Alamin kung paano mo mapabilis ang proseso ng pagkakaroon ng mass ng kalamnan sa bodybuilding nang walang pinsala sa iyong kalusugan at mapanatili ang nakamit na resulta. Noong nakaraang siglo, itinatag ng mga siyentista na ang mga gen ang kumokontrol sa lahat ng mga proseso sa katawan ng tao. Ang mga hormon ay ang kanilang stimulant lamang. Naglalaman ang katawan ng isang malaking bilang ng mga enzyme, na kung saan ay hindi lamang mga tagapamagitan sa pagitan ng mga istraktura ng cellular at mga hormone (tulad ng dating ipinapalagay), ngunit kinokontrol ang biological evolution. Sa gayon, kung matutunan mong maimpluwensyahan ang ilang mga gen, maaari mong makamit ang kamangha-manghang mga resulta, kabilang ang sa palakasan. Ngayon titingnan natin ang pangunahing stimulants ng paglaki ng kalamnan sa bodybuilding.
Mga stimulant sa enerhiya
Hindi mahalaga kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa pakiramdam ng "kagalakan ng kalamnan", ngunit makabuluhang nakakaapekto ito sa paglago ng mga kalamnan. Natuklasan ng mga siyentista na ang mga tao ay maaaring makaramdam ng sobrang tuwa mula sa pisikal na pagsusumikap sa mga sandaling iyon kapag ang katawan ay aktibong synthesizing neurohormones, halimbawa, dopamine, serotonin, epinephorin, atbp.
Para sa pagbubuo ng mga sangkap na ito, ginagamit ang sangkap na tetrahydrobiopterin. Sa ngayon, ito ay na-synthesize at maaaring bilhin sa ilalim ng pangalang Kuwan. Una sa lahat, ang gamot na ito ay dapat gamitin ng mga taong may mga problema sa pagtatago ng mga neurohormones mula sa kapanganakan (genetic defect). Kapag ang mga atleta ay gumagamit ng Tetrahydrobiopterin, nakakaramdam sila ng isang lakas ng pag-iisip at napabilis ang pagkasunog ng taba.
Dapat pansinin na ito ay isang medyo mahal na gamot, ngunit ngayon ang mga siyentista ay nagtatrabaho sa isang mas murang analogue, na nilikha batay sa gatas ng mga reyna ng bubuyog. Nagawang maghanap ng biopterin, na nagpapasigla sa paggawa ng tetrahydrobiopterin sa katawan ng tao. Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng queen bee milk na may niacin at zinc upang mapabilis ang paggawa ng mga neurohormones.
Paglago ng kalamnan na Mga Nag-aabuloy ng Nitrogen
Ngayon sa merkado ng pagkain sa palakasan, ang mga tagabigay ng nitric oxide ay aktibong ibinebenta. Tulad ng iyong nalalaman, ang nitric oxide, o HINDI, ay ginawa ng katawan mula sa arginine at tumutulong upang madagdagan ang lumen ng mga daluyan ng dugo, na nagdaragdag ng bilis ng daloy ng dugo at, bilang isang resulta, nagpapabuti sa kalidad ng nutrisyon ng tisyu, kabilang ang kalamnan. Kung gumagamit ka ng mga donor ng nitrogen bago simulan ang pagsasanay, pagkatapos ay maaari mong lubos na madagdagan ang epekto ng pumping. Ngunit ang NO ay may isang maikling habang-buhay at mabulok sa halip mabilis. Ang katotohanang ito ang pangunahing dahilan na lumawak ang mga sisidlan sa isang maikling panahon at ang anabolic na epekto ay panandalian. Ngunit sa mga tuntunin ng lakas nito, medyo maihahambing ito sa gawain ng AAS. Ang mga steroid ay nagdaragdag ng bilang ng mga receptor na uri ng androgen, na medyo kaunti sa panahon ng normal na paggana ng katawan, dahil ang male hormone ay na-synthesize sa maliit na dami. Dapat ding tandaan na ang isang limitadong bilang ng mga testosterone molekula ay maaaring tumagos sa mga cellular na istraktura ng mga tisyu. Kung ang mga sisidlan ay pinalawak sa loob ng mahabang panahon, tataas ang bilang ng mga receptor na uri ng androgen, tulad ng paggamit ng AAS.
