Bakit sila nagsasalita sa isang panaginip, mga pagpapakita ng gayong karamdaman, posible bang mapupuksa ang pagsasalita sa gabi at kung paano ito gawin. Ang pakikipag-usap sa isang panaginip ay isang karamdaman sa gawain ng utak (ang mga bahagi nito na responsable para sa pamamahinga sa gabi at pagsasalita), kapag sa isang inaantok na estado ang isang tao ay nagbubulungan ng isang bagay, nagmumura o kahit sumisigaw.
Paglalarawan at mekanismo para sa pagbuo ng mga pag-uusap sa isang panaginip
Ang mga pag-uusap sa panahon ng pagtulog (pagdududa) ay hindi bihira. Maraming mga bata sa pagitan ng edad na 3 at 10 na nagbubunyag sa gabi. Kadalasan, ang gayong pag-scurry ay nangyayari nang maraming beses sa isang linggo. Sa mga kabataan, ang aktibidad sa pagsasalita sa gabi ay sinusunod sa panahon ng pagbibinata, at pagkatapos ay humupa. Gayunpaman, sa ilan ay nagpapatuloy ito sa buong buhay. Pinaniniwalaan na hanggang sa 5% ng mga may sapat na gulang, at karamihan sa mga ito ay kalalakihan, madaling kapitan sa pagsasalita sa pagtulog.
Ang bawat isa, sa palagay ko, ay pamilyar sa gayong tampok ng ilan sa kanyang mga kamag-anak at kaibigan bilang isang pag-uusap sa isang panaginip. Dapat malaman ito ng mga nagsilbi sa militar. Kapag ang mga sundalo ay natutulog, ang isa sa kanila ay sigurado na makipag-usap: ang isa ay may binulong, may iba pang nagbubulungan, ang pangatlong mga ungol, at ang ilan ay pumutok lamang sa kanilang mga labi.
Isang tukoy na kaso mula sa buhay ng hukbo. Ang sundalo ay mahimbing na natutulog at nakipag-usap sa pagtulog. Sa loob ng dalawang taon ng kanyang serbisyo sa hukbo, medyo maanghang na mga kwento ang nangyari sa kanya sa batayan na ito nang higit sa isang beses. Isang taglamig, binabantayan ang mga warehouse, sumandal siya sa isang pine tree at nakatulog na may isang submachine gun sa kanyang kamay. At sa gayon ay tumayo siya, may binulong, hanggang sa napalitan siya. Sa isa pang oras ay tumalon siya ng inaantok sa pagtaas at, patuloy pa rin sa pagsasalita sa kanyang pagtulog, nahulog sa pagitan ng kama at ng mesa sa tabi ng kama, na malubhang sinira ang kanyang mukha.
Mayroong isang opinyon na kapag ang isang tao ay nakikipag-usap sa isang panaginip at tinanong siya ng isang katanungan sa paksa ng pag-uusap, siya ay tutugon. Ang kapwa sundalo ng sundalo ay nagpasyang subukan ang teorya na ito sa pagsasanay. Nang magsimula siyang magmula ng antok, nagsimula silang makipag-usap sa kanya. Sa una ay sumagot siya, at pagkatapos ay biglang ipinadala niya ang lahat sa "tatlong nakakatawang titik." Sa umaga ay tinanong siya tungkol sa pangyayari sa gabi. Nagkibit balikat lamang ang sundalo sa pagkataranta. Bukod sa pangangarap, wala nang mga kakatwa ang napansin sa likuran niya. Regular niyang isinagawa ang kanyang serbisyo. Ang pakikipag-usap sa panahon ng pagtulog ay isang uri ng parasomnia, isang reaksyong pang-asal ng katawan habang natutulog o mahimbing na antok. Gayunpaman, hindi isinasaalang-alang ng mga doktor ang ganitong sitwasyon na isang nakamamatay na paglihis sa paglabag sa aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, ang naturang kasanayan sa "pakikipag-usap" ay hindi isinasaalang-alang isang malubhang karamdaman.
