Alamin kung ang kombinasyon ng mga alak at prutas na sitrus ay maaaring mapahusay ang epekto ng pagsunog ng taba at mawala ang timbang sa mga lugar na may problema nang hindi nagdidiyeta at pisikal na aktibidad. Ang lemon ay kabilang sa pamilya ng citrus at aktibong ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa cosmetology. Ang prutas ay may katangian na maasim na lasa at ang laman nito ay ginintuang kulay. Ang lemon ay may mataas na nutritional halaga, dahil naglalaman ito hindi lamang mahahalagang nutrisyon at mga elemento ng pagsubaybay, kundi pati na rin ang isang malaking halaga ng mga hibla ng halaman, pektin, at mga organikong acid.
Natuklasan ng mga siyentista na ang lemon ay may isang epekto na nagpapalakas ng vaso, nagpapabuti sa paggana ng immune system, tumutulong na maiwasan ang pag-unlad ng mga sakit na oncological, at pinapabilis din ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan at maaaring magamit bilang isang diuretic. Ang pinakatanyag ay ang paggamit ng lemon na may kasamang tsaa. Pinapayagan ka nitong mabawasan ang pagkapagod, mas mahusay na mapatay ang iyong pagkauhaw at punan ang mga tindahan ng bitamina.
Fat Burning Lemon
Maraming mga recipe na kinasasangkutan ng prutas na ito para sa pagbawas ng timbang. Ngayon sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa pinaka-epektibo sa kanila, kabilang ang kung paano maayos na gamitin ang cognac na may lemon para sa pagbawas ng timbang. Ang katotohanang ang lemon ay napaka epektibo laban sa labis na timbang ay napatunayan sa siyentipikong pagsasaliksik.
Marahil para sa ilan ito ay tila kakaiba, bagaman walang nakakagulat dito. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng lemon, makabuluhang napabuti mo ang pagganap ng digestive system, at pinapabilis ang pagsipsip ng lahat ng mga nutrisyon. Kung idagdag mo ito sa isang balanseng programa sa pagdiyeta at ehersisyo, kung gayon ang taba ay aktibong susunugin. Dapat mo ring tandaan ang tungkol sa kakayahan ng prutas na ito upang mapabilis ang mga proseso ng pag-alis ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan.
Ang sitriko acid, na matatagpuan sa maraming dami ng citrus na prutas na ito, ay aktibong nakikipag-ugnay sa iba pang mga uri ng mga organikong acid. Ito ay humahantong sa pagpapasigla ng paggawa ng gastric juice, may positibong epekto sa pagproseso ng pagkain, at dahil sa mataas na nilalaman ng pectin at acid sa lemon, ang mga antas ng asukal sa dugo ay ginawang normal.
Naglalaman ang lemon juice ng maraming bitamina C, na nagdaragdag ng kaasiman, na hahantong sa mas mabilis na pagsipsip ng kaltsyum. Alam na ang mineral na ito ay may kakayahang palitan ang mga taba sa mga istraktura ng cellular. Tulad ng nakikita mo, ang lemon ay lubhang kapaki-pakinabang para labanan ang labis na timbang, ngunit hindi mo pa rin dapat isuko ang iba pang mga pagkain. Karamihan sa mga nutrisyonista ay sumasang-ayon na ang isang tao ay dapat na subukang huwag labanan ang kanilang mga hinahangad.
Kung talagang gusto mo ito, maaari ka ring kumain ng tsokolate habang nagpapapayat. Siyempre, ang lahat ng mga pagkain ay dapat na natupok sa ilang mga dami. Kung nais mong mabisang matanggal ang taba, hindi mo na kailangang gumamit ng cognac na may lemon para sa pagbawas ng timbang, ngunit maaari kang uminom ng dalawa o tatlong kutsarang sariwang kinatas na lemon juice araw-araw.
Paano magagamit nang tama ang lemon para sa pagbaba ng timbang?
Mayroong maraming mga prinsipyo ng programa sa nutrisyon ng lemon na kailangan mong sundin upang matulungan kang masulit ang iyong diyeta sa lemon.
Magsimula tuwing umaga na may lemon juice na lasaw sa maligamgam na tubig. Bibigyan nito ang digestive system, inihahanda ito para sa paparating na pagkain. Salamat sa tubig, maaari mong mapabilis ang pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa buong araw, habang iniiwasan ang mga hindi likas na katas, pati na rin tsaa at kape.
Kailangan mong kumain ng mga prutas at gulay araw-araw. Hatiin ang mga pagkaing ito sa 5 servings at ubusin sa buong araw. Ang mga gulay, pati na rin ang karamihan sa mga prutas, ay may mababang halaga ng enerhiya, ngunit sa parehong oras ay naglalaman ng isang malaking halaga ng micronutrients. Papayagan ka nitong mapabuti ang paggana ng lahat ng mga system at panloob na organo ng katawan.
Ang pagpapanatili ng balanse ng asukal sa dugo ay mahalaga sa pagkawala ng timbang. Kapag tumaas ang konsentrasyon ng glucose sa katawan, mas mabilis na napapagod ang tao, nagagalit, nagpapababa ng konsentrasyon at maaaring lumitaw ang pananakit ng ulo. Alam din na ang glucose na hindi nagamit ng katawan para sa enerhiya ay mababago sa mga taba.
Napaka kapaki-pakinabang upang maproseso ang mga pinggan ng isda at karne na may lemon juice. Hindi lamang ito makakapagpatikim sa kanila ng lasa, ngunit babawasan din nito ang mga antas ng glucose ng halos isang-katlo pagkatapos kainin ang mga ito. Maaari ka ring magdagdag ng lemon zest sa mga salad ng gulay o sopas. Mayroong medyo matigas na mga programa sa nutrisyon ng lemon na nagsasangkot ng pag-iwas sa paggamit ng mga pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal. Kasama rito, una sa lahat, ang tinapay na harina ng trigo, pinakintab na bigas, mga cornflake at patatas. Dapat ding tandaan na ang mataas na halaga ng fructose (isang uri ng asukal na matatagpuan sa mga prutas) ay maaari ding mapanganib sa iyong kalusugan. Samakatuwid, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng mga berry at prutas na naglalaman ng almirol, tulad ng mga melon, saging, atbp.
Slimming Lemon Recipe
Sa kabanatang ito, sasakupin namin ang mga recipe na gumagamit ng lemon. Ang lahat sa kanila ay napaka-epektibo sa paglaban sa labis na timbang, kabilang ang cognac na may lemon para sa pagbawas ng timbang.
Lemon juice
Nasabi na namin na dapat kang magsimula sa bawat bagong araw sa inuming ito. Ito ay katugma sa halos anumang programa sa nutrisyon sa pagdidiyeta. Ang lemon juice na natutunaw sa tubig ay magbibigay-daan sa iyo upang maipalabas ang labis na likido dahil sa mga diuretiko na katangian. Gayunpaman, dapat tandaan na ang isang malaking halaga ng lemon juice ay maaaring negatibong makakaapekto sa mauhog lamad ng digestive tract. Upang maiwasan ito, dapat kang uminom ng kahit dalawang litro ng tubig araw-araw.
Maraming mga recipe para sa inumin na ito at magkatulad ang mga ito sa bawat isa. Maaari mong gamitin ang lemon juice, zest, o isang slice ng prutas. Una kailangan mong pakuluan ang tubig at hayaang lumamig ito nang bahagya. Pagkatapos ay idagdag ang lemon dito at uminom ng nagresultang inumin. Bilang karagdagan, pinapayuhan ng mga nutrisyonista na ubusin ang ilang karagdagang mga hiwa ng prutas sa buong araw. Maaari ka ring magdagdag ng honey sa inumin na ito. Ito ay isang napaka kapaki-pakinabang na produkto para sa katawan.
Lemon cognac
Maraming tao ang nagsasalita tungkol sa mataas na pagiging epektibo ng pag-inom ng cognac na may lemon para sa pagbawas ng timbang. Upang makuha ang ninanais na resulta, kailangan mong kumain ng pagkaing mayaman sa mga compound ng protina 4 na oras bago ang oras ng pagtulog. Bukod dito, dapat itong maglaman ng isang minimum na taba. Pagkatapos nito, pagkatapos ng ilang oras, kailangan mong uminom ng 100 gramo ng konyak sa loob ng 60 minuto at sakupin ang bawat bahagi na may lemon. Kaya, sa loob ng 60 minuto, dapat kang uminom ng 100 gramo ng konyak at kumain ng isang limon.
Ayon sa mga resulta ng pagsasaliksik, ang lemon ay nagawang i-neutralize ang mga negatibong epekto ng alkohol sa katawan, at binabawasan ng cognac ang pagiging agresibo ng citric acid. Ang komposisyon ng cognac ay nagsasama ng isang malaking bilang ng mga iba't ibang mga tannin at tannins, na makakatulong upang mapabuti ang pagsipsip ng bitamina C. Tandaan na kailangan mong gumamit ng cognac na may lemon para sa pagbawas ng timbang lamang sa loob ng 14 na araw.
Alinmang inumin ang pipiliin mo gamit ang lemon, tiyak na masasabi mong makakamtan mo ang inaasahang resulta. Ngunit para dito napakahalaga na gumamit ng isang balanseng programa sa nutrisyon at ehersisyo. Mapapabilis nito ang proseso ng pagsunog ng taba.
Paano maayos na gamitin ang lemon para sa pagbaba ng timbang, tingnan ang video na ito:
