Alamin kung gaano kahalaga ito sa pag-eehersisyo at kung paano makakatulong sa iyo ang pagiging aktibo na mapanatili ang mahusay na kalusugan. Ang edukasyon sa sports at pisikal ay hindi mapaghihiwalay sa kultura ng anumang lipunan at bawat tao nang paisa-isa. Ngayon ay lubhang mahirap makahanap ng isang lugar ng aktibidad ng tao na hindi nauugnay sa pisikal na edukasyon. Ang pagtaas, ang edukasyong pisikal ay tinukoy bilang isang napapanatiling katangian ng pagkatao, sa halip na isang autonomous na aspektong panlipunan. Pag-usapan natin nang mas detalyado tungkol sa kahalagahan ng palakasan sa buhay ng tao.
Lipunan at isport
Sa buong kasaysayan ng sangkatauhan, ang edukasyong pisikal ay nabuo sa ilalim ng direktang impluwensya ng mga pangangailangan ng sistemang panlipunan sa pisikal na paghahanda ng populasyon para sa pakikilahok sa paggawa. Sa ebolusyon ng sistemang pag-aalaga ng tao, ang edukasyong pisikal ay unti-unting naging isa sa mga pangunahing elemento ng kultura ng lipunan at ginawang posible upang mabuo ang mga kasanayan sa motor.
Ang pisikal na edukasyon ay dapat na samahan ng bawat tao sa buong buhay niya. Sa aming estado, halos 10 porsyento ng populasyon ang nakikibahagi sa pisikal na edukasyon at palakasan. Ito ay isang napakababang tagapagpahiwatig sa paghahambing sa mga binuo bansa ng planeta, sapagkat mayroon silang mula 40 hanggang 60 porsyento. Gayunpaman, may mga positibong pagbabago sa direksyon na ito, at sa nakaraang sampung taon ang kahalagahan ng isport sa buhay ng tao ay tumaas nang malaki. Dapat pansinin na ang edukasyong pisikal ay may makabuluhang epekto sa buong katawan ng tao, kabilang ang pag-iisip at katayuan sa lipunan.
Sa pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga bagong teknolohiya, ang pisikal na aktibidad ng maraming mga tao ay makabuluhang nabawasan. Sa parehong oras, ang aming katawan ay nakalantad sa isang malakas na negatibong epekto ng panlabas na mga kadahilanan dahil sa malakas na polusyon sa kapaligiran. Idagdag sa hindi wastong (minsan kahit hindi sapat) na nutrisyon at maraming stress na patuloy na sumasakit sa karamihan sa populasyon ng mundo. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang pagkasira sa paggana ng immune system, at sa bagay na ito, ang kahalagahan ng palakasan sa buhay ng tao ay hindi dapat maliitin.
Ayon sa opisyal na istatistika ng iba't ibang mga samahang pangkalusugan, ang bilang ng mga taong nagdurusa sa iba't ibang mga sakit ay patuloy na lumalaki. Ngayon, ang mga sakit tulad ng diabetes at labis na timbang ay laganap, na nabubuo sa mga kondisyon ng hindi malusog na pagdidiyeta at maliit na mga aktibong pamumuhay. Ito ay isa pang kadahilanan na nagpapakita ng kahalagahan ng isport sa buhay ng tao.
Ang pisikal na edukasyon ay kinakailangan para sa isang tao sa anumang edad. Ang mga bata at kabataan, salamat sa palakasan, ay may pagkakataon na makabuo ng maayos. Sa isang may sapat na gulang, ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti sa kalusugan ng morphological at functional, nagpapataas ng kahusayan, at nagpapalakas din ng kalusugan. Lubhang mahalaga ang pisikal na edukasyon sa katandaan, dahil pinapayagan kang mabagal ang mga negatibong pagbabago na hindi maiiwasan sa ngayon.
Pinapayagan ng regular na sports at pisikal na edukasyon ang isang tao sa anumang edad na gamitin ang kanyang libreng oras sa maximum na benepisyo. Bilang karagdagan, ang kahalagahan ng palakasan sa buhay ng tao at sa mga tuntunin ng pagbibigay ng mapanganib na mga kaugaliang panlipunan at biological ay hindi dapat maliitin. Tiyak na naiintindihan mo na ang ibig sabihin namin ay paninigarilyo at pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
Gayunpaman, dapat tandaan na ang labis na pisikal na aktibidad ay nakakasama rin sa katawan. Kaugnay nito, napakahalaga na gumamit ng isang indibidwal na diskarte kapag pumipili ng mga pag-load. Isa sa mga pangunahing gawain ng pisikal na edukasyon sa modernong lipunan ay ang maayos na pag-unlad ng personalidad ng isang tao. Ang mga tao ay dapat na malakas, mapigil ang ulo at malusog.
Ang regular na pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng rate ng mga metabolic reaksyon at napapanatili ang mga metabolic na proseso at mga reserbang enerhiya ng katawan sa kinakailangang antas. Kung ang isang tao ay hindi nakatanggap ng kinakailangang pisikal na aktibidad, pagkatapos ito ay hahantong sa pagkagambala ng gawain ng lahat ng mga sistema ng ating katawan. Ito ay lubos na halata na sa isang sitwasyong ito ay mahirap na umasa sa isang kalidad ng buhay.
Siyempre, ang isang tao ay maaaring mabuhay nang walang pisikal na edukasyon o palakasan, gayunpaman, dahil sa iba't ibang mga negatibong proseso na naaktibo sa kasong ito, maaari nating ligtas na sabihin na ang kalidad ng buhay sa pangkalahatan ay nasa isang mababang antas. Sa pamamagitan lamang ng naka-target na pagsasanay na may katamtamang pagsusumikap mabubuti ang buong katawan.
Napatunayan ng mga siyentista na matapos ang pisikal na edukasyon, pinapagana ng katawan ang mga proseso ng pagbawi at ang katawan ay unti-unting nagsisimulang gumana nang mas matipid at mahusay. Alam ng lahat na ang mga hormon ay regulator ng lahat ng mga proseso, at kapag mababa o hindi balanse, iba't ibang mga negatibong reaksyon ang pinapagana. Salamat lamang sa napiling napiling pisikal na aktibidad, ang endocrine system ay normalize, at ang isang tao ay nagsisimulang maging maayos.
Ang pisikal na edukasyon at palakasan ay maaaring mapabuti ang gawain ng bawat sistema ng ating katawan. Halimbawa, kung regular kang nag-eehersisyo, lumalawak ang iyong mga daluyan ng dugo. Ito naman ay humahantong sa isang pagpapabuti sa kalidad ng nutrisyon para sa lahat ng mga organo ng katawan. Ang isport ay hindi gaanong mahalaga sa buhay ng tao para sa mga organo tulad ng atay at bato. Sa mga kondisyon ng mahinang ecology, ang katawan ay naipon ng isang malaking halaga ng mga lason at lason. Ang atay at bato ay idinisenyo upang magamit at sa ilalim ng impluwensya ng regular na katamtamang pag-eehersisyo, gumana ang mga ito nang mas produktibo. Sa modernong lipunan, ang mga kaso ng pag-unlad ng mga sakit ng vascular system at kalamnan ng puso ay naging mas madalas. Upang mabawasan ang mga panganib ng kanilang pagpapakita, inirerekumenda namin ang paggawa ng palakasan tulad ng pag-ski, pagtakbo, paglangoy, pagbisikleta. Ang pang-edukasyon na pisikal ay may positibong epekto sa mga elemento ng artikular-ligamentong kagamitan. Sa ilalim ng impluwensya ng pagkarga, ang mga nag-uugnay na tisyu at ligament ay nagiging mas nababanat, na iniiwasan ang isang malaking bilang ng iba't ibang magkasanib na mga problema. Totoo ito lalo na sa karampatang gulang, kapag ang mga degenerative na proseso ay naisasaaktibo.
Ngayon, lumitaw ang isang malaking bilang ng mga bagong specialty, na nauugnay sa aktibong gawaing intelektwal. Napakahalagang maunawaan ang kahalagahan ng palakasan sa buhay ng tao mula sa puntong ito ng pananaw. Ang pisikal na aktibidad ay nagpapabuti ng pansin at konsentrasyon, at nagpapabuti ng aktibidad ng utak. Huwag kalimutan ang tungkol sa isa pang mahalagang pag-andar ng pisikal na edukasyon - upang mapawi ang stress sa emosyonal. Sa kasamaang palad, sa modernong buhay, lahat tayo ay nahaharap sa matinding stress sa isang regular na batayan. Pansinin natin Na ngayon ay may malinaw na pagkahilig na dagdagan ang interes ng populasyon ng ating estado sa palakasan. Dumarami, ang mga kabataan ay nagsisimulang makisali, na mabuting balita. Maaari nating sabihin na ang kahalagahan ng isport sa buhay ng tao sa modernong lipunan ay napakataas.
Ang kahalagahan ng palakasan sa buhay ng tao: ang pangunahing tampok
Kung sa itaas pinag-usapan natin ang kahalagahan ng pisikal na kultura sa modernong lipunan, ngayon kinakailangan na pag-usapan ang lugar ng isport sa buhay ng mga tao. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga tao ay hindi naging interesado sa maraming mga bagay, ngunit ang listahang ito ay palaging may kasamang paghanga sa lakas ng katawan at sa kagandahan ng espiritu. Ang mga katangiang ito ay maaaring masubaybayan nang malinaw hangga't maaari sa palakasan. Tandaan na sa buong kasaysayan ng pag-unlad ng sibilisasyon ng tao, karaniwan para sa mga tao na magdaos ng mga kumpetisyon. Maraming mga nahanap ng mga arkeologo ang mahusay na nagpatotoo dito.
Mahirap pangalanan ang eksaktong petsa ng unang kumpetisyon sa kasaysayan ng ating sibilisasyon, ngunit ang isang tao ay nagsisimulang maglaro mula pagkabata. Ito ay ang konsepto ng paglalaro na nakasalalay sa gitna ng isport. Bukod dito, nalalapat ito sa lahat ng mga disiplina sa palakasan, at hindi lamang mga laro. Ang istoryador at kulturologo na si Johan Heising mula sa Holland ay maingat na pinag-aaralan ang paglalaro sa pamamagitan ng prisma ng pag-unlad ng tao sa mahabang panahon. Sa kurso ng pagsasaliksik na ito, nalaman niya na ang lahat ng mga larangan ng aktibidad ng tao sa anumang paraan ay konektado sa laro. Bilang isang resulta, iminungkahi pa niya na ipakilala ang isang bagong konsepto ng "naglalaro ng tao".
Kaugnay nito, ang apotheosis ng laro ay isport, ang kahalagahan nito sa buhay ng tao ay isinasaalang-alang natin. Sigurado ang mga mananalaysay na ang isport ay naging isa sa mga "building block" na pinagbabatayan ng ating sibilisasyon. Tiyak na sasang-ayon ka na ang isport ay may mahiwagang regalo upang maakit ang pansin ng mga tao. Ang mga pangunahing kaganapan sa palakasan tulad ng Palarong Olimpiko o World Cup ay nakakaakit ng maraming tao.
Ang kagiliw-giliw na bagay dito ay madalas silang malayo sa palakasan sa kanilang pang-araw-araw na buhay, ngunit sa mga pangunahing paligsahan ay nagkakasakit sila mula sa puso at kung minsan ay atake sa puso. Tiyak na marami sa iyo ang nagtatapos din sa mga screen ng TV upang mag-alala tungkol sa pambansang koponan ng iyong bansa sa panahon ng parehong Palarong Olimpiko.
Ang palakasan ay maaaring ligtas na tawaging drama ng ating buhay, at madalas nating nasasaksihan ang kamangha-manghang pagtaas at pagbaba ng mga atleta. Isang maling paggalaw lamang, hindi matagumpay na itapon o hindi tumpak na suntok ang maaaring magpasya sa kapalaran ng isang atleta o ng kanyang buong koponan. Marahil, naalala ng mga tagahanga ng football si Roberto Baggio, na mapagmahal na binansagan ng mga tagahanga na "The Divine Tail" at ang kanyang walang marka na penalty kick sa 1994 World Cup.
Pagkatapos si Roberto ay praktikal na nasa kanyang balikat na humantong sa pambansang koponan ng Italya sa pangwakas na kampeonato sa buong mundo. At kung gaano kalupit ang Mistress na Fortuna ay naging patungo sa natitirang footballer na ito, na tumalikod sa kanya sa penalty shoot-out sa komprontasyon sa mga Brazilian. Ito ay isang tunay na trahedya para sa buong Italya.
Maraming mga tulad halimbawa sa anumang isport. Halos lahat ng tao sa planeta ay nakakaalam ng mga pangalan ng Pele, Schumacher, Mohammed Ali. Ngunit hindi lahat ay seryosong interesado sa palakasan. Ang bawat isa sa atin ay may personal na pag-uugali sa palakasan, ngunit lahat tayo ay may buhay sa isang paraan o sa iba pa na konektado sa panlipunang kababalaghang ito.
15 mga kadahilanan kung bakit ang isport ay may malaking kahalagahan sa buhay ng tao:
