Mababang pagpapahalaga sa sarili at mga diskarte sa sikolohikal na nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang kumpiyansa sa sarili at makamit ang tagumpay sa anumang negosyo. Ang mga dahilan para sa pagbuo ng kawalan ng katiyakan at mga paraan upang mapagtagumpayan ang mga kumplikado at takot ng mga bata. Ang kumpiyansa sa sarili ay ang kalidad ng isang positibo ang pag-iisip, matagumpay na tao na wastong sinusuri ang kanyang mga kakayahan at maaaring pamahalaan ang kanyang buhay sa paraang nais niya. Ang bawat isa ay pinagkalooban ng mga indibidwal na kakayahan na, sa prinsipyo, makilala siya mula sa iba. Ang hanay ng mga katangiang ito ay bumubuo ng mga pagkahilig na maaari niyang paunlarin at mailapat sa buhay. Ngunit, sa kasamaang palad, sa ilang mga kaso, nagkakamali na sinusuri ng isang tao ang kanyang sarili, ang kanyang sariling lakas, habang isinasara ang pintuan para sa kanyang sarili sa isang napakatalino na hinaharap. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung paano makakuha ng kumpiyansa sa sarili kung ang kawalan nito ay humahadlang sa pagsasakatuparan ng mga pangangailangan sa buhay.
Pagtitiwala sa sarili bilang hakbang patungo sa isang mas magandang kinabukasan
Kadalasan, ang mga tagapag-empleyo at may-ari ng mga pribadong kumpanya na naghahanap para sa mga empleyado ay sumusunod sa dalawang pangunahing alituntunin. Una: dapat matugunan ng isang tao ang lahat ng mga kinakailangan ng kumpanya at magawa ang hinihiling sa kanya. Pangalawa, dapat itong maging isang mahalagang empleyado na lalago at bubuo para sa ikabubuti ng kumpanya, na mapanatili itong lumutang at maparami ang mga resulta nito. Kadalasan sa mundo ng negosyo, ang kakayahang gumawa ng mga kapaki-pakinabang na contact, gumawa ng mga mapanganib na pakikitungo at huwag matakot na lumapit at ideklara na ang iyong sarili ay mga katangian ng isang tunay na pinuno at dalubhasa sa kanilang larangan. Ang mga nasabing tao ay hindi natatakot sa hinaharap, kinokontrol nila ito. Ito ang dahilan kung bakit ang problema ng kumpiyansa sa sarili ay naglilimita sa marami at humadlang sa tagumpay.
Ang pagpapahalaga sa sarili ay nabuo mula sa malalim na pagkabata at maging sa matanda. Ang nakapaligid na mga tao, mga kaganapan at uri ng pag-uugali ay may predisyong ilang mga tao sa mababang pagtingin sa sarili. Hindi masuri ng isang tao at maunawaan nang tama ang kanyang mga positibong katangian, nagpapakita ng kahihiyan sa komunikasyon at sa mahabang panahon ay hindi maaaring magpasya sa isang mahalagang hakbang. Samakatuwid, ang mga pangalawang posisyon at tungkulin ay perpekto para sa kanya, ngunit hindi nila ito tiyakin na maisasakatuparan ang potensyal na mayroon siya. Ang pag-unlad ng kumpiyansa sa sarili ay magbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang matupad ang lahat ng mga hangarin, plano, ideya, bitawan mula sa pagpigil sa komunikasyon at buksan ito mula sa isang bagong panig.
Impluwensiya ng pagiging magulang sa pag-aalinlangan sa sarili ng isang bata
Ang nasabing pangunahing kalidad bilang kumpiyansa ay bubuo mula maagang pagkabata. Ang pagbibinata ay may isang malakas na impluwensya sa kanya, ngunit ang mga may sapat na gulang, dahil sa ilang mga kadahilanan, ay maaaring ayusin ang kanilang kumpiyansa. Ang pagkabata ay ang panahon ng unang pagkakilala ng mundo tulad nito, ngunit una sa lahat, ito ay ang pag-unawa sa sarili kaugnay sa ibang mga tao. Ang mga magulang sa karamihan ng mga kaso ay nagmamalasakit tungkol sa mabuting pagpapahalaga sa sarili ng kanilang mga anak, na pumapaligid sa kanila ng pansin at pag-aalaga, ngunit hindi ito palaging kapaki-pakinabang.
Patuloy na parusa ng mga magulang
Sa maraming mga pamilya, ang anumang maling pag-uugali sa bahagi ng isang bata ay sinusundan ng isang panghimagsik ng hindi masyadong disenteng mga pahayag na may mga panlalait. Ang nasabing "pagpapalaki" ay lumulubog sa memorya habang buhay. Kahit na hindi ang mismong katotohanan ng mga panlalait, ngunit ang pagkilala ng pinakamalapit na tao na ang bata ay masama ay hindi kapansin-pansin sa anumang paraan at hindi makakamit ang anumang bagay sa buhay. Kapag lumaki ang isang bata, ang isang negatibong pagtatasa ay maaaring magbago sa mga nakatagong damdamin at takot na sa ibang araw maunawaan ng lahat na siya ay isang masamang tao at sa wakas ay titigil na sa pakikipag-usap sa kanya. Ang tanging paraan lamang sa sitwasyong ito ay upang ma-lock ang iyong sarili sa iyong sariling mga karanasan at sumabay sa daloy kung saan tumatagal ang buhay. Sa kasong ito, ang mga takot at sama ng loob ng mga bata ay makakahadlang sa buong pag-unlad ng pagkatao, pagsulong sa karera at kahit na ang pagkakataon na magsimula ng isang relasyon sa pag-ibig, dahil ang isang tao ay hindi sigurado na siya ay karapat-dapat sa lahat ng mga benepisyong ito.
Napagtanto ng mga magulang ang kanilang mga pangarap sa kapinsalaan ng anak
Ang intimate na hangarin ng mga magulang ay upang gawing mas matagumpay ang kanilang anak kaysa sa kanila. Kadalasan ay dinidirekta nila ang mga bata sa isang direksyon kung saan minsan ay sila mismo ay walang sapat na lakas o oras upang makamit ang inaasahang mga resulta. Samakatuwid, ang paglalagay ng kanilang sariling mga pangarap sa bata, ang mga magulang ay nagpapataw sa kanya ng isang malaking pasanin ng responsibilidad, na araw-araw ay nagbibigay ng higit na presyon sa kanyang pag-iisip. Sa kaganapan ng maling pag-uugali o pagkabigo, maranasan ng mga bata ang lahat ng pagkabigo ng kanilang mga magulang, at ang pakiramdam na ito sa hinaharap ay nakakaapekto sa kanilang buhay. Nabigo upang matugunan ang kanilang inaasahan sa magulang, ang mga bata ay nagkakaroon ng pagkakasala at sinisisi ang kanilang sarili para dito. Kahit na hindi nila panaginip iyon. Sa hinaharap, sa isang antas ng hindi malay, ang pakiramdam ay naayos na ang isang tao ay hindi maaaring mapagtanto ang kanyang mga plano, hindi siya magiging mas mahusay para sa isang tao at maging karapat-dapat sa isang tao. Samakatuwid, ang mga taong walang katiyakan ay madalas na mananatili sa hindi kapansin-pansin na mga trabaho, kung saan hindi nila kailangang makipag-usap nang marami, ipakita ang katahimikan, labis na kahinahunan sa kabaligtaran. Sa paglipas ng mga taon, ang pasanin ng kawalan ng katiyakan ay naipon at maaaring ipakita ang sarili bilang pagsalakay. Samakatuwid, mahalagang tanggapin ang buong responsibilidad para sa pagpapalaki ng mga bata.
Paano nakakaapekto ang buhay panlipunan ng isang bata sa pagbuo ng kumpiyansa sa sarili
Mula sa mga unang araw ng kindergarten o paaralan, nahahanap ng bata ang kanyang sarili sa isang bukas na lipunan, kung saan maraming mga personalidad na may iba't ibang mga character ang naghahanap ng mga punto ng pakikipag-ugnay. Sa una, napagtanto ng bata ang kanyang pagkakaiba, ang kanyang pagkatao, inihambing ang kanyang sarili sa iba at, tulad ng isang espongha, sumisipsip ng positibo at negatibong mga katangian. Sa edad na ito, kapag ang pag-iisip ng bata ay umuunlad lamang, ang anumang impluwensya ay maaaring magkaroon ng isang pangmatagalang resulta. Sa pagbibinata, lalo na sa mga batang babae, ang labis na damdamin ay tumutuon ng pansin at may malaking epekto. Ang unang pag-ibig at pagkabigo ay tila ang pinakamalaking kaganapan sa buhay. Ang binatilyo ay nagbigay ng malaking pansin sa kanyang hitsura at madalas ay tila pangit sa kanyang sarili. Ang mga nasabing karanasan ay maaaring mabuo sa paglipas ng panahon sa isang pagiging mahirap na mas mababa.
Panunuya ng mga bata
Kadalasan, sa isang koponan ng mga bata o nagbibinata, maraming tao ang nakikilala na, sa iba`t ibang mga kadahilanan, ipinakita ang kanilang sarili bilang pinakamahusay at maaaring makasakit sa iba kapwa pisikal at itak. Sa mga ganitong kaso, nagaganap ang panunuya, pangungutya at kahihiyan. Kahit na bihira sila, maaari silang lumikha ng mga pakiramdam ng pagiging mababa sa mga sensitibong indibidwal.
Ang pang-aapi ng mga kapantay ay palaging gumagawa ng hindi komportable sa isang bata. Nagsisimula siyang kamuhian ang kanyang sariling katawan, kanyang sariling pangalan o apelyido, na minamaliit ang kanyang sariling mga kakayahan, na pinagtatawanan ng ibang mga bata. Iyon ang dahilan kung bakit sa hinaharap, ang pagtaas ng career ladder ay ang peligro na maging sa parehong sitwasyon, na hindi mapupuntahan ng isang taong walang katiyakan.
Mga uso sa lipunan sa mga pamantayan sa kagandahan
Ang binatilyo, na madalas na naghahanap ng isang halimbawa upang manahin, ay tumingin sa mga bituin ng palabas na negosyo at sinehan. Ang kanilang malawak na katanyagan ay ginagawang gusto ng mga batang babae na pumunta sa iba't ibang mga diyeta at gutom. Kadalasan, ang mga kabataan ay may mga kumplikadong nauugnay sa kanilang hitsura, madalas silang mananatili habang buhay. Samakatuwid, ang isang may sapat na gulang ay maaaring mapahiya sa kanyang katawan, sa kanyang hitsura, o kahit sa kanyang boses sa buong buhay niya. Ang gayong tao ay laging nais na nasa anino, iniiwasan ang anumang pagkakataon na patunayan ang kanyang sarili. Sa pag-uugaling ito, sinusubukan niyang itago ang kanyang mga complex.
Lahi at relihiyon
Parehong sa pagbibinata at paglaon, ang mga hindi kanais-nais na sensasyon ay maaaring lumitaw kung ang isang tao ay nasa isang lipunan kung saan ang mga tao ay kabilang sa iba't ibang lahi, na nagpapahayag ng iba't ibang mga relihiyon. Minsan napakahirap makilala ang iyong sarili na kabilang sa isang partikular na pangkat na lahi o relihiyon. Ang isang mahina, walang katiyakan na tao ay nakikita ang kanyang pagkakaiba bilang isang minus, habang ang isang matagumpay na tao ay nakikita ito bilang isang plus. Ang relihiyon ay nag-iiwan ng marka nito sa pagbuo ng kamalayan ng isang bata. Nangangaral siya ng kahinhinan at pagsunod, pagpipigil at kahinahunan ay malugod na tinatanggap. Ang gayong tao ay hindi magiging kumpiyansa sa kanyang sarili, siya ay patuloy na nalilimitahan ng balangkas ng relihiyon, ngunit hindi ito nangangahulugang hindi siya makapaniwala sa kanyang sarili. Ang ilang mga taong relihiyoso ay may kamalayan sa kanilang sariling mga kakayahan, napagtanto ang kanilang mga positibong katangian at ginagamit pa ang mga ito. Tiyak na humahantong ito sa tagumpay, kapwa sa isang karera at sa mga relasyon sa ibang kasarian.
Mahalaga! Ang paghihirap ng kapwa ay maaaring maipakita bilang mga karamdaman na mas seryoso kaysa sa pag-aalinlangan sa sarili.
Mga paraan upang harapin ang pag-aalinlangan sa sarili
Tulad ng pagkabata at pagbibinata ay maaaring naimpluwensyahan ang pag-unlad ng tiwala sa sarili, may napakakaunting mga kaso kung saan hindi ito maitama. Kadalasan, pinipigilan ng buhay ng pang-adulto ang nawalang balanse, madalas ang mga tao ay nakakakuha ng kumpiyansa sa pagtanda. Kadalasan ang mga may sapat na gulang na matanda ay hindi alam kung paano dagdagan ang tiwala sa sarili. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ng mga naka-target na aksyon upang paunlarin ito. Ito ang payo ng mga bantog na sikolohista sa buong mundo na makakatulong sa iyo na malaya na ayusin ang pagpapahalaga sa sarili upang ang isang tao ay maaaring makilala ang kanyang sarili bilang isang taong walang depekto. Ang pag-asa sa sarili ay isang mahalagang regulator ng pag-uugali ng tao, ang underestimation nito ay pumipigil sa pag-unlad ng karera, ang kakayahang makamit ang mas mahusay sa buhay, matagumpay na mag-asawa o magpakasal. Tingnan natin ang mga paraan upang harapin ang kawalan ng katiyakan nang mas detalyado:
- Muling pagtukoy ng mga halaga … Kadalasan, ang pag-aalinlangan sa sarili ay humahantong sa mga hindi nakuha na pagkakataon na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay. Ang mga sandali kung kailan ang isang tao, dahil sa kanyang likas na kawalan ng kapanatagan, ay nakaligtaan ang pagkakataong makilala ang bagay ng pagsamba at makaligtaan ang pagkakataong lumikha ng isang masayang pamilya, naalala sa buong buhay. Ang mga sandali na kinakailangang humantong sa isang promosyon o pagkuha ng isang mas mahusay na trabaho, mga bagong kontrata o pagbubukas ng mga bagong larangan ng aktibidad, dahil sa pag-aalinlangan sa sarili, mananatili lamang sandali, ngunit maaaring maging mga kaganapan na magbubukas ng pintuan sa isang bagong yugto ng buhay. Sa halip na i-replay ang mga sandaling ito sa memorya, madaling isipin kung ano ang mangyayari kung pagkatapos ay may isang drop ng kumpiyansa at ang pinakamahusay na pagsisikap na ginawa. Ito ay sa mga damdaming kailangan mong ibatay ang iyong kalooban, kung kailangan mong taasan ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili. Tandaan na ang kawalan ng kapanatagan ay nanakawan ng maraming mga pagkakataon upang mabago ang iyong buhay para sa mas mahusay.
- Panganib bilang bahagi ng tagumpay … Karamihan sa pag-aalangan dahil sa isang kaalamang desisyon o pagkilos na nangangailangan ng tiwala sa sarili ay maiuugnay sa panganib. Ang peligro ay bahagi ng aming buhay, na nagbubukod ng isang malinaw na monotony at pagbubutas na pagkakasunud-sunod ng mga bagay. Dapat itong kunin bilang isang pagkakataon upang makamit ang mas mahusay na mga resulta, at hindi bilang isang pagkakataon upang lumala ang iyong kondisyon. Ito ay kilala na ang mga tao na hindi tiwala sa kanilang sariling mga kakayahan ay hindi nais na kumuha ng mga panganib. Maingat at maingat nilang tinatrato ang kanilang mga desisyon, natatakot sa isang negatibong resulta. Inirerekumenda ng mga psychologist ang pagkuha ng mga panganib, sinusubukan na patunayan ang iyong sarili kung saan mo matagal nang nais, ngunit hindi pinapayagan ng kawalan ng katiyakan. Hindi kailangang matakot sa kabiguan. Kung ang panganib ay hindi natutugunan ang mga inaasahan, makakatanggap ang tao ng mahalagang karanasan, palagi siyang may pagkakataon na gumawa ng pangalawang pagtatangka.
- Dignidad ng tao sa pagharap sa kawalan ng kapanatagan … Upang tuluyang matanggal ang labis na pag-aalinlangan sa sarili, kinakailangang tandaan ang tungkol sa iyong mga kalakasan, tungkol sa mga katangiang makilala ang indibidwal mula sa ibang mga tao. Ang bawat isa ay may ilang mga tukoy na merito, kasanayan, kasanayan na maipagmamalaki niya, kahit sa kanyang sarili lamang. Hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa mga ito araw-araw at pahalagahan ang iyong sarili bilang isang tao. Inirekumenda ng ilang mga psychologist ang paglikha ng mga espesyal na listahan kung saan sulit ang pagtatala ng listahan ng mga magagandang katangian, na patuloy na pinupunan ang mga ito ng mga bago.
- Pagpaplano ng iyong mga aksyon … Napakahalaga upang mauna ang pinakamahalagang bagay na kailangang gawin muna. Makakatulong dito ang samahan at pagpaplano nang walang karapatang mag-indent. Kung mahigpit na nagpasya ang isang tao na gumawa ng anumang aksyon, isasama ito sa kanyang iskedyul at magpasya sa kabila ng kanyang kawalan ng katiyakan, nangangahulugan ito na sa tuwing siya ay gagaling at gumagaling. Hindi mo dapat ipagpaliban ang mga kaganapan na nangangailangan ng kumpiyansa hanggang bukas, ang tamang araw ay hindi na darating, at mawawala ang oras at pagkakataon. Ito ang dahilan kung bakit madalas na interesado ang mga kabataan kung paano paunlarin ang kumpiyansa sa sarili. Ang sagot ay simple - upang tingnan ang iyong takot sa mata at matapang na magpatuloy, hindi pinapansin ang iyong sariling mga complex.
Paano makakuha ng kumpiyansa sa sarili - panoorin ang video:
Ang kumpiyansa sa sarili ay isang mahalagang kalidad na nagpapahintulot sa isang tao na aktibong makipag-usap sa iba, gumawa ng mga pagsasaayos sa kanilang mga plano at ipakita ang kanilang sarili mula sa kanilang pinakamagagandang panig. Ang bawat tao ay maaaring magdala ng maraming mga kapaki-pakinabang na bagay sa lipunan, ngunit ang ilan, dahil sa kanilang kawalan ng kapanatagan, palalampasin ang opurtunidad na ito, at kasama nito ang pagkakataong mapagtanto ang kanilang mga pangangailangan. Ang labis na kahihiyan, kahihiyan at kawalan ng kapanatagan ay nagtatanggal sa iyo ng buong saklaw ng mga pagkakataon. Samakatuwid, ang pagtanggal sa problemang ito ay napakahalaga.