Maraming mga eksperto sa palakasan ang naniniwala na ngayon ang mga nagbibigay ng nitrogen ay isa sa pinakamahalagang uri ng nutrisyon sa palakasan para sa mga atleta. Sa panahon ng pagsasanay sa lakas, ang mga sisidlan sa kalamnan ay nakakurot, na makabuluhang nakakaapekto sa daloy ng dugo. Sa lahat ng oras na ito, ang mga tisyu ay pinagkaitan ng sapat na nutrisyon, na negatibong nakakaapekto sa kanilang paglago. Nagpapatuloy ngayon ang trabaho upang lumikha ng isang matagal na donor ng nitrogen, at ang glycocarn ang mukhang pinaka-maaasahan. Ang gamot na ito ay binubuo ng isang kumplikadong compound na tinatawag na glycine.
Stimulants laban sa sakit
Ang lakas na pagsasanay ay mabibigat na naglo-load ng artikular-ligamentous na patakaran ng pamahalaan, na humahantong sa pag-unlad ng nagpapaalab na proseso at ang hitsura ng sakit. Dapat tandaan na ang tanyag na gamot na Ibuprofen ay nagpapabagal ng paglaki ng kalamnan at kontraindikado para sa mga bodybuilder.
Upang maiwasan ang pinsala sa artikular-ligamentous na patakaran ng pamahalaan, pinapayuhan ang mga atleta na kumuha ng mga suplemento na naglalaman ng glucosamine, chondroitin, at langis ng isda. Gayunpaman, hindi nila mapagaan ang magkasamang sakit. Ngayon, ang gamot na Oligoflex ay nagagawa na, na kung saan ay mabisang matanggal ang sakit sa mga kasukasuan, pati na rin labanan ang mga nagpapaalab na proseso.
Mga blocker ng Myostatin para sa paglaki ng kalamnan
Upang limitahan ang paglaki ng mga kalamnan, isang espesyal na compound ng protina ang na-synthesize sa ating katawan - myostatin. Pinapabagal nito ang paggawa ng mga protina, na humahantong sa pagtigil ng paglaki ng kalamnan. Dahil kinokontrol ng mga gen ang paggawa ng myostatin, sinubukan ng mga siyentista na hanapin sila. Bilang isang resulta, mahusay na mga resulta ang nakuha sa panahon ng eksperimento sa mga daga, at ang kabuuang paglaki ng kalamnan sa mga eksperimentong hayop ay halos 400 porsyento.
Gayunpaman, hindi dapat magalak ang isa, dahil ngayon ang mga myostatin blocker ay nagpapabilis sa paglaki ng lahat ng mga kalamnan, kabilang ang puso. Sa isang malaking sukat, nawawalan ng kakayahan ang organ na gumana nang normal. Gayunpaman, ang problemang ito ay humantong sa mga siyentista sa ideya na kinakailangan na kumilos hindi sa gene, ngunit sa mismong compound ng protina na myostatin. Ngayon ang pagtatrabaho sa naturang gamot ay aktibong isinasagawa, ngunit ang mga peke ay pana-panahong lumilitaw sa merkado. Tandaan na wala pang nagagawa na myostatin blockers ang nabuo pa.
Ecdysteroids - stimulants ng paglaki ng kalamnan
Maraming halaman ang nakakita ng mabisang paraan upang makontrol ang mga insekto. Gumagawa sila ng mga sangkap na katulad ng mga hormone ng insekto. Bilang isang resulta, ang larvae, na tumatanggap ng isang malaking dosis ng mga hormonal na sangkap, ay mabilis na nabuo at namatay. Ang mga sangkap na ito ay tinatawag na ecdysteroids.
Ang ilan sa mga sangkap na ito ay halos kapareho sa istraktura ng androstenedione - ang pangunahing pauna sa mga lalaki at babae na mga sex hormone. Matapos ang isang serye ng mga eksperimento, nalaman na ang ecdysteroids ay nakapagpapagana ng mga receptor na uri ng androgen, na ginagawang posible na gamitin ang mga ito bilang stimulator ng paglaki ng kalamnan sa bodybuilding. Ang mga pandagdag na naglalaman ng ecdysteroids ay magagamit sa komersyo ngayon. Nag-aambag sila sa isang pagtaas sa rate ng paglaki ng kalamnan, kahit na ang mga ito ay makabuluhang mababa sa pagiging epektibo ng AAS.
Para sa mga pangunahing alituntunin ng paglaki ng kalamnan, tingnan ang video na ito:
