ng pagtulong sa sarili upang labanan ang kalungkutan
Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili. Ang ilan sa kanila ay mas angkop para sa mga kababaihan dahil sa kanilang pag-uugali, habang ang iba ay totoong panlalaki. Ngunit halos walang malinaw na gradation sa pagitan nila. Sa huli, negosyo ng bawat isa ang gusto nila.
Paano makitungo sa pagkalungkot sa iyong sarili:
- Ang pangunahing bagay ay upang subukang maging sa publiko. Ang pag-aalis ng iyong mga blues sa kanila ay mas madali kaysa sa "mayabang" na kalungkutan. Mabuti para sa mga kababaihan na gumawa ng aerobics, at para sa mga kalalakihan na maglaro ng volleyball o football. Mukhang may makakaya nito. Ang pamimili ay mahusay ding paraan upang makapagpahinga.
- Kung hindi mo nais na pumunta para sa palakasan, maaari mong bisitahin ang library, sinehan o teatro. Pinakamalala, basahin ang isang libro sa bahay, manuod ng TV o umupo sa isang crossword puzzle. Mabuting gawin ang paglilinis, aakalain ang iyong saloobin.
- Ang sensuwal na kasiyahan ay hindi dapat kalimutan. Ang pagkakaibigan ay, siyempre, sa unang lugar dito. Gayunpaman, ang mahusay na kumpanya, mahusay na pag-uusap, at masarap na pagkain ay mahusay din na mga paraan upang makagambala sa iyong sarili mula sa kalungkutan. Huwag lang makabangga o, bawal sa Diyos, ang mga gamot. Ito ang pitik na bahagi ng isang kaaya-ayang pampalipas oras, magpapalubha lamang ito ng mga blues at magpapalaki ng mga bagong problema.
- Ang isang mahusay na paraan upang mapupuksa ang pagkalungkot ay upang suportahan ang mga nasa sakit. "Tulungan ang iba at gagantimpalaan ka ng isang daang beses." Medyo tama! Ang mga tumutulong sa mga nangangailangan ay tumutulong sa kanilang sarili. Ang gayong tao ay nagsisimulang mag-isip nang positibo, at tinanggal nito ang kalungkutan at pananabik.
- Tutulungan ng simbahan na mapupuksa ang kalungkutan. Siya ay isang kolektibong psychologist. Maraming nagtitiwala sa Diyos sa kanilang mga kalungkutan at nakakahanap ng kapayapaan sa kanilang mga kaluluwa sa mga panalangin. Ngunit ito ay payo para sa mga taong naniniwala na dumating sila sa mundong ito sa pamamagitan ng pangangasiwa ng Diyos.
Mahalagang malaman! Posibleng posible na mapupuksa ang pagkalungkot sa iyong sarili, mahalaga lamang na gugustuhin mo ito.
Tulong sa dalubhasa para sa pagkalungkot
Kung hindi mo maiwanan ang iyong malungkot na saloobin mismo, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychologist. Ngayon, maraming iba't ibang mga sikolohikal na diskarte upang mapupuksa ang mga neurose at depressive na kondisyon. Halimbawa, psychognitive-behavioral psychotherapy. Ang kahulugan nito ay tumutulong ito sa pasyente na putulin ang tanikala ng mga negatibong pagsasama at makabuo ng bagong positibong pag-iisip.
Maaari itong mangyari sa matalinhagang mga laro. Sabihin nating naiisip ng isang pasyente na ang kotse ay naaksidente, ang salamin ng mata ay nabasag, at siya mismo ay bahagyang buhay. Ang kotse ay nangangailangan ng isang pangunahing pagsusuri. Dinadala ng psychotherapist ang pasyente sa pagkaunawa na ang kaguluhan ay nangyari sa kanya, at ang kanyang dating negatibong kaisipan ay nag-crash at nagkalat. Wala nang pagbabalik sa kanila. Hindi dapat pagsisisihan ito, ngunit magbagay sa isang bagong alon ng pag-iisip, na lubusang "aayusin" nito.
Nang walang taos-pusong pakikipag-ugnay sa pagitan ng psychologist at ng pasyente, malabong maalis ng huli ang kanyang pagkalungkot.
Ang paggamot para sa pagkalungkot sa klinika ay kapareho ng para sa matinding mga kondisyon ng pagkalumbay. Ang pasyente ay inilalagay sa isang ospital na neuropsychiatric at isinasagawa ang isang komplikadong mga pamamaraang medikal upang ihinto ang halatang mga palatandaan ng sakit. Para dito, inireseta ang iba't ibang mga gamot ng pagkilos na psychotropic. Maaari itong maging antipsychotics, antidepressants, normotimics. Ang huli ay nagpapatatag ng kalagayan, na kung saan ay lalong mahalaga sa melancholic depression.
Pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, kinakailangan ang suportang paggamot upang walang mga relapses, na madalas na nangyayari sa isang mahabang kurso ng sakit.
Mahalagang malaman! Sa ospital, ang talamak na kalungkutan lamang ang ginagamot, kapag ang "itim" na kaisipan ay matigas ang ulo na itulak ang isang tao na magpakamatay. Paano mapupuksa ang pagkalungkot - panoorin ang video:
Ang mapanglaw ay itim na baso sa labas ng mundo. Ang melancholic ay hindi nakikita ang lahat ng maliwanag na pagkakaiba-iba ng mga kulay sa paligid niya, nakatira siya sa isang madilim na "cellar" ng kanyang malungkot na saloobin at malungkot na kalooban. Kung hindi pa siya malalim na natigil sa kanyang kalungkutan, maaari niyang subukang itapon ang mga malungkot na eyepieces upang makita ang puting ilaw na may sariwa at malinaw na hitsura. Kung ito ay lampas sa kanyang kapangyarihan, kung gayon kailangan niyang gamutin. Gayunpaman, mas mahusay na huwag dalhin ang iyong sarili sa ganoong estado, dahil ang mga malalang sakit ay hindi maaaring ganap na gumaling.
