Ano ang paghuhulma? Paano gumuhit ng tama ng isang programa sa pagbaba ng timbang? Mga tampok at panuntunan ng pamamaraan.
Ang paghubog ay isang natatanging pamamaraan na makakatulong hindi lamang upang mawala ang timbang, ngunit din upang mapupuksa ang mga lugar ng problema ng pigura. Ang programa ay binubuo ng pisikal na aktibidad at isang sistema ng nutrisyon, na mahigpit na binuo sa isang indibidwal na batayan para sa bawat kalahok.
Ano ang paghuhulma?
Sa paghuhubog ng larawan para sa pagbawas ng timbang
Ang pagpapayat sa paghubog ay binuo bilang isang komplikadong sistema na naglalayong paghubog sa katawan. Ang pamamaraan ay nakatuon sa paglikha ng tamang sukat ng katawan, pagdidisenyo ng isang magandang kurbada ng katawan. Salamat sa paghubog, maaari mong higpitan ang iyong pigura, magpapayat o iwasto ang mga indibidwal na lugar ng problema.
Sa unang yugto, kinakailangan na pumasa sa isang medyo malaking sistema ng mga pagsubok. Salamat sa mga pagsubok na ito, napili ang isang tukoy na kumplikadong para sa isang tukoy na tao. Ang mga tampok na pisyolohikal, edad at anatomikal ay dapat isaalang-alang. Pinapayagan nitong gawin ang kurso bilang mabisa, naka-target at pinakamainam hangga't maaari.
Ang pangunahing bentahe ng system ay pinapayagan kang magbawas ng timbang at mapupuksa ang mga tukoy na pagkukulang ng pigura. Ginagamit ang paghubog upang mawala ang timbang at palakihin ang ilang mga lugar na maaaring hindi pansinin ng mga kababaihan. Halimbawa
Dapat tandaan na ang paghubog ay hindi lamang isang pag-eehersisyo, dahil ito ay isang medyo malawak na programang nutritional. Ang regimen sa pagtulog ay isinasaalang-alang din, kasama ang iba pang mga prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay.
Maaaring magamit ang paghubog hindi lamang para sa pagbawas ng timbang, dahil ang program na ito ay perpekto para sa mga nais lamang mapanatili ang mahusay na pisikal na hugis at bahagyang iwasto ang ilang mga lugar ng problema ng pigura.
Kadalasan, ginagamit ang pamamaraang ito:
- Mga babaeng sobra sa timbang, dahil ang pamamaraan na ito ay orihinal na nilikha partikular para sa kategoryang ito.
- Mga kalalakihan na na-diagnose na may labis na timbang. Sa kasong ito, kailangan mo munang mawala ang timbang at simulang palakasin ang kalamnan ng puso, kung saan ginagamit ang mga programa sa paghuhubog para sa mga nagsisimula. Pagkatapos lamang nito ay posible na unti-unting lumipat sa matapang na pag-eehersisyo gamit ang malalaking timbang.
- Ang mga kababaihan na hindi sobra sa timbang, ngunit may pagnanais na iwasto nang bahagya ang kanilang pigura, nagtatrabaho sa ilang mga lugar na may problema.
Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng paghubog at fitness?
Ang fitness ay isang medyo mabisang paraan ng pagwawasto ng mga mayroon nang mga pagkukulang sa pigura. Ito ang mga multifunctional na ehersisyo na maaaring maisagawa ng halos lahat, anuman ang edad at timbang.
Ang layunin ng paghubog ay bahagyang naiiba - ang mga pagwawasto ng ilang mga bahagi ng katawan ay ginaganap. Ang paghubog ay hindi makakatulong sa iyong makakuha ng mga payat na kalamnan o isang pang-atletiko na tao. Magiging magkakaiba ang resulta - ang pigura ay nagiging kaaya-aya, malambot, pino, may positibong epekto sa estado ng pangkalahatang kalusugan at kagalingan.
Ang paghubog ay isang naisapersonal na programa ng pag-eehersisyo na espesyal na idinisenyo para sa iba't ibang mga uri ng katawan. Ngunit sa parehong oras, ang parehong paghuhubog at fitness ay may parehong layunin - upang gawing maganda ang katawan, magkasya at payat.