Bagaman sa kasong ito maaaring mayroong isang karamdaman sa gawain ng sentro ng pagsasalita, na matatagpuan sa kaliwang temporal na umbok ng utak, at ang hypothalamus, na responsable para sa normal na pagtulog.
Hindi alam para sa tiyak kung bakit ang mga tao sa isang inaantok na estado ay nagsasagawa ng "kumpidensyal" na mga pag-uusap. At kung gaano sila prangka ay hindi malinaw din. Mayroong isang opinyon na ang "nagsasalita sa gabi" ay maaaring magtaksil ng ilang mga lihim, ngunit hindi lahat ay sumasang-ayon dito.
Karaniwan ang isang pag-uusap sa gabi ay maikli, ilang minuto ang pinakamarami, ngunit maaari itong ulitin nang maraming beses sa gabi. Ang mga nasabing tao ay hindi agresibo at hindi nagdudulot ng anumang panganib sa mga malapit, subalit, nakagambala sila sa pagtulog sa kanilang pag-ungol.
Naniniwala ang mga psychologist na ang isang tao ay nagsasalita lamang tungkol sa kung ano ang kanyang naranasan sa buong araw. Kung ang karanasan ay napakalakas, halimbawa, ang sitwasyon ay nakababahala, sa gabi maaari itong lumabas sa "dulo ng dila." Ang isa pang diskarte ay ang mga pag-uusap sa isang panaginip na pumupukaw ng mga sakit na namamana. Minsan ang ganoong tagapagsalita ay isang sleepwalker, nakakabangon siya mula sa kama, igalaw ang kanyang mga braso at binti, sinusubukan na maglakad.
Mahalagang malaman! Kung ang isang tao ay nagsasalita sa isang panaginip, hindi ito nangangahulugang lahat na siya ay malubhang may sakit. Maaari siyang magkaroon ng isang mahirap na araw sa trabaho, at pagkatapos ay hindi siya nakakatulog nang maayos.
Mga dahilan para sa pagsasalita sa isang panaginip
Ang ugat na sanhi ng pakikipag-usap sa pagtulog ay ang pagkadepektibo sa mga bahagi ng utak na responsable para sa pagtulog at pagsasalita. Ang nasabing karamdaman ay hindi nakasalalay sa kung anong yugto ng pagtulog ang nagsasalita sa gabi - mabilis o mabagal (malalim). Ang huli naman ay dumaan sa 4 na estado: antok (nakatulog), spindle (medium-deep sleep), delta (walang pangarap) at deep delta sleep (kumpletong pagkawala ng malay). Sa halos anuman sa mga yugtong ito, maaaring magsimula ang "kawalan ng pagpipigil sa pagsasalita." Kapag, ayon sa lohika ng mga bagay, ang natutulog ay dapat maging kalmado, dahil ang lahat ng mga proseso sa katawan ay bumagal, sa mga kadahilanang hindi pa ganap na malinaw, maaaring mangyari ang isang kabiguan. Ang isang bata o isang may sapat na gulang ay biglang "nagsasalita".
Bakit nagsasalita ang mga bata sa kanilang pagtulog
Ang mga bata pa sa isang inaantok na estado ay nagsasalita dahil nagkakaroon sila ng pagsasalita. Sa 50% ng mga lalaki at babae mula 3 hanggang 10 taong gulang, ang pagsasalita sa gabi ay nauugnay sa kawalang-tatag ng sistema ng nerbiyos. Damdamin ng bata ang karanasan sa lahat ng nangyari sa kanya sa buong araw. Sabihin nating siya ay tumakbo nang marami, naglaro ng malikot, nanumpa at nakipaglaban sa mga kaibigan, nagkakaproblema siya sa paaralan, natanggap ang pambubugbog mula sa kanyang mga magulang o nasaksihan ang kanilang pagtatalo.
Hindi kinakailangan na ang bata ay nalulula lamang sa mga negatibong damdamin, maaaring may mga masasayang. Sa kanyang kaarawan ay binigyan siya ng maraming mga regalo, masaya siya, halimbawa, binisita niya ang sirko. Ang pagtulog na "hindi pa cool", ang sanggol ay "nagsasabog" ng kanyang mga karanasan sa pang-araw sa pamamagitan ng pag-uusap o pagsisigaw sa gabi.
Sa pagkabata, ang sleepwalking ay madalas na nauugnay sa sleepwalking, ngunit hindi pa ito isang tanda ng karamdaman.
Lumalaki, maraming mga bata ang tumigil sa pagsasalita habang natutulog, dahil ang kanilang sistema ng nerbiyos at pag-iisip ay naging mas matatag.
Bakit nagsasalita ang mga matatanda sa kanilang pagtulog
Ang mga pag-uusap sa pagtulog sa mga matatanda ay nauugnay sa isang karamdaman ng mga yugto at yugto ng pagtulog. Kadalasan ang sanhi nito ay ang stress, na sinamahan ng hindi mapakali na mababaw na pagtulog, kapag ang mga takot ay madalas na pahihirapan. Ang isa pang kadahilanan ay namamana o nakuha sa proseso ng mga sakit sa buhay, pinsala. Ang mga hindi magagandang ugali ay pumupukaw din sa pagsasalita sa gabi.
Isaalang-alang natin ang mga dahilan para sa pakikipag-usap sa isang panaginip sa mga matatanda nang mas detalyado. Ito ay maaaring:
- Nakalulungkot na estado … Ang mga malalakas na karanasan sa emosyonal na nauugnay sa personal na buhay o trabaho, halimbawa, isang away sa mga miyembro ng pamilya o kasamahan, pinapahina ang pag-iisip at sistema ng nerbiyos. Ang pagkatulog ay nabalisa at naging mababaw, hindi mapakali. Ang takot sa gabi ay napasigaw ka at nakapagsalita.
- Neuroses … Ang mga sakit sa neuropsychiatric ay madalas na sinamahan ng kaguluhan sa pagtulog, na nagpapakita ng sarili sa pagsasalita sa pagtulog.
- Masakit na kalagayan … Halimbawa, ang pulmonya ay sinamahan ng mataas na lagnat, delirium, at incoherent mumbling. Ang Enuresis, kapag madalas na gumising upang pumunta sa banyo, ay maaari ring maging sanhi ng pakikipag-usap sa gabi.
- Kahanga-hanga … Ang labis na emosyonal na kalikasan ay natutulog nang hindi mapakali at madalas na nagsasalita sa kanilang pagtulog. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga cell ng utak na responsable para sa pagtulog ay hindi "naka-off", ngunit nasa isang nakakagising na estado. Ito ay madalas na naunahan ng mahusay na sikolohikal at pisikal na diin.
- Mga pinsala sa utak … Ang pinsala mula sa karamdaman o paglalagay sa cerebral hemispheres, kung saan matatagpuan ang mga sentro na responsable para sa pagtulog at pagsasalita, ay maaaring maapektuhan ng pakikipag-usap sa gabi.
- Mga karamdaman ng gitnang sistema ng nerbiyos … Kapag ang sakit ay nakakaapekto hindi lamang sa utak, kundi pati na rin ng utak ng galugod.
- Masamang ugali … Ang huli na masaganang hapunan, pag-inom ng maraming malakas na tsaa o kape "para sa pagtulog", labis na paggamit ng alkohol, gamot - lahat ng ito ay pumupukaw ng mga pag-uusap ng mga tao sa isang panaginip.
- Mga Gamot … Ang mga antipsychotics o tranquilizer, iba pang mga gamot na, sa kaso ng labis na dosis o kasama ng alkohol, ay maaaring maging sanhi ng isang guni-guni na estado, na sinamahan ng mga pag-uusap sa isang panaginip.
- Hindi pagkakatulog … Maaaring sadyain kapag ang kawalan ng pagtulog ay marahas. Nagtatapos ito sa isang malubhang kondisyon sa pag-iisip kung saan bubuo ang panggabing pagsasalita. O kapag sadya nilang pinaghihigpitan ang kapayapaan, halimbawa, marami silang nagtatrabaho. Ang kakulangan ng sapat na pahinga ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng pagpipigil sa pagsasalita sa panandaliang yugto ng pagtulog.
- Mabigat na balita … Halimbawa, isang nakalulungkot na mensahe tungkol sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Ang panonood ng mga nakakatakot na pelikula ay pumupukaw din ng bangungot at pag-uusap sa ilan.
- Pananalakay … Kapag ang isang tao ay nasa pagkabalisa, galit na estado at hindi huminahon, sa gabi ay maaari itong pumutok sa isang hiyawan.
- Matinding karamdaman sa pag-iisip … Kadalasan, ang mga taong may sakit sa pag-iisip ay kumikilos nang hindi naaangkop, sa kalagitnaan ng gabi maaari silang umupo sa kama at makipag-usap.
- Masamang pagmamana … Mas madalas na nailipat sa linya ng lalaki. Kung ang mga magulang ay nakipag-usap sa isang panaginip, malamang na maipasa ito sa mga bata.
Mahalagang malaman! Sa karamihan ng mga kaso, ang mga pag-uusap ng pang-adulto sa gabi ay hindi isang tanda ng karamdaman. Sa halip, ito ay dahil sa nerve strain.
Ang pangunahing mga sintomas ng mga taong nagsasalita sa isang panaginip
Ang pangunahing panlabas na pag-sign ng mga pag-uusap ng mga tao sa isang panaginip ay pagsasalita sa gabi. Hindi alintana ang edad at kasarian. Ang isang tao ay nagbubulungan, bagaman tila natutulog siya at madalas na tahimik na nakahiga sa kama. Ngunit may mga oras na tumatalon ang natutulog, malakas na sumisigaw at iginugoy ang mga braso. Ito ay isang lehitimong pag-aalala ng iba.
Ang mga panlabas na kadahilanan ng mga nagdurusa ng "kawalan ng pagpipigil sa pagsasalita sa oras ng pagtulog" ay maaaring maging sumusunod:
- Emosyonal na pagkamayamutin … Kung ang isang tao ay patuloy na nasa isang nabagabag na estado, malamang na siya ay isang "madaldal" na panggabi. Totoo ito lalo na para sa mga bata.
- Pagpipigil … Kapag mahina ang mood at ang estado na ito ay nagpatuloy ng mahabang panahon, maaari nitong pukawin ang pagsasalita sa pagtulog.
- Masamang hangarin … Ang mga nagagalit na tao ay madalas na nagpapalabas ng kanilang pag-ayaw sa mga pag-uusap na gabi na sa isang haka-haka na kaaway.
- Ngingisi ngipin … Maaaring maging isang panlabas na kadahilanan sa pagiging madaldal sa isang inaantok na estado.
- Sleepwalking … Ang isang tao na lumalakad sa isang panaginip ay madalas na nagsasalita sa estado na ito.
- Sakit sa pag-iisip … Kadalasan ito ang panlabas na sanhi ng mga pag-uusap sa gabi.
- Alkoholismo at pagkagumon sa droga … Ang mga taong umaabuso sa alkohol at droga ay madalas na nakikipag-chat sa kanilang pagtulog.
- Neurotic na pagkatao … Kapag ang isang tao ay hindi nasiyahan sa lahat, ito ay isang banayad na sakit sa pag-iisip na maaaring maipakita sa isang pag-uusap sa gabi sa sarili o isang haka-haka na kausap.
Mahalagang malaman! Ang mga taong nagsasalita sa kanilang pagtulog ay madalas na nagdurusa mula sa banayad na neurosis, na hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot, ngunit maaaring maitama nang mag-isa.
Mga paraan upang harapin ang mga pag-uusap sa isang panaginip
Sa karamihan ng mga kaso, walang kinakailangang espesyal na paggamot kapag nakikipag-usap sa isang panaginip. Oo, sa katunayan, hindi. Ano, kung gayon, ang dapat gawin? Wala, kung ang nightly "debate" ay hindi magdulot ng labis na kaguluhan sa debater at sa kanyang mga mahal sa buhay. Kailangan itong gamutin sa isang pilosopong kalmado, sinabi nila, sa buhay ay maaaring maging mas masahol pa. Bukod dito, kung, pagkatapos ng pagsasalita sa gabi, sa umaga ang isang tao ay bumangong sariwa at masigla. Bagaman hindi kasalanan ang subukang "tumakas" mula sa iyong problema.
Mga independiyenteng pagkilos kapag nakikipag-usap sa isang panaginip
Kung ang mga panggabing pag-uusap na nag-iisa sa sarili ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa pagkatapos ng paggising, halimbawa, sinisi ng mga kamag-anak tungkol dito, sinabi nila, "maingay muli ito sa gabi," maaari mong subukang alisin sila gamit ang isang simpleng pamamaraan tulad ng pag-iingat ng isang talaarawan..
Sa loob nito, kailangan mong maingat na maitala ang lahat tungkol sa pagtulog: kung ano ang kinain at inumin sa gabi, kung paano ka natulog, kung ano ang mga pangarap, gumising (o) mga pahinga o hindi. Kinakailangan na tandaan ang mga impression ng nakaraang araw - nag-iwan sila ng mabuti o masamang aftertaste sa kaluluwa. Matapos pag-aralan ang iyong mga tala para sa buwan, kailangan mong maunawaan kung ano ang dapat mong ibigay upang makaramdam ka ng kasiyahan pagkatapos ng paggising sa umaga.
Gagana ba ang "diary method" o hindi? Tiyak na mapapansin nila na ang madalas na pagsasalita ng walang ginagawa sa gabi ay naging madalas o ganap na tumigil.
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga nais na mapupuksa ang mga pag-uusap sa pagtulog nang mag-isa:
- Ingatan ang iyong nerbiyos! Magiging kapaki-pakinabang pa rin sila sa buhay. Subukang maging kalmado tungkol sa mga problema. Ang isang tao ay maaaring maging mas masama kaysa sa iyo.
- Huwag magpuyat sa panonood ng TV. Bago matulog, pinakamahusay na maglakad-lakad sa sariwang hangin.
- Dapat na may bentilasyon ang silid-tulugan. Mabuti kung mayroon itong isang kaaya-ayang amoy, halimbawa, ng iyong mga paboritong bulaklak.
- Walang seryosong negosyo sa gabi! Magaganyak lang ito at magdadala ng hindi mapakali na pagtulog. Ang pinakamagandang ehersisyo sa pagdiskarga sa gabi ay kasarian. Ito ay garantiya ng isang mahimbing at mahimbing na pagtulog. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na ang lahat ay nangangailangan ng isang sukat. Ano ang labis ay sobra na!
Kung ang iyong anak ay isang "night grumbler", huwag sabihin sa kanya ang nakakatakot na kwento sa gabi at huwag payagan siyang manuod ng mga "demonyo" na pelikula. Bigyan siya ng positibo at kalmadong impormasyon bago matulog. Dapat tandaan na ang pagsasalita ng bata sa gabi sa napakaraming kaso ay pumasa nang walang bakas para sa kalusugan.
Mahalagang malaman! Kinakailangan na maging mapagparaya sa isang tao na naghihirap mula sa bedwetting ng dila. Hindi siya dapat pagalitan, kailangan siyang tulungan upang makawala sa kanyang problema.
Gamot para sa pag-uusap sa pagtulog
Ang mga matitinding kaso ng pagsasalita sa pagtulog ay nangangailangan ng atensyong medikal. Pangunahin ito dahil sa namamana na mga kadahilanan. Halimbawa, ang mga magulang sa pamilya ay nag-usap sa gabi, ang bata ay naging isang "nightingale of the night" din at hindi matanggal ang kanyang "pagkanta" nang mag-isa.
Ang mga kadahilanan kung kailangan mong makita ang isang dalubhasa tungkol sa paggamot ng mga pag-uusap sa pagtulog ay maaaring:
- Hindi maganda ang pakiramdam. Nararamdamang pagod at panghihina ng umaga pagkagising, inaantok sa maghapon.
- Ang mga pag-uusap sa gabi ay nakagagambala sa iba. Kapag palagi kang nakakarinig ng mga panlalait at kahit pagmumura.
- Mahaba at madalas na pag-uusap sa pagtulog. Nagtatagal ng mahabang panahon, umuulit ng maraming beses sa isang gabi at isang linggo. Maaari itong maging agresibo - sa mga pagsigaw at pagmumura, sapagkat ang takot ay pahihirapan sa isang panaginip.
- Sleepwalking. Inaantok na pakikipag-usap at paglalakad sa isang panaginip sa silid-tulugan, marahil ay lumabas sa kalye.
- Ang mga pag-uusap sa panaginip ay nagsimula sa karampatang gulang. Ito ang katibayan na lumitaw ang isang seryosong patolohiya, na ang dahilan nito ay dapat na maitatag ng doktor pagkatapos ng isang komprehensibong pagsusuri sa medisina.
Sa lahat ng mga naturang yugto ng pag-uusap sa isang panaginip, dapat bigyan ng atensyong medikal. Binubuo ito sa pagreseta ng mga espesyal na gamot at sumasailalim sa isang kurso ng psychotherapy.
Ang paggamot ay maaaring outpatient o, sa isang partikular na malubhang kaso, sa isang ospital. Batay sa kasaysayan, magrereseta ang doktor ng isang kurso ng paggamot, na karaniwang inaalok sa mga pasyente na may psychosis. Binubuo ito ng mga psychotropic na gamot - neuroleptics, tranquilizer, antidepressants, pati na rin ang mga sesyon ng psychotherapy.
Ang nagbibigay-malay na nagbibigay-malay na therapy (CBT) at gestalt therapy ay maaaring magbigay ng makabuluhang tulong na psychotherapeutic. Minsan maaaring magkaroon ng hipnosis. Ang lahat ng mga diskarteng ito ay naglalayong mapagtagumpayan ang mga pangunahing sanhi na pumipilit sa isang tao na magkaroon ng mga pag-uusap sa gabi.
Dahil naintindihan ang mga sanhi ng sakit, ang pasyente, sa tulong ng isang psychotherapist, bilang isang resulta ng iba't ibang mga diskarte, halimbawa, sa pakikipag-usap sa katulad ng kanyang sarili, sinusubukan na baguhin ang kanyang saloobin sa problema upang mapagtagumpayan ito. Siyempre, magtatagumpay lamang siya kung interesado siya rito. At pagkatapos ang tiyak na epekto ay tiyak na magiging, ngunit gaano katagal ang tanong. Pagkatapos ng lahat, ang mekanismo ng pagsasalita sa isang panaginip ay hindi lubos na nauunawaan.
Paano mapupuksa ang mga pag-uusap sa isang panaginip - tingnan ang video:
Hindi isinasaalang-alang ng mga doktor ang mga pag-uusap sa isang panaginip na maging isang seryosong karamdaman. Kadalasan sila sa mga bata at kabataan, ngunit sa paglaki, bilang panuntunan, lumalayo sila nang walang pinsala sa kalusugan. Isa sa apat na may sapat na gulang ay nagsasalita sa gabi sa kama. Kapag ang mga naturang "matalik na pag-uusap" ay hindi maging sanhi ng abala sa sinuman, ito ang pamantayan. Kung lumilikha sila ng ilang mga paghihirap, maaari mong subukang "kagatin ang iyong dila" sa iyong sarili. Gayunpaman, may mga kaso ng patolohiya kung kinakailangan ng atensyong medikal. Ang paggamot lamang ang maaaring magpakita kung magiging epektibo ito. Kailangan mong asahan ito. Sana, tulad ng alam mo, palaging huling huli.
