Tinalakay sa artikulo ang naturang enerhiya at mga thermogenic na gamot tulad ng ephedrine, caffeine. Nilalaman ng mga artikulo:
- Ano ang thermogenesis
- Ephedrine
- Caffeine
- Phenylpropanolamine
- Ang paggamit ng thermogenics
Ang industriya ng palakasan na pang-industriya ay gumagawa ngayon ng isang malaking bilang ng mga pandagdag sa nutrisyon. Ang mga ito ay dinisenyo para sa iba't ibang mga layunin, tulad ng pagkawala ng timbang o pagkakaroon ng dagdag na tulong sa pagsasanay. Ngunit ngayon pag-uusapan lamang namin ang tungkol sa mga gamot na may thermogenic effect, na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabilis ang metabolismo. Kaya, ang paksa ng artikulo ay thermogenics: PROS at CONS.
Ano ang thermogenesis
Ang term na "thermogenesis" ay tumutukoy sa pagbuo ng init ng katawan ng tao sa lahat ng anyo. Ito ay dahil sa pagkasunog ng calories. Ang thermogenesis at metabolismo ay tataas sa oras ng panunaw, paglagom at muling pagdadagdag ng mga reserbang enerhiya ng katawan. Ang prosesong ito ay nagaganap ilang oras pagkatapos ng pagkain. Ito ang pangunahing dahilan para payuhan ka na kumain ng lima hanggang anim na beses sa isang araw. Ang pamamaraan na ito ay dinisenyo upang labanan ang labis na timbang at bumuo ng masa ng kalamnan.
Kapag ang pagkasira at kasunod na pagsipsip ng macronutrients ay nangyayari, ang thermogenesis ay pinalitaw ng katawan, na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang bilang ng mga ginasta na calory. Gayundin, ang dalawang-oras na pagsasanay ay nagbibigay ng isang katulad na epekto. Bukod dito, kung ang pagsasanay ay isinasagawa sa walang laman na tiyan, pagkatapos ang thermogenesis ay na-trigger sa mga taong may iba't ibang mga pangangatawan, at sa panahon ng pagsasanay pagkatapos kumain - sa mga payat na tao lamang.
Karamihan sa mga calory ay ginugol sa pagproseso ng mga compound ng protina, mas kaunti para sa mga carbohydrates, at ang pinakamaliit na enerhiya ay ginugol sa pagproseso ng mga taba. Sa karaniwan, halos 10% ng kabuuang pang-araw-araw na kinakailangan sa enerhiya ang ginugol sa pantunaw.
Para sa mga bodybuilder, ang bilang na ito ay mas mataas, dahil kailangan nilang ubusin ang mas maraming mga compound ng protina. Gayundin, sa panahon ng thermogenesis, ang temperatura ng katawan ay tumataas ng 0.5-2 degrees. Napag-alaman na ang mga inuming thermogenic ay nagsisimulang gumana nang mas mabilis at may mas malaking epekto sa katawan kumpara sa mga tablet.
Ephedrine bilang Pinakamahusay na Thermogenetic
Sa lahat ng mga kilalang thermogenics, ang ephedrine ang pinaka-malakas. Para sa paggawa nito, ginagamit ang mga tuyong sanga ng isang palumpong na tumutubo sa Asya. Sa istrakturang kemikal nito, ang ephedrine ay napakalapit sa mga amphetamines at may katulad na epekto sa katawan.
Kumikilos ang tool sa buong gitnang sistema ng nerbiyos, na nagdaragdag ng excitability, pisikal na aktibidad at pagganap. Ang ilang mga organisasyong pampalakasan ay ipinagbawal ang paggamit ng ephedrine, dahil mayroong isang opinyon tungkol sa kakayahang dagdagan ang lakas at tibay. Ephedrine ay napaka-epektibo sa nasusunog taba cells, na kung saan ay direktang nauugnay sa kanyang thermogenic katangian. Gayundin, pinipigilan ng sangkap ang gana sa pagkain at pinatataas ang tono ng enerhiya.
Ang katas ng halaman, kung saan nakuha ang ephedrine ngayon, ay kinain ng maraming siglo at itinuring na "katas ng mahabang buhay." Halos isang katlo ng lahat ng mga suplemento sa palakasan na kasalukuyang ginawa ay naglalaman ng ephedrine. Gayundin, ang sangkap ay isa sa mga sangkap sa isang malaking bilang ng mga gamot na naglalayong gamutin ang hika. Mula sa lahat ng ito, maaari nating tapusin na sa tamang mga dosis, ang ephedrine ay hindi gumagawa ng isang negatibong epekto sa katawan.
Kung palagi mong ginagamit ang sangkap, nagsisimula sa maliliit na dosis at unti-unting nadaragdagan ang mga ito sa kinakailangang antas, kung gayon ang lahat ng hindi kanais-nais na mga phenomena ay ganap na nawawala, at ang kahusayan ng pagsunog ng taba ay tumataas. Napansin din namin ang mas mataas na kahusayan ng natural na ephedrine, kung ihahambing sa mga synthetic analogue nito, halimbawa, norephedrine o pseudoephedrine. Ang pang-araw-araw na ligtas na dosis ng gamot ay mula 18 hanggang 25 milligrams. Hindi ka dapat lumagpas sa dosis ng 75-100 milligrams.
Paggamit ng caffeine
Ang mga inuming caffeine ay kilala ng sangkatauhan sa daang siglo. Kapag natupok sa katamtaman, ang mga ito ay perpektong ligtas para sa mga may sapat na gulang. Ang caaffeine sa dalisay na anyo nito ay walang mga thermogenic na katangian at hindi humahantong sa pag-activate ng proseso ng fat burn.
Ito ay nagpapalakas ng mabuti at maaaring magbigay lakas. Ngunit kapag isinama sa ephedrine, ang pagiging epektibo ng pangalawang doble, at sa parehong oras ang tagal ng thermogenic effect sa katawan ay tumataas.
Ang isang kumbinasyon ng 20 mg ng ephedrine at 200 milligrams ng caffeine ay ginagamit upang mapahusay ang pagkasunog ng taba. Ang pagiging epektibo ng halo ay maaaring madagdagan ng pagdaragdag ng theophylline na nakuha mula sa itim na tsaa.
Paggamit ng Phenylpropanolamine
Ang gamot na ito ay isang gawa ng tao ephedrine at may katulad na mga epekto, ngunit hindi bilang malakas. Malawakang ginagamit ang sangkap sa gamot at palakasan at hindi nagdudulot ng panganib sa kalusugan.
Ang pagiging epektibo ng gamot ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagsasama nito sa caffeine o L-tyrosine. Kaugnay nito, dapat pansinin na ang L-tyrosine ay nakapagpapahusay ng epekto ng halos lahat ng mga kilalang ahente ng thermogenic.
Ang paggamit ng thermogenics
Kadalasan, ang mga atleta ay kumukuha ng 10-50 milligrams ng ephedrine at caffeine bago simulan ang isang sesyon ng pagsasanay. Ang pareho sa mga ito ay maaaring gumana nang maayos sa phenylpropanolamine, quercetin, o yohimbine. Ang huli na dalawa ay mayroon ding mga katangian ng thermogenic.
Ang isang mahalagang aspeto ng paggamit ng thermogenics upang magsunog ng taba ay hindi umaasa sa mga stimulator na katangian ng mga gamot. Upang mapahusay ang mga proseso ng lipoid sa katawan, kinakailangan upang mapanatili ang isang mataas na metabolismo sa loob ng mahabang panahon.
Sa mga klinikal na pagsubok, napag-alaman na ang maximum na epekto sa pagsunog ng taba ay maaaring makamit gamit ang sumusunod na pamamaraan: 8 hanggang 10 milligrams ng ephedrine at 100 milligrams ng caffeine ay natupok ng tatlong beses sa buong araw, 30 o 60 minuto bago kumain.
Manood ng isang video sa paggamit ng thermogenics:
Sa kasong ito, kinakailangan upang matiyak na ang stimulate na epekto ng pag-inom ng mga gamot ay pumasa sa isang linggo. Kung hindi man, ang pinsala ay maaaring sanhi hindi lamang sa gitnang sistema ng nerbiyos, kundi pati na rin sa buong katawan.
