Hindi magandang kalagayan at ang mga dahilan para sa paglitaw nito. Mga rekomendasyon ng dalubhasa sa kung paano makitungo sa depression sa mga may sapat na gulang. Tulong ng mas matandang henerasyon ng pamilya sa isang bata na kinutya. Ang isang masamang kalagayan ay isang estado ng pag-iisip sa isang tao kung literal na lahat ay maaaring mang-inis sa kanya. Ito ay ipinahayag kapwa sa ayaw na tumugon sa anumang panlabas na stimuli, at sa halip agresibong pag-uugali sa iba. Upang makawala sa ganitong uri ng pagkalungkot, kailangan mong maunawaan ang lahat ng mga aspeto ng paglitaw nito.
Ang mga pangunahing dahilan para sa paglitaw ng isang masamang kalagayan
Ang bawat tao ay may mga sitwasyon kung saan siya ay wala sa mga uri. Karaniwan itong pinadali ng mga sumusunod na pangyayari sa buhay na lumitaw:
- Komunikasyon sa isang hindi kasiya-siyang tao … Hindi tayo magugustuhan ng literal na lahat, na maaaring sabihin tungkol sa ating kapaligiran. Kapag nakipag-ugnay kami sa isang tao na isang agresibo o malapitan ng isip, madalas na lumala ang aming kalooban.
- Problema sa kalusugan … Ang Migraine ay maaaring mag-ayos ng alinman sa atin sa mahabang panahon. Kung ang isang tao ay nakadarama ng matinding kirot, kung gayon ang isang masamang kalagayan ay ginagarantiyahan sa kanya.
- Mga personal na problema … Mahirap magalak sa darating na araw kung ang mga tao ay walang magandang karera, makaipon ng mga utang o walang swerte sa love front. Ang pag-uugali ng sariling mga anak ay madalas na nagiging isa sa mga dahilan para sa isang masamang kalagayan.
- Pagtanggi ng ilang mga petsa … Ang ilang mga tao (lalo na ang magagandang kababaihan) ay hindi masaya tungkol sa kanilang kaarawan sa lahat. Lalo na silang nababagabag bago ang anibersaryo, kung malinaw na nakikita kung anong segment ng kanilang buhay ang lumipas na.
- Mga pana-panahong blues … May isang taong masaya sa puso kapag bumagsak ang unang niyebe, at ang isang tao ay nabubuhay lamang sa mga spring stream. Ang isang masamang pakiramdam ay maaaring maging pana-panahong lalo na ang mga nakakaakit na tao.
Kung ang mga pusa ay nangangalmot sa kanilang kaluluwa, dapat mo munang sa lahat alamin para sa iyong sarili ang dahilan para sa nangyayari. Kung wala ang pagtatasa na ito, mahirap malutas ang problema nang hindi alam ang mga pinagmulan nito.
Mga paraan upang harapin ang isang masamang kalagayan
Maaari mong mapupuksa ang mahinang kalusugan sa pamamagitan ng gamot. Kapag tinanong kung paano makitungo sa isang masamang kalagayan, hindi ka makakakuha ng pag-inom ng mga tabletas nang nag-iisa.
Therapy para sa mga blues sa mga kalalakihan
Sinusubukan ng mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na huwag ipakita ang kanilang masamang kalagayan sa publiko. Naniniwala sila na ang isang tao ay hindi dapat magpakita ng kahinaan upang makita ng lahat, at panatilihin ang kanilang sariling kasiyahan sa mga pangyayari sa loob. Gayunpaman, mayroon din silang mga pagkasira sa nerbiyos kapag sulit na pakinggan ang mga sumusunod na payo mula sa mga dalubhasa, kapwa para sa kanila at kanilang mga pinili:
- Para sa mga asawa ng mga taong nababagabag … Ang ikalawang kalahati ay kailangang i-minimize ang notasyon at pag-moral kung ang kanilang asawa ay wala sa uri. Huwag magdagdag ng gasolina sa apoy kapag ang sitwasyon ay naka-tense na hanggang sa limitasyon. Kinakailangan na matalinong lumapit sa desisyon ng tanong kung paano mapupuksa ang masamang kalagayan ng asawa. Sa huli, dapat niyang isipin na siya mismo ang humarap sa problema at nakita ang tamang solusyon. Sa kasong ito, hindi mo dapat isipin ang tungkol sa pagmamataas, dahil ang masayang ulo ng pamilya ay tiyak na magpapasalamat sa kanyang kalahati. Ang pangkalahatang paglilinis sa bahay ay maaari ring magalit sa kanya, kung saan ang basura, kaya kinakailangan para sa kanya, ay nawala. Hayaan ang matapat na pag-uri-uriin ang kanyang mga bagay sa kanyang sarili, nang sa gayon ay walang episode na nagsimula siyang maglakad pagkatapos ng pagkawala na may isang malungkot na hitsura sa loob ng mahabang panahon.
