Ang pagmamanipula ng mga hormone ay maaaring makatulong na mapagbuti ang iyong pagganap, ngunit napakapanganib. Alamin ang tungkol sa nakamamatay na mga injection na insulin sa bodybuilding. Ang lahat ng aming mga aksyon ay nagpapalitaw ng kaukulang tugon sa hormonal sa katawan. Ang bawat atleta ay dapat na ganap na magkaroon ng kamalayan sa papel na ginagampanan ng mga hormon sa pagkakaroon ng masa at pagwasak sa tisyu ng kalamnan. Ang mga Hormone ay isang uri ng sasakyan na ginawa ng endocrine system.
Kapag ang mga sangkap na ito ay nasa daluyan ng dugo, nagagawa nilang makipag-ugnay sa ilang mga receptor. Kung nais mong gumawa ng patuloy na pag-unlad, kailangan mong magkaroon ng kahit kaunting kaunting kaalaman tungkol sa mga hormone at kanilang mga mekanismo ng trabaho.
Sa pamamagitan ng pagsasanay, maaari mong maimpluwensyahan at makontrol ang mga mekanismong ito. Ang unang hakbang patungo sa pagkakaroon ng masa ay upang mabawasan ang rate ng mga catabolic reaksyon na humahantong sa pagkasira ng kalamnan tissue. Posible ito sa pamamagitan ng pagbawas sa paggawa ng cortisol. Sa parehong oras, ang mga anabolic hormon, halimbawa, tulad ng paglago ng tulad ng insulin, testosterone, dagdagan ang bilis ng mga proseso ng anabolic.
Paano gumagana ang mga hormon
Nasabi na natin na ang mga hormon ay may kakayahang makipag-ugnay sa mga receptor. Kapag nangyari ito, ang cell ay tumatanggap ng isang senyas upang magsagawa ng isang tiyak na pagkilos. Ang mga gen na matatagpuan sa cell ay tinatanggap ito at nagsimulang synthesize o sirain ang mga compound ng protina. Matapos makumpleto ang proseso ng pagbagay, hihinto ang cell sa pagtugon sa hormon. Kaya, maaari nating sabihin na ang mga receptor ay nag-aambag sa isang pagbabago sa cellular metabolism.
Mayroong dalawang uri ng homons: polypeptide at steroid. Sa kanilang tulong, maaari kang makagawa ng anumang epekto sa mga cell ng kalamnan na tisyu. Matapos ang hormon ay tumagos sa cell, ang mga kagawaran na responsable para sa paggawa ng mga compound ng protina ay naaktibo. Pagkatapos ng pagproseso, ang RNA ay ipinadala sa sarcoplasm at ginawang protein compound. Ganito gumagana ang mga steroid hormone.
Ang mga sangkap ng Polypeptide, Insulin o Somatotropin, ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga amino acid compound. Ang mga ito ay hindi matutunaw sa taba at sa kadahilanang ito ay hindi makapasok sa tisyu. Ngunit maaari silang kumilos sa mga receptor, na nagpapalitaw sa mga kinakailangang proseso.
Bilang karagdagan, ang mga hormon ay nagdadala ng maraming impormasyon. Sa ilalim ng impluwensya ng pagsasanay sa paglaban, tumataas ang pagtatago ng mga hormon. Sa parehong oras, ang tindi ng ehersisyo ay may isang malaking malaking kahalagahan para sa dami ng mga hormon na ginawa.
Sa lakas ng pagsasanay, ang katawan ay gumagawa ng mas maraming mga anabolic hormon kaysa sa cardio. Sa parehong oras, ang pagsasanay sa cardio at solo ay nagpapalitaw ng iba't ibang mga mekanismo at paggana ng motor. Ibinigay na ang antas ng pagkarga sa kalamnan ng tisyu ay mahusay, ang mga sarcolemmas ay tumatanggap ng matinding stress at, bilang isang resulta, bumababa ang pagiging sensitibo ng kanilang mga receptor. Dapat ding alalahanin na ang iba't ibang mga hormon ay na-synthesize sa panahon ng ehersisyo at pagkatapos na makumpleto. Na may mataas na pisikal na pagsusumikap, isang malaking halaga ng cortisol ay ginawa sa mga tisyu ng kalamnan, na hahantong sa kanilang pagkasira. Na may sapat na oras upang magpahinga, ang katawan ay nagpapalitaw ng mga mekanismo sa pagbawi, na, bilang isang resulta, ay humantong sa paglaki ng kalamnan. Mapapabuti mo nang kapansin-pansing ang pagganap ng iyong pagsasanay sa pamamagitan ng iba't ibang intensidad, oras ng pahinga, timbang sa pagtatrabaho at pag-eehersisyo.
Appointment ng iba't ibang mga hormon
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga hormone ay maaari lamang magsimulang magtrabaho pagkatapos nilang pumasok sa daluyan ng dugo. Kung hindi man, hindi lamang sila maaaring makipag-ugnay sa mga receptor. Sa parehong oras, kahit na may isang mataas na konsentrasyon ng mga sangkap, hindi laging posible na makuha ang inaasahang resulta. Ngayon pag-usapan natin ang tungkol sa pangunahing mga hormone.
Testosteron
Ang lalaki na hormon ay hindi direktang makakaapekto sa synthes ng protina. Una, pinapagana nito ang pagbubuo ng somatotropin, at pagkatapos ay tulad ng paglago ng tulad ng insulin. Kadalasan, ang antas ng anabolism ay sinasalita pagkatapos matukoy ang konsentrasyon ng testosterone sa dugo.
Ang oras ng pag-pause sa pagitan ng mga hanay (mas mahusay na magpahinga nang mas mababa sa 60 segundo), isang malaking timbang sa pagtatrabaho at pagsasanay, ang tagal na hindi hihigit sa 60 minuto, ay may maximum na epekto sa pagpabilis ng pagbubuo ng male hormone.
Growth hormone (Growth hormone)
Pangunahing kinakailangan ang hormon na ito para sa mga bata, dahil nasa ilalim ng impluwensya nito na lumaki ang lahat ng mga tisyu. Sa edad, nagbabago ang rate ng pagtatago nito at mga gawain. Sa pang-adulto na katawan, ang paglago ng hormon ay nagpapabilis sa paggawa ng mga compound ng protina, nagtataguyod ng pagsunog ng taba, at binabawasan ang kakayahan ng katawan na gumamit ng mga karbohidrat para sa enerhiya. Na may mataas na konsentrasyon ng Growth hormone, karamihan sa enerhiya ay nakuha mula sa taba.
Ang panunumbalik na papel ng paglago ng hormon ay napakahalaga din. Ang maximum na rate ng produksyon nito ay sinusunod sa gabi. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang palaging makakuha ng sapat na pagtulog para sa pinakamahusay na paggaling ng katawan. Gayundin, ang antas ng mga ion ng hydrogen ay nakakaapekto sa rate ng paggawa ng hormon. Ang metabolite na ito ay maaari lamang magawa sa ilalim ng impluwensya ng pagsasanay sa lakas.
Insulin
Ito rin ay isang malakas na anabolic hormon. Gayunpaman, maaaring hindi lamang ito maging kapaki-pakinabang. Ang isa sa mga negatibong pag-aari nito ay ang paglikha ng mga reserba ng taba. Kabilang sa mga pangunahing pag-andar ng sangkap, dapat pansinin ang kakayahang bawasan ang konsentrasyon ng glucose sa dugo, upang madagdagan ang rate ng pagsipsip ng mga carbohydrates at protina ng mga cell. Ang taba ng masa ay maaaring makuha sa isang mataas na konsentrasyon ng hormon.
Maraming mga atleta ngayon ang gumagamit ng isang exogenous hormone upang mapagbuti ang kanilang pagganap. Ito ay napaka epektibo, ngunit ang pangangalaga ay dapat gawin dahil ang labis na dosis ng insulin ay maaaring nakamamatay. Tandaan din na ang paglago ng hormone at insulin ay mga antagonist. Para sa kadahilanang ito, na may mataas na konsentrasyon ng insulin, ang antas ng paglago ng hormon ay bumababa at kabaliktaran.
Para sa karagdagang impormasyon sa matalinong paggamit ng mga hormones tingnan dito:
