Komposisyon at nilalaman ng calorie ng itim na tsaa. Mga kapaki-pakinabang na pag-aari at posibleng mga kontraindiksyon ng inumin. Paano pumili ng tama at kung paano magluto ng itim na tsaa? Mga tampok ng paggamit.
Ang itim na tsaa ay, nang walang pagmamalabis, ang pinakatanyag na inumin sa mundo. Kahit na ang kape, na minamahal ng sangkatauhan, nasa pangalawang pwesto lamang! Tinatayang higit sa 2 bilyong tasa ng pagpapatahimik, nakapagpapasigla, nakakapresko, nag-iinit, nakasisiglang inumin na natupok sa buong mundo araw-araw! Subukan nating alamin kung ano ang kanyang sikreto?
Komposisyon at nilalaman ng calorie ng itim na tsaa
Ang larawan ay itim na tsaa
Nakakagulat, ang itim at berdeng tsaa ay nakuha mula sa parehong bush! Sa parehong kaso, ang halaman na Camellia Sinensis o Camellia Chinese ang mapagkukunan ng mabangong inumin. Ito ay na sa sandaling napansin ng mga mapagmasid na anak na lalaki ng Celestial Empire na pagkatapos ng proseso ng pagbuburo ay nagsisimula sa mga dahon ng berdeng tsaa na basa dahil sa isang pangangasiwa, ang inumin na ginawa ng kanilang tulong ay nakakakuha ng iba't ibang kulay, aroma at isang buong grupo ng mga bagong kagustuhan.
Mula noon, ang lipunan ng gourmet ay nahati sa dalawang mga kampo:
- Ang mga una, na ginusto ang berdeng tsaa, ay nagtataguyod ng pagpapanatili ng natural, malinis na lasa at maingat na subaybayan na ang mga dahon ay hindi sumasailalim sa mga proseso ng oksihenasyon sa panahon ng pagpapatayo (ang mga bihirang uri ng berdeng tsaa ay pinapayagan ang pagbuburo, ngunit hindi hihigit sa 2-3%);
- Ang pangalawa, mga tagahanga ng itim na tsaa, nag-eksperimento sa iba't ibang mga uri ng pagkalanta, pagpapatayo at pagkukulot ng mga dahon, na lumilikha ng mga maliliwanag na bouquet ng aroma at panlasa. Sa ngayon, higit sa 2000 mga pagkakaiba-iba ng itim na tsaa ang kilala!
Tandaan! Ang artista ng Amerika na si Kathleen Turner ay paulit-ulit na nagtatalo na ang isang tunay na palumpon ng tsaa ay tulad ng isang mamahaling alak: ang isang may-akda lamang na alam ang lahat ng mga lihim ng pag-inom ay maaaring ulitin ito.
Sa pamamagitan nito, kahit na ang napakalakas na itim na tsaa ay halos zero calories. Sa 100 g ng tuyong produkto, halos hindi ka makahanap ng 1 kilocalorie, at sa isang tasa ng sariwang lutong inumin hindi mo talaga sila mahahanap.
Gayunpaman, maging matapat tayo: napakakaunting mga tao ang umiinom ng purong itim na tsaa. At sa lalong madaling pag-abot mo para sa asukal, gatas o, anong mabuti, condensadong gatas, dito lumilitaw ang mga calory.
Ang calorie na nilalaman ng itim na tsaa ay ipinakita sa talahanayan:
| Uri ng inumin | Halaga ng enerhiya bawat 100 ML, kcal |
| Itim na tsaa na walang asukal o iba pang mga additives | 0-1 depende sa lakas |
| Itim na tsaa na may bergamot, oregano, mint, mga dahon ng kurant, tim | 2-3 |
| Itim na tsaa na may berry (honeysuckle, currants, raspberry) | 3-4 |
| Itim na tsaa na may limon (1-2 wedges) | 4-5 |
| Itim na tsaa na may natural honey (1 tsp) | 25 |
| Mababang taba ng itim na tsaa na may gatas (3 tablespoons) | 35 |
| Itim na tsaa na may asukal (2 tsp) | 65 |
| Itim na tsaa na may condens milk (2 tsp) | 80 |
Kaya, ang calorie na nilalaman ng itim na tsaa ay nagbibigay-daan sa iyo upang ligtas na uminom ng maraming tasa ng hindi matamis na inumin sa isang araw, na may lasa sa lemon, herbs at berry, nang hindi isapanganib ang iyong baywang at makakuha ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Nga pala, alin?
