Araw-araw maraming tao ang nagsisimulang aktibong magsanay ng yoga. Upang ang iyong pag-eehersisyo ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kasiya-siya din, kailangan mong piliin ang tamang banig sa yoga. Ang nilalaman ng artikulo:
- Bakit mo kailangan
- Ano ang mga uri ng banig
- Paano pumili
Marahil bawat batang babae ay nasa kanyang pagtatapon tulad ng isang tanyag na kagamitan sa palakasan bilang isang banig sa yoga. Maaari itong magamit hindi lamang para sa pagmumuni-muni at pagganap ng mga asanas, kundi pati na rin para sa mga aktibong aktibidad sa fitness.
Mahalagang piliin ang tamang banig, isinasaalang-alang ang iba't ibang mga kadahilanan - halimbawa, ang lugar ng pagsasanay, ang antas ng kahirapan at uri ng pisikal na aktibidad, atbp Maaari kang pumili ng isang uri ng banig na ganap na makakamit ang lahat ng pamantayan at ay magiging karagdagang pagganyak sa pag-eehersisyo.
Bakit mo kailangan ng yoga mat?
Ang karamihan sa mga nagsisimula ay nagkakamali na naniniwala na ang simpleng mga basahan sa paglalakbay, isang tuwalya, o kumot ay maaaring magamit para sa pagsasanay sa yoga. Ang totoo ay ang mga espesyal na kagamitan sa palakasan lamang ang gagawing ligtas at kumportable hangga't maaari. Ito ay isang mahusay na mahigpit na pagkakahawak sa anumang ibabaw na pumipigil sa pagdulas habang nagsasanay at gumaganap ng mahirap na mga asanas.
Ang banig, na gawa sa foam polymer, ay binabawasan ang presyon sa mga kasukasuan ng tuhod, habang nagpapahinga sa malamig na sahig.
Anong mga uri ng yoga mat ang naroon?
Ngayon mayroong isang medyo malaking pagpipilian ng iba't ibang mga produkto na kabilang sa pangkat na ito ng mga kalakal sa palakasan, na kung saan ay nahahati sa ilang mga kategorya - natural at gawa ng tao. Ang paghati na ito ay tiyak na sanhi ng mga materyales na ginamit para sa paggawa.
Mayroon ding mga pagkakaiba sa kulay, laki at pagkakayari. Sa pamamagitan ng pagsubok at error, mahahanap mo ang perpektong pagpipilian para sa iyong sarili, at ang paggamit ng karagdagang impormasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang gumawa ng tamang pagpipilian sa unang pagkakataon.
Mga sintetikong basahan
Kasama sa pangkat na ito ang mga produktong gawa sa PVC, PES, TPE at gawa ng tao na goma. Ang pangunahing tampok na nakikilala sa mga sintetikong basahan ay ang pagkakaroon ng isang tiyak na amoy. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, ang hindi kasiya-siyang aroma ay nagiging mas kapansin-pansin, ngunit sa parehong oras hindi ito ganap na nawala.
Ang mga produktong gawa sa PVC ay hindi gaanong matibay at maaaring mapunit nang tama sa panahon ng pagsasanay, habang hindi sila na-recycle, samakatuwid, dinudumi nila ang kapaligiran.
Ang mga produktong gawa sa sintetiko na goma ay isinasaalang-alang sa kapaligiran at maaari ding ma-recycle.
Mga natural na basahan
Kasama sa mga natural yoga mat ang dyut, koton at goma. Ang mga variant na gawa sa jute at rubber fibers ay nagbibigay ng pinakamalakas na pagdirikit sa ibabaw ng sahig, samakatuwid, tiniyak ang kaligtasan sa panahon ng pagganap ng mga mahirap na asanas. Sa parehong oras, ang mga modelo ng koton ay inirerekumenda na magamit para sa pagmumuni-muni at pagpapahinga. Ang mga natural na basahan ay "huminga" nang maayos, hindi sumipsip ng mga amoy at kahalumigmigan, gayunpaman, kailangan nila ng espesyal na pangangalaga.
Paano pumili ng isang banig sa yoga?
Upang mapili ang tamang banig, na kung saan ay magiging isang kailangang-kailangan na katulong sa panahon ng yoga, kinakailangang isaalang-alang ang mga mahahalagang pamantayan tulad ng:
- ang kalidad ng pagdirikit sa ibabaw ng sahig o ang antas ng pagkadikit;
- ang laki ng basahan;
- kapal;
- ang antas ng pagsipsip ng kahalumigmigan;
- lakas ng produkto.
Ang pagsasaalang-alang lamang sa lahat ng pamantayang ito ay maaari kang pumili ng isang talagang perpekto at mataas na kalidad na yoga mat na tatagal ng mahabang panahon. Pinapayagan din nito ang isang ligtas, komportable at pinakamabisang pag-eehersisyo.
Sukat ng yoga mat
Ang mga karaniwang modelo ay may lapad na 60-61 cm. Ang sukat na ito ay karaniwang sapat para sa mga regular na nagsasanay ng yoga. Mayroon ding mga pagpipilian sa banig, na may lapad na 80 cm - ang mga modelong ito ay nagbibigay ng higit na ginhawa sa pagsasanay habang nagbibigay ng mas maraming espasyo. Gayunpaman, kapag pumipili ng kagamitan sa palakasan, kinakailangang isaalang-alang ang umiiral na mga paghihirap sa pag-iimbak, lalo na kung ang mga sukat nito ay lumampas sa mga pamantayan.
Ang haba ng alpombra nang direkta ay nakasalalay sa taas ng tao at sa uri ng aktibidad. Sa panahon ng pagsasanay, ang isang tao ay dapat makaramdam ng komportable at maginhawa hangga't maaari.
Kalidad sa pagkakahawak
Mahalagang isaalang-alang ang katotohanan na mas masinsinang ang mga klase, mas dapat bigyang diin ang partikular na puntong ito. Upang hindi mapinsala sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong bigyang pansin ang modelo ng banig na may mataas na antas ng pagiging malagkit. Kinakailangan na bigyang-diin na ang parameter na ito ay ganap na proporsyonal sa tagal ng serbisyo ng produkto, dahil ang malambot na patong ay madalas na masira nang mabilis.
Rate ng pagsipsip ng kahalumigmigan
Kung ang iyong mga palad ay pawis nang husto sa panahon ng pagsasanay, pinakamahusay na pumili ng mga basahan na gawa sa natural na "humihinga" na mga materyales. Sa kasong ito, sulit na ganap na iwanan ang mga modelo na gawa sa mga materyales na gawa ng tao, dahil maaari nilang pukawin ang paggawa ng pawis. Kung ang natural na basahan ay masyadong mahal, maaari kang bumili ng semi-synthetic na imbentaryo.
Kapal ng produkto
Ang mga kalamangan ng mga produktong ito ay kasama ang katotohanan na ang mga ito ay medyo manipis, siksik at magaan, ngunit sa parehong oras matigas, samakatuwid ay hindi nila mapanatili ang init ng maayos. Ang pinakamainam na kapal ng mga basahan ay itinuturing na isang parameter ng 4, 5-6 mm. Sapat na ito upang matiyak ang isang komportableng pag-eehersisyo at proteksyon mula sa malamig na sahig.
Kung nais, ang isang mas makapal na banig ng yoga ay maaaring mabili, ngunit ito ay magiging mas matatag, na maaaring makagambala sa pagganap ng mga poses ng balanse. Sa mga kaso kung saan kailangan mong patuloy na magdala ng kagamitan sa palakasan sa iyo, pinakamahusay na bigyan ang kagustuhan sa mga modelo ng basahan na may kapal na 4 mm.
Lakas ng produkto
Mahalaga na ang kagamitan sa palakasan ay hindi umunat, kung kaya't may isang espesyal na frame mesh sa loob ng halos lahat ng yoga mat, na nagdaragdag ng buhay ng produkto at hindi pinapayagan itong mag-abot ng sobra.
Maaari kang pumili ng mga magaan na modelo na walang frame. Ang mga produktong ito ay hindi lamang magaan ang timbang, kundi pati na rin ng mas matatag, hindi kasing lakas ng isang frame mesh. Inirerekumenda ang magaan na basahan para sa pagmumuni-muni at tahimik na pagsasanay.
Latex yoga mat
Ang mga modelong gawa sa goma o latex ay may pinakamataas na antas ng lakas, hindi nakakalason, hindi nakasuot ng damit, maaring i-recycle, at hindi nadumhan ang kapaligiran. Ang banig ay humahawak ng hugis ng maayos, malagkit, "humihinga", perpektong tinataboy ang tubig at mainam para sa parehong fitness at yoga. Halimbawa, ngayon makakahanap ka ng mga nabebenta na modelo kung saan ang mga tagagawa ay nagbibigay ng isang warranty sa buhay.
Cotton rug
Ang mga banig na sports na koton o linen ay karaniwang ginagamit bilang isang base o pangalawang banig dahil ang mga ito ay kaaya-aya sa pagpindot, malambot at hindi maganda ang pagdirikit. Ang koton o lino ay pinakamahusay na ginagamit para sa pagninilay at hindi masyadong maraming ehersisyo.
Jute Yoga Mats
Ang jute rugs ay mga produktong semi-synthetic. Ang modelong ito ay batay sa natural fibers na sinamahan ng ilang mga synthetic compound. Bilang isang patakaran, ang mga nasabing basahan ay may mahusay na mga katangian - ang ibabaw ay malagkit, ang produkto ay matibay, ngunit sa parehong oras hindi ito ganap na natural.
Thermoplastic elastomer mat
Ang thermoplastic elastomer (TPE) ay isang tukoy na klase ng mga materyales na nagiging kapalit ng silicone, bulkanisadong plastik at goma. Ang mga modelo ng alpombra na ito ay kaaya-aya sa pagpindot, medyo malambot at, bilang panuntunan, binubuo ng dalawang mga layer - ang tuktok na layer ay malagkit, at ang ilalim na layer ay binubuo ng isang pinalakas na mata. Ito ang mata na nagpapalawak ng buhay ng produkto. Nakasalalay sa tukoy na modelo ng TPE yoga mat, mayroon silang magkakaibang antas ng pagkadikit. Ang pangunahing kawalan ng produkto ay ang pagkakaroon ng isang hindi masyadong kaaya-aya na synthetic na amoy.
Mga Mats ng PVC Yoga
Ang Polyvinyl chloride (PVC) ay isang transparent at walang kulay na plastik. Ang mga alpombra na gawa sa materyal na ito ay may medyo mababang gastos. Ang produkto ay medyo malagkit, kaaya-aya sa pagpindot, tumitimbang sa saklaw na 1-1, 5 kg (depende sa kapal at sukat).
Ang mga modelong ito ng basahan ay maaaring gamitin ng mga nagsisimula ng yoga na nagsasanay na walang oras upang magpasya kung magpapatuloy silang magsanay sa hinaharap o hindi. Ang kawalan ng naturang basahan ay isang matitigas at hindi kasiya-siyang synthetic aroma. Ang mga banig ng PVC ay hindi napapailalim sa biodegradation; naglalabas sila ng mga nakakapinsalang sangkap na carcinogenic habang nasusunog.
Ang kalidad ng mga klase ay nakasalalay sa kung paano tama ang pagpili ng yoga mat ay ginawa. Sa katunayan, kung sa panahon ng unang pag-eehersisyo mayroong isang malakas na pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa o abala, ilang mga tao ang nais na magpatuloy sa pagsasanay. Pinapayagan ka ng isang kalidad na basahan na masiyahan sa bawat aktibidad, na nagsusumikap para sa isang perpektong katawan.
Higit pa sa kung paano pumili ng isang banig sa yoga:
