Mga panuntunan sa pag-inom ng diyeta, pinahihintulutan at ipinagbabawal ang mga pagkain, kontraindiksyon sa diyeta. Menu para sa 1 araw, linggo, 14 na araw, buwan. Mga resulta at pagsusuri.
Ang isang diyeta sa pag-inom ay isang paghihigpit sa nutrisyon, salamat kung saan maaari mong mapupuksa ang 20 kg ng labis na timbang, linisin ang katawan ng mga lason, at pagbutihin ang paggana ng lahat ng mga system nito. Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay tinatawag na tamad at modelo. Pagkatapos ng lahat, kapansin-pansin ang resulta kahit sa mga payat na batang babae, pati na rin sa mga taong ayaw maglaro ng palakasan.
Mga tampok at alituntunin ng pagdiyeta sa pag-inom
Ang menu ng diet na pag-inom ay binubuo ng mga likidong pagkakapare-pareho ng pinggan. Ang kakulangan ng solidong pagkain ay ipinaliwanag ng katotohanan na kapag ngumunguya, inilabas ang gastric juice, tumataas ang gana. Pinipigilan ng pag-inom ng pagkain ang mga prosesong ito. Nangangahulugan ito na maaari kang kumain ng isang maliit na bahagi at pakiramdam ang kasiyahan ng gutom.
Mga kalamangan ng isang diyeta sa pag-inom:
- pagpapagaan ng pagkarga sa digestive tract;
- pagbaba sa laki ng tiyan;
- paglilinis ng katawan ng mga lason;
- ang hitsura ng isang pakiramdam ng gaan sa katawan;
- pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
- garantisadong pagbaba ng timbang.
Upang makamit ang resulta na ito, dapat mong mahigpit na sumunod sa mga patakaran ng pagdiyeta sa pag-inom. Kaya, ang kabuuang dami ng likido ay hindi dapat lumagpas sa 4 liters (200 ML na paghahatid). Sa kasong ito, bilang karagdagan sa pagkain, dapat kang uminom ng 1.5-2 liters ng pa rin na tubig. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng pagkain ay dapat na tumutugma sa 1200-1400 kcal.
Mga kawalan ng diyeta sa pag-inom:
- maraming mga kontraindiksyon at epekto
- patuloy na pakiramdam ng banayad na gutom;
- masamang pakiramdam, pakiramdam pagod;
- ang pangangailangan na magdala ng mga lalagyan ng pagkain sa iyo;
- mataas na posibilidad ng pagkabigo.
Ang isa pang makabuluhang sagabal sa diyeta na ito ay isang mahabang paglabas mula sa pagdiyeta sa pag-inom. Nasanay ang tiyan sa likidong pagkain at tumanggi na iproseso ang solidong pagkain. Ang unti-unting paglipat sa isang regular na diyeta ay madalas na tumatagal ng mas mahaba kaysa sa diyeta mismo. Sa matinding kaso, maaaring kailanganin ng atensyong medikal.
Mga kontraindiksyon sa pag-inom ng diyeta:
- pag-asa ng isang bata;
- panahon ng paggagatas;
- pagbibinata at pagtanda;
- sakit sa gastrointestinal;
- sakit sa pag-iisip;
- karamdaman sa pagkain
Kahit na ang isang ganap na malusog na tao ay dapat na subaybayan ang kanilang kagalingan habang sumusunod sa isang diyeta sa pag-inom. Ang mga pahiwatig para sa pagwawakas ng diyeta na ito ay mga dumi ng tao, sakit sa gilid, pagkahilo, ang hitsura ng puting plaka sa dila. Kapag lumitaw ang mga sintomas na ito, kinakailangan na unti-unting lumipat sa mga regular na pinggan, na nagbibigay ng kagustuhan sa madaling pagkaing natutunaw.
Pinapayagan ang mga pagkain sa pag-inom ng diyeta
Sa kabila ng kakulangan ng solidong pagkain, ang menu ng pag-inom ng diyeta ay iba-iba. Ang isang taong nagpapayat ay maaaring magluto ng maraming pinggan na may iba't ibang kagustuhan. Halimbawa, ang isang regular na sopas, ground sa isang blender, ay nagiging isang kumpletong agahan / tanghalian / hapunan.
Bilang karagdagan sa likidong mga unang kurso, pinapayagan ang mga sumusunod na inumin:
- gatas, kefir, yogurt na hindi mas mataas sa 2.5% fat;
- mababang sabaw na sabaw mula sa karne at isda;
- sariwang ginawang mga juice, smoothies;
- berde, itim, erbal na tsaa na walang asukal;
- jelly, kabilang ang oatmeal;
- nasala pa rin ang tubig.
Tandaan, ang pagsunod sa isang pag-inom ng diyeta ay nakababahala sa katawan. Samakatuwid, maghanda lamang ng mga likidong sopas at inumin na may sariwa, kalidad na mga sangkap. Sa trabaho o kapag bumibisita, agad na ilagay ang lalagyan sa ref. Sa mga tindahan, bigyang pansin ang petsa ng pag-expire ng produkto.