Maraming mga pag-aaral ng tanyag na inumin ang nagpakita na hindi lamang ito makapagbibigay kasiyahan, ngunit kapaki-pakinabang din dahil sa koleksyon ng mga nakapagpapagaling na sangkap na nilalaman ng mga dahon.
Halimbawa, ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga bitamina A, B1, B2, B15, C, K, P, PP, na ang bawat isa ay nagsasagawa ng sariling pag-andar sa katawan. Ang ilan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, ang iba ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis, ang iba ay kinokontrol ang aktibidad ng mga adrenal glandula, ang ika-apat na mas mababang antas ng kolesterol, at ang ikalimang tumutulong sa pagsipsip ng mga nutrisyon. Siyempre, ang isang tasa nang mag-isa ay hindi makakaapekto sa iyong kagalingan, ngunit ang regular na paggamit ng isang nakapagpapagaling na inumin ay magbibigay-daan sa iyo upang patuloy na ibigay ang katawan sa mas maraming mga bahagi ng mga bitamina.
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng itim na tsaa ay dahil din sa pagkakaroon ng mga mineral dito. Nakasalalay sa pagkakaiba-iba, mahahanap mo dito ang mangganeso, sink, tanso, nikel, kaltsyum, magnesiyo, iron, sodium, sulfur, cobalt, molibdenum, chromium, selenium, iodine at fluorine, na may unang hinihigop lalo na.
Hindi gaanong kawili-wili ang pagkakaroon ng polyphenols sa fermented tea dahon - mga sangkap na may epekto ng antitumor. Bilang isang halimbawa ng isa sa mga mausisa na pag-aaral sa paksang ito, maaari nating banggitin ang mga resulta ng pagsubaybay sa kalusugan ng mga kababaihan sa "tsaa Mecca" ng Tsina, lalawigan ng Fujian, na ipinakita na ang mga kababaihang nakatira dito ay tatlong beses na mas malamang na maging biktima. ng kanser sa suso kaysa sa ibang mga kababaihan. Siyempre, hindi dapat isaalang-alang ang isang mabangong inumin bilang isang lunas para sa oncology, ngunit medyo makatuwirang gamitin ito bilang isang kaaya-aya at madaling paraan ng pag-iwas.
Hindi pinagkaitan ng iyong paboritong inumin at mga amino acid, na kung saan ay hindi lamang nakikibahagi sa katawan ng tao: sinusuportahan nila ang muscular at nervous system, lumahok sa kontrol ng metabolismo, ang paggawa ng mga hormon at, higit sa lahat, pinabagal ang proseso ng pagtanda.
Ang mga catechin na naroroon sa tsaa ay tumutulong din upang mapanatili ang kabataan, na nagpapabilis sa pag-aalis ng mga free radical mula sa katawan, at sabay na pinipigilan ang dosenang sakit. Sapat na sabihin na ang mga catechin ay tumutulong sa ating mga katawan na labanan ang diabetes sa pamamagitan ng pagkontrol sa antas ng asukal sa dugo.
Sa wakas, ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga tannin na nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, nagpapabilis sa pamumuo ng dugo at nagpapagaling ng sugat, pati na rin nagtataguyod ng pagtanggal ng mga mabibigat na riles mula sa katawan.
Huling ngunit hindi pa huli, ang mga itim na dahon ng tsaa ay nag-iimbak ng theine tea caffeine. Tulad ng mas maliwanag na katapat nito mula sa isang tasa ng kape, ang theine ay may epekto sa paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos at puso, nakakatulong upang pasiglahin, at tone ang isang tao. Totoo, hindi katulad (humihingi kami ng paumanhin para sa tautology) na kapeina ng kapeina, na itinuturing na isang aphrodisiac, ang tsaang theine ay nakakuha ng pamagat ng isang stimulant. Iyon ay, ang epekto nito ay hindi gaanong binibigkas, kahit na ang mga taong may mas mataas na pagiging sensitibo ay madarama ito.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng itim na tsaa
Mula pa noong sinaunang panahon, naniniwala ang mga Hapon na ang itim na tsaa ay nagdaragdag ng karunungan sa isang tao at nagpapalayas ng mga sakit. Naniniwala ang mga modernong siyentipiko na kahit papaano may ilang katotohanan sa pahayag na ito. Ang tsaa ay hindi nakakahumaling, hindi umaangkop sa katawan na may mga pagyanig, dahil ang kape ay masyadong aktibo sa bagay na ito, ay hindi makakasama, sa kondisyon na hindi mo ito labis.
Bukod dito, talagang ginagawang mas matalino tayo ng tsaa! Ito ay itinatag ng mga siyentista sa Tokyo, natagpuan na ang pag-inom ng 3 tasa ng tsaa sa isang araw ay nagpapasigla ng mga alon ng utak ng alpha, pinipilit itong maabot ang buong potensyal nito, at tumutulong na ituon ang pansin sa paglutas ng isang tiyak na gawain, anuman ang mga panlabas na stimuli. Kaya sa susunod na sa tingin mo ay tumatama ka sa isang pader at hindi mo alam kung ano ang gagawin, maglaan ka lang ng kaunting oras at magkaroon ng isang tasa ng tsaa. Malaki ang tsansa na ang solusyon ay mahahanap na parang bukod-bukod.
Ano pa ang kapaki-pakinabang para sa itim na tsaa:
- Pinipigilan ang pagkabulok ng ngipin … Ang kaltsyum ang sisihin dito, na nagpapalakas sa lahat ng buto, sa prinsipyo, at partikular sa ngipin, at nakakatulong din na ihanay ang enamel.
- Nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap … Para sa mga ito nararapat na sabihin salamat sa mga kapaki-pakinabang na bahagi ng inumin, na nagtutulak ng mga libreng radical na may mabibigat na riles mula sa katawan, at mga bitamina, na nagpapasadya sa gawain ng sistema ng ihi.
- Pinapagaan ang sakit ng ulo … Ang caffeine tannin sa itim na tsaa ay gumagana bilang isang banayad na pampagaan ng sakit at madalas na makakatulong na mapawi ang mga problema, lalo na kung nauugnay ito sa pagbagu-bago ng presyon o pagkapagod. Gayunpaman, ang madalas at matagal na karamdaman ay isang dahilan para sa isang pagbisita sa doktor, at hindi sa kusina.
- Bumababa ang presyon ng dugo … Kamakailan lamang, isang pag-aaral na inilathala sa Nutrisyon Review ay nagpakita na ang mga tao na uminom ng dalawang tasa ng tsaa sa isang araw sa loob ng tatlong buwan sa isang hilera ay may 2-4mm na pagbawas sa presyon ng dugo. rt. Art., At totoo ito para sa parehong itim at berde na "bersyon" ng inumin! Gayunpaman, mahalagang malaman kung kailan dapat tumigil, sapagkat madalas itong nangyayari na sa halip na ang inaasahang epekto, ang itim na tsaa ay nagdaragdag ng presyon ng dugo kung natupok nang hindi mapigilan.
- Pinoprotektahan ang puso … Ang isa sa pinakamahalagang katangian ng itim na tsaa ay ang kakayahang mabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sakit na cardiovascular, na pinadali ng isang espesyal na pangkat ng mga antioxidant na tinatawag na flavonoids. Halimbawa, ayon sa obserbasyon ng mga syentista sa Sweden, ang mga umiinom ng tsaa ay 32% na mas malamang na magkaroon ng mga stroke.
- Nagtataguyod ng pagbawas ng timbang … Ang katotohanan ay ang mga polyphenol na pamilyar sa atin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo ng atay at microflora ng maliit na bituka, pinapabilis ang proseso ng pagkawala ng timbang. Bilang karagdagan, ang isang inumin na may kaunting nilalaman ng calorie ay maaaring magsilbing isang mahusay na kapalit ng meryenda at mainam na mapurol ang gutom.
- Nakikipaglaban sa stress, depression, sobrang trabaho … Mayroong isang dahilan kung bakit ang matalino na mga Hapones ay nagbigay ng labis na pansin sa seremonya ng tsaa! Napatunayan na ang hindi nagmadali, sinusukat na paggalaw, pinapanood ang mabagal na tubig na kumukulo at isang masayang sayaw ng mga dahon ng tsaa ay nagpapalaya sa kaluluwa mula sa hirap ng nakaraang araw at nagbibigay ng kapayapaan. Hindi, hindi ka namin hinihikayat na bumili ng isang kimono at agad na isawsaw ang iyong sarili sa mga intricacies ng kulturang Hapon. Ngunit ang pag-inom ng tsaa sa isang personal na kaunting pagninilay, kung saan hindi mo iisipin ang anupaman, na masisiyahan ang aroma at lasa ng itim na tsaa, ay magiging kapaki-pakinabang. Tulad ng sinabi nila, at hayaan ang buong mundo na maghintay!
Tandaan! Tulad ng anumang produkto sa planeta, ang itim na tsaa ay mananatiling malusog lamang kapag kinokontrol mo ang pagkonsumo nito. Upang makilala ang isang mabangong inumin ay magdudulot lamang ng kagalakan, subukang sumunod sa pamantayan ng 2-3200 gramo na tasa bawat araw.
Contraindications at pinsala ng itim na tsaa
Ang katamtamang pagkonsumo ng inumin ay hindi laging makakatulong. Para sa ilang mga tao, dahil sa kanilang mga katangiang pisyolohikal o estado ng katawan (pagbubuntis, paggagatas), mas mabuti, sa prinsipyo, na lumayo dito o mahigpit na dosis ng paggamit nito.
Ano ang pinsala ng itim na tsaa:
- Nakagagambala ang Tannin sa pagsipsip ng bakal. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tagubilin para sa ilan, kahit kaunti, ang mga gamot ay nakasulat na "Huwag uminom ng tsaa."
- Bagaman ang theine ay itinuturing na mas kaunting aprodisyak kaysa sa caffeine, maaari itong maging sanhi ng hindi pagkakatulog, migraines, at pagkamayamutin sa ilang mga indibidwal.
- Ang Theine ay nagdaragdag din ng presyon ng mata. Para sa isang malusog na tao, ang epekto nito ay hindi mapapansin, ngunit ang mga taong may glaucoma ay maaaring makaramdam ng pagkasira sa kanilang kondisyon.
- Hindi kanais-nais na abusuhin ang tsaa sa mga sipon, trangkaso at iba pang mga karamdaman na sinamahan ng mataas na lagnat at pag-inom ng mga gamot. Ang diuretiko na epekto ng theophylline na sangkap ay nagpapabilis sa pag-atras ng mga likido mula sa katawan, na maaaring maitanggi ang resulta ng kanilang paggamit.
- Ang sakit sa bato, gastritis o ulser ay hindi maliwanag na kontraindiksyon para sa tsaa. Sa unang kaso, tataasan nito ang pag-ihi at ang pagkarga sa sakit na organ sa pangalawa - magkakaroon ito ng masamang epekto sa estado ng gastrointestinal tract.
- Ang pagbubuntis at paggagatas ay dalawa pang mabuting dahilan upang pansamantalang itigil ang pag-inom ng mga dahon ng tsaa. Hindi, ang umaasang ina mismo ay hindi mararamdamang hindi maayos, ngunit ang kanyang sanggol ay maaaring saktan ng caffeine, na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos. Sa teorya, ang isang babae ay kayang bayaran ang isang tasa ng gaanong na brewed at / o dilute ng milk tea, ngunit mas mahusay na kumunsulta muna sa doktor tungkol dito.
Tandaan! Uminom ng mahigpit na sariwang sariwang tsaa. Nakatayo sa isang mainit na silid ng maraming oras, malamang na makakuha ng mga hindi kanais-nais na impurities sa anyo ng mga spore ng amag o mga pathogenic bacteria. Sa pamamagitan ng paraan, palaging nalalapat ang panuntunang ito, hindi alintana kung ikaw ay nagluluto ng pula, dilaw, puti, itim o berdeng tsaa.
Paano pumili ng itim na tsaa?
Sa larawan, itim na tsaa na may mga additives
Si Sir William Gladstone, Punong Ministro ng Great Britain, ay nagsabi noong malayong ika-19 na siglo na ang tsaa ay maaaring magpainit sa isang nakapirming tao, palamig ang isang taong nagdurusa ng init, pasayahin ang isang malungkot na tao at pakalmahin ang isang taong nabalisa. Gayunpaman, ang lahat ng ito ay magagawa lamang sa pamamagitan ng isang mahusay na inumin, tulad ng isang gawa ay lampas sa lakas ng mga random na kusot na dahon! Samakatuwid, dapat pumili at bumili ang isang itim na tsaa ng talagang kapaki-pakinabang na kalidad.