- Para sa mga tamad na kalalakihan na walang pakialam … Bihirang bisitahin ng Hypochondria ang mga mas malakas na kasarian na may talino na plano ang kanilang buhay. Ang palakasan, pag-jogging sa umaga, paglalakad sa parke sa gabi ay makakatulong sa isang lalaki na hindi lamang mapanatili ang malusog, ngunit maging palaging nasa mabuting kalagayan.
- Payo ng Gastronomic para sa mga gourmet … Ang ilang mga tao ay may pag-aalinlangan tungkol sa pagsasabi na ang daan sa puso ng isang tao ay sa pamamagitan ng kanyang tiyan. Marahil ang teorya na ito ay mukhang isang pagmamalabis, ngunit sa pagsasagawa ito ay gumagana nang mahusay. Ang masamang kalagayan ng isang tao ay madalas na nagmumula sa katotohanang kumakain siya ng mga pinggan na hindi niya gusto. Kadalasan ito ang maraming mga bachelor na workaholics din. Dapat nilang isaalang-alang muli ang kanilang diyeta upang hindi sila makakuha ng malalang depression kasama ang gastritis.
- Magandang payo mula sa mga therapist sa sex … Kung ang isang lalaki ay nasa masamang pakiramdam, madalas na siya ay simpleng kulang sa pagmamahal ng babae. Ang isang matalinong ginang lamang ang laging nag-iingat ng kanyang napiling nasa mabuting kalagayan. Kung hindi man, dapat na prangkahan niyang makipag-usap sa kanyang kapareha, o maghanap ng isang mas nakakaunawa na kasama sa buhay.
Pag-aalis ng masamang pakiramdam sa mga kababaihan
Sa mga bihirang okasyon, maaaring mapigilan ng patas na kasarian ang kanilang emosyon. Malinaw na tinig nila ang kanilang masamang kalagayan. Gayunpaman, ang pag-uugali na ito ay hindi ipininta ang mga kababaihan, kaya dapat nilang sama-sama ang pagkilos at kumilos tulad ng sumusunod:
- Regalo sa iyong minamahal … Sa unang pag-sign ng mga blues, kailangan mong palayawin ang iyong sarili ng ilang bagong bagay. Kahit na sa kaso ng mga walang gaanong pondo sa pitaka, mayroon pa ring parehong halaga para sa isang bar ng tsokolate na magpapasaya sa iyo.
- Bumisita sa isang beauty salon … Bilang karagdagan sa pagbili ng isang bagong bagay, maaari mong palayawin ang iyong sarili ng pagkakataong "linisin ang mga balahibo" sa isang katulad na institusyon. Hindi kinakailangan na sumailalim sa mga mamahaling pamamaraan. Minsan sapat na upang i-trim ang mga dulo ng iyong buhok at kumuha ng isang manikyur upang mabawi ang iyong magandang kalagayan.
- Organisasyon ng isang bachelorette party … At hayaan ang mga kababaihan ng may sapat na edad na kahit na magtipon sa parehong oras, na hindi mahalaga. Ang mga kalalakihan sa oras na ito ay maaaring magpatuloy sa kanilang negosyo, at ang mga kababaihan ay magkakaroon ng pagkakataong pag-usapan ang kanilang sariling mga problema at ng iba. Ipinapakita ng karanasan na ang isang masamang kalagayan pagkatapos ng gayong pagdiriwang ng bachelorette ay agad na mawawala.
- Maghanap para sa isang lihim na tagahanga … Kung ang isang babae ay patuloy na nasa masamang pakiramdam, pagkatapos ay maaari siyang mag-eksperimento nang kaunti sa mga social network. Kahit na ang isang malungkot na ginang na may mahigpit na moral ay maaaring maging isang femme fatale sa buong mundo na web. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito, ngunit hindi ipinagbabawal na lokohin upang itaas ang moral.
- Nanonood ng pelikula … Sa kasong ito, ang lahat ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng babae na ang kalooban ay lumala. Ang ilan sa patas na kasarian tulad ng melodramas, at ang ilan ay hindi alintana ang pagpapasaya ng kanilang oras sa paglilibang sa pamamagitan ng pamilyar sa kanilang mga sarili sa mga novelty mula sa genre ng pantasya o nakakaganyak. Sa parehong oras, hindi inirerekumenda na pumili ng mga pelikula na may isang trahedya na nagtatapos, sapagkat tiyak na hindi sila magdagdag ng mood.
- Paghanap ng bagong libangan … Kadalasan, ang mga kababaihan ay nalulumbay lamang dahil wala silang magawa sa kanilang libreng oras. Ang masamang kalagayan ng isang babae ay agad na mawawala kung gumawa siya ng ilang mga kagiliw-giliw na maliit na bagay sa kanyang sariling mga kamay. Maaari mong subukan ang pagbuburda, pagniniting, o paggawa ng mga kaayusan sa kuwintas at iba pang materyal na pang-pandekorasyon.
- Pagdalo sa mga kurso … Sa parehong oras, posible talagang pasayahin ang iyong sarili kapwa kapag pamilyar sa programa ng mga sikolohikal na pagsasanay, at kapag dumalo ka sa mga master class mula sa mga sikat na chef o makeup artist. At ang make-up o steak na ginawa pagkatapos ng ganoong karanasan ay magtataas ng doble ang mga espiritu ng isang taong nakakaengganyo.
- Auto-pagsasanay … Sa kasong ito, naalala ko ang pelikulang "The Most Charming and nakakaakit-akit", kung saan sa isang medyo simple ngunit mabisang form, ang mga rekomendasyon ay ibinibigay sa mga kababaihan kung paano labanan ang isang masamang pakiramdam. Sa parehong oras, ang mga manloloko ay maaaring hindi baguhin ang kanilang kakanyahan, ngunit ang isang mabuting kalagayan na may gayong pagmumuni-muni ay tiyak na babalik.
Ang payo na ito ay para sa mga lalaking pinahahalagahan ang kanilang babae. Hindi maaaring magkaroon ng maraming mga regalo at papuri, kaya't hindi mo dapat na magtipid sa kanila. Ang isang ginang ay hindi masisiraan ng loob kung siya ay minamahal, ninanais at napapaligiran ng pansin ng isang ginoo na malapit sa kanya.
Pagtaas ng mood ng bata
Karaniwan na natutuwa ng mga bata ang kanilang mga magulang sa kanilang kagalakan, ngunit para sa isang bilang ng mga pangyayari, maaari din silang maging nalulumbay. Dapat kilalanin ng mga tatay at ina ang dahilan para sa naturang pagbabago ng kalagayan sa kanilang mga anak at kumilos nang naaayon:
- Unawain ang problema … Ang isang bata o isang tinedyer ay maaaring may isang bagay na nasasaktan, kaya't hindi mo nais na ngumiti sa kanya sa panahon ng tunog. Sa kasong ito, kailangan mong humingi ng tulong mula sa isang doktor, na ganap na malulutas ang isyu sa masamang pakiramdam ng bata.
- Magkaroon ng isang pusong pakikipag-usap sa iyong supling … Nasa murang edad na nabubuo ang mga kumplikado kung hindi sinusubaybayan ng mga magulang ang emosyonal na estado ng kanilang anak na lalaki o anak na babae. Ang isang masamang kalagayan ng bata ay maaaring mangyari dahil sa pananakot sa isang koponan ng mga bata o may mababang pagpapahalaga sa sarili sa pagbibinata. Napakahalaga na huwag makaligtaan ang sandaling ito ng pagpapapangit ng personalidad at napapanahong tulungan ang iyong anak sa pamamagitan ng isang kumpidensyal na pag-uusap. Sa parehong oras, inirerekumenda na magbigay ng mga halimbawa mula sa iyong sariling pagkabata, na makakatulong sa nakababatang henerasyon ng pamilya na maunawaan ang lahat ng nangyayari sa kanya.
- Ayusin ang isang holiday ng pamilya … Sa isang bilog ng malalapit na tao, pinakamadali para sa isang bata na makapagpahinga at magsimulang ngumiti muli. Kung ang lahat ng mga makabuluhang petsa ay hindi mangyayari sa lalong madaling panahon, at ang anak na lalaki o anak na babae ay nasiraan ng loob, maaari mo lamang ayusin ang mga pagtitipon ng pamilya. Maraming mga pista opisyal kung saan ang inilaan na aksyon ay maaaring makatotohanang nag-time. Ang parehong World Smile Day ay maaaring maging isang okasyon upang ayusin ang isang pambihirang solemne na pagpupulong ng buong pamilya.
- Ayusin ang isang sofa party … Kapag ang bata ay nasa masamang pakiramdam, oras na upang maisangkot ang kanyang mga kaibigan sa paglutas ng problema. Ang mga pajama, tratuhin at kumpidensyal na pakikipag-usap sa mga kaibigan ang pinakamahusay na paraan upang matulungan ang isang bata o binatilyo na makalabas sa pagkalungkot. Ito ay angkop lalo na para sa mga kabataang kababaihan na laging may isang bagay na ikukumpara sa kanilang mga kasintahan sa isang katulad na kapaligiran.
- Baguhin ang setting … Kung pinapayagan ang mga oportunidad sa pananalapi, maaari kang ayusin ang isang hindi nakaiskedyul na bakasyon para sa iyong anak sa ilang hindi pangkaraniwang lugar. Kahit na may pinaka-katamtamang paraan, posible na pumunta sa isang katapusan ng linggo kasama ang buong pamilya sa isang paglalakad o magluto ng isang litson sa likas na katangian.
- Gawin ang pangarap ng isang bata … Kung ang kanyang mga magulang ay may kakayahang magustuhan, kinakailangan na bigyan siya ng sandaling ito ng kaligayahan. Ang mga bata ay magagawang tangkilikin ang mga kaaya-ayaang sorpresa na agad nilang ititigil ang pagiging kinakabahan at nalulumbay.
- Kumuha ng alaga … Ito ay kinakailangan hindi lamang upang magdala ng isang hayop na may apat na paa, isda o loro sa bahay. Dapat ipaliwanag sa bata na siya ngayon ang pangunahing responsable para sa kanyang bagong kaibigan. Sa proseso ng pag-aalaga ng isang alagang hayop, ang isang bata ay tiyak na aalisin ang isang masamang kalagayan.
- Kumuha ng larawan ng pamilya o paggawa ng pelikula … Kadalasan pinapayuhan ng mga dalubhasa ang mga magulang na ilipat ang pansin ng kanilang capricious na anak sa isang bagay na talagang kawili-wili para sa kanya. Ilang bata ang hindi magugustuhan na makilahok sa paglikha ng isang archive ng pamilya.
- Inirerekumenda ang panonood ng mga tiyak na pelikula … Kapag nalulutas ang tanong kung ano ang gagawin kung ang bata ay nasa masamang pakiramdam, dapat tandaan ng isa ang mahiwagang epekto ng asul na screen. Sa kasong ito, makakatulong ang mga nakakatawang programa, na dapat maingat na mapili na isinasaalang-alang ang edad ng mga bata. Ang kilalang blockbuster para sa mga bata sa anyo ng "Masha and the Bear" ay maaaring magdala ng isang ngiti kahit sa mga may sapat na gulang.
- Gumamit ng pandamdam na pakikipag-ugnay upang harapin ang mga hindi magandang kalagayan … Hindi lihim na gustung-gusto ng mga bata na malaman ang tungkol sa mundo sa kanilang paligid sa pamamagitan ng pagpindot sa mga bagay. Ang kadahilanang ito ang dapat gamitin kapag nakikipag-usap sa masamang kalagayan ng bata. Maaari mong bigyan siya ng isang malambot na laruan o alukin siyang maghulma ng isang maliit na kastilyo mula sa plasticine kasama ang kanyang mga magulang. Ang sand therapy, na nakakakuha ng pagtaas ng katanyagan sa populasyon, ay tumutulong din sa kasong ito.
Paano makitungo sa isang masamang kalagayan - panoorin ang video:
Ang masamang kalagayan sa mga tao ay kapwa pansamantala at pangmatagalan. Ang pangunahing bagay ay upang maiwasan ang pagbuo ng isang patolohiya tulad ng pagkalumbay, kung saan kakailanganin ng mas mahahalagang pamamaraan upang matanggal ito.