Una sa lahat, makatuwiran na bigyang pansin ang bansang pinagmulan. Sa kabila ng katotohanang ngayon hindi bababa sa tatlong dosenang mga bansa ang nakikibahagi sa paggawa ng itim na tsaa, hawak pa rin ng Tsina ang palad, na nagbibigay ng higit sa isang-kapat ng lahat ng tsaa na naibenta sa mundo sa merkado ng mundo. Bilang karagdagan, ang ilang partikular na mahalagang mga barayti ay mabibili lamang mula sa mga negosyante sa Gitnang Kaharian: halimbawa, ang totoong itim na pu-erh na tsaa o oolong ay hindi ginawa kahit saan pa sa mundo.
Malas sa Tsina, magtungo sa istante na may mga kalakal mula sa India at ang dating Ceylon, ngayon ay Sri Lanka. Dito, maaari ka ring makahanap ng napakahusay na mga pagkakaiba-iba ng iyong paboritong inumin.
Higit na katamtaman na mga tagagawa ng tsaa, na kung saan ay nagbibigay ng mahusay na produkto, ay ang Japan at ilang mga bansa sa Africa. Ngunit kukuha ng karanasan upang mapili ang talagang magagaling na mga pagkakaiba-iba ng iyong paboritong inumin kasama ng kanilang mga produkto.
Ano ang hahanapin kapag pumipili:
| Mga uri ng itim na tsaa | Katangian |
| Buong dahon | Ang OP ay ang pinakamataas na kategorya ng itim na tsaa. Para sa paggawa ng serbesa, ang dalawang tuktok na dahon lamang ang kinuha mula sa bawat sangay ng bush ng tsaa at mahigpit na pagkatapos buksan ang mga buds. |
| P - ang hilaw na materyal ay buong dahon mula sa pangalawa o pangatlong pares sa sangay, bahagyang mas siksik at mas matigas kaysa sa mga nangungunang. | |
| Ang OPA ay isang malaking dahon ng itim na tsaa na ginawa mula sa buong dahon na may isang bahagyang hindi regular na pag-ikot. | |
| Ang FOP ay isang analogue ng kategoryang OP, na naglalaman ng mga unblown buds na nagbibigay sa inumin ng isang masarap na lasa ng bulaklak. | |
| Mula sa sirang dahon | Hindi magandang kalidad ng produkto, madalas may magkalat. |
| Granulated | Ang tsaa na gawa sa mga dahon ay sadyang nasira at pinagsama sa mga granula. |
| Nagbalot | Ang pinakamababang antas ng tsaa, para sa paggawa kung saan ginagamit ang pag-aaksaya ng mga dahon ng tsaa. |
| Pinindot | Ginawa ito mula sa mga dahon ng lumang ani na may mga dahon at maliit na butil ng mga sanga ng mga batang tsahe. |
Ang pag-label sa mga package ng tsaa ay maaaring magkakaiba sa bawat bansa. Halimbawa, ang Japan ay gumagamit ng mga numero upang ipahiwatig ang kalidad: hanggang sa 100 ay masama, mula 100 hanggang 200 ay isang average na kategorya, sa itaas 300 ang mga piling inumin. Sa Tsina, mayroon ding isang digital scale, kung saan ang 7 ay nangangahulugang ang pinakapangit na uri ng tsaa, 1 - mahusay, at kung mahahanap mo ang salitang Extra, hindi mo mahihiling ang pinakamahusay!
| Ang pinakamahusay na mga itim na tsaa sa buong mundo | Katangian |
| Assam | Indian tea, madalas na granulated, na may light honey at nut aroma. Ang mga nangungunang kalidad na produkto ay ani sa tagsibol at tag-init at minarkahan ng FTGFOP sa packaging. |
| Darjeeling | Ang koleksyon ay iginawad lamang sa itaas na mga batang dahon na may usbong. Hindi sinasadya na ang itim na tsaang ito ay tinawag na "tsaa champagne" ng mga connoisseurs: ayon sa katiyakan ng gourmets, mayroon itong bahagyang aftertaste ng alak at isang masarap na sariwang aroma. |
| Ceylon | Ang karapatang tawaging "black Ceylon tea" ay kabilang sa 6 na uri ng inumin nang sabay-sabay, na ang bawat isa ay may sariling lasa, aroma at iba pang mga katangian. Kagiliw-giliw, halimbawa, ay ang iba't ibang Broken, nakakagulat na malakas at mabango. Sinasabi nila na minsan kahit kape ay mas mababa sa kanya! |
| Kenyan | Ang isa sa pinakabatang tagatustos ng tsaa, ang Kenya, ay may kumpiyansa na pananakop sa pandaigdigang merkado, bagaman ang ilan ay isinasaalang-alang ang mga inumin nito na mapait at madalas na ginagamit ang mga ito upang lumikha ng mga timpla. |
| Puer | Ang tsaang ito ay lubos na mahirap makagawa at mayroong hindi masyadong kaaya-ayang aroma, na sa Celestial Empire ay tinawag na "Noble Smell of the Old House." Hindi lahat ay magagawang pahalagahan ito, kaya kakailanganin mong kunin ang salita ng mga connoisseurs at ang katunayan na ang presyo ng itim na tsaa ng iba't-ibang ito ay paminsan-minsan ay nasa sukatan. |
Paano magluto nang tama ng itim na tsaa?
Tila ang proseso ng paggawa ng serbesa ay hindi nagtatago ng anumang mga espesyal na intricacies."Oo, walang ganoong tao sa mundo na hindi alam kung paano magluto ng itim na tsaa!" - sabi mo, at magkakamali ka. Dahil sa pagitan ng mga tuyong dahon na nabasa sa kumukulong tubig at ang proseso ng paggawa ng totoo, mabango, masarap na tsaa mayroong isang tunay na kailaliman!
Mga sangkap:
- Itim na dahon ng tsaa - 1 tsp
- Tubig - 200-400 ML
Hakbang-hakbang na paghahanda ng itim na tsaa:
- Ibuhos ang ilang tubig na kumukulo sa isang walang laman na takure, hayaan itong umupo ng ilang segundo at dahan-dahang ibuhos. Sa isang pinainit na teko, ibubunyag ng mga dahon ng tsaa ang kanilang panlasa nang buong buo.
- Ilagay ang mga dahon ng tsaa sa takure.
- Punan ito ng kaunting tubig. Ang perpektong temperatura ay 90-95 ° C, kaya't magiging maayos lamang kung hindi ka gumagamit ng kumukulong tubig.
- Sa sandaling magsimulang mamaga ang mga dahon ng tsaa, itaas ang takure halos sa itaas at takpan ng takip.
- Pagkatapos ng 5 minuto, maaari mong ibuhos ang tsaa sa mga tasa.
Tandaan! Ang tsaa ay dapat na brewed sa isang baso o ceramic teapot; ito ang mga materyal na nagbibigay ng kontribusyon sa pagkamit ng perpektong resulta.
Paano inumin nang maayos ang itim na tsaa?
Hindi, hindi ito tungkol sa seremonya ng tsaa muli. Nais lamang naming ipakita sa iyo kung paano tiyakin na masisiyahan ka sa ganap ng kamangha-manghang inumin na ito at makuha ang lahat ng posibleng pakinabang mula rito.
Perpektong Mga Panuntunan sa Tsa:
- Hayaan itong maging isang tea party, at hindi ang pangwakas na isang malaking pagkain. Mas mahusay na uminom ng pagkain na may tubig, kaya't mas mahusay itong hinihigop, at magtabi ng isang magkakahiwalay na oras para sa tsaa. Naaalala ang sinabi natin tungkol sa pagkalumbay at pagninilay?
- Subukang huwag uminom ng tsaa na masyadong malakas o masyadong mainit. Parehong ay hindi sa lahat hindi nakakasama sa kalusugan.
- Huwag uminom ng tsaa sa halip na agahan! Una, sa isang walang laman na tiyan pagkatapos ng pagtulog, maaari itong kumilos nang nakakainis, at pangalawa, kinakailangan lamang na kumain ng isang bagay na higit o mas kasiya-siya sa umaga.
- Kapag natapos ang pagbubuhos, huwag idagdag ang kumukulong tubig dito! Hugasan ang takure at muling magluto ng inumin.
- Huwag iwanan ang tsaa ng masyadong mahaba, kung hindi man ito ay magiging sobrang lakas.
Tandaan! Ang mga black tea bag ay itinuturing na hindi lamang mababang antas, ngunit hindi rin ligtas. At ang punto dito ay hindi na sila ay madalas na napuno ng mga labi ng mga hilaw na materyales na halo-halong sa basura, na ginamit upang gumawa ng tsaa ng dahon. Ang mga sachet mismo ay malayo sa perpekto: para sa pagiging maaasahan, mga thermoplastic fibre at pandikit ay madalas na idinagdag sa kanila, na tiyak na hindi gagawing mas mahusay o mas malusog ang inumin.
Manood ng isang video tungkol sa mga benepisyo at panganib ng itim na tsaa:
