Alamin ang mga pakinabang at pinsala ng natunaw na tubig at kung ito ay nagkakahalaga ng regular na pag-inom ng naturang tubig para sa mga atleta at ordinaryong tao. Maaari kang magsalita ng maraming tungkol sa kahalagahan ng tubig para sa katawan ng tao, ngunit naiintindihan nating lahat na imposibleng mabuhay nang wala ito. Ngayon, lahat ng mga nutrisyonista ay nagsasalita tungkol sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa tubig, ngunit madalas na nakakalimutan nilang banggitin ang kalidad nito. Halimbawa, ang tanong kung posible na uminom ng natutunaw na tubig mula sa niyebe ay lubos na nauugnay, dahil ngayon maaari mong makita ang pahayag na ang nasabing tubig ay maaaring maging isang mahusay na paraan para mawala ang timbang.
Dapat pansinin na ang mga tao ay may alam tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng natutunaw na tubig sa mahabang panahon. Ang katotohanang ito ay napatunayan din ng mga siyentista, ngunit may ilang mga nuances na dapat mong tandaan. Ngayon ay isasaalang-alang namin ang tanong - posible bang uminom ng natutunaw na tubig mula sa niyebe nang mas detalyado hangga't maaari, i-highlight ito mula sa lahat ng mga posisyon.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng natunaw na tubig mula sa niyebe
Sa sandaling nasa katawan, ang tubig ay gumaganap ng pangunahing gawain - ginagawa nitong normal ang mga proseso ng metabolic. Kapag walang sapat na tubig sa katawan, ang lahat ng proseso ng metabolic ay nagpapabagal, na agad na nakakaapekto sa pagpapatakbo ng lahat ng mga system at ang pangkalahatang kalagayan ng isang tao. Sa kurso ng pagsasaliksik, napatunayan na ang paggamit ng natunaw na tubig ay humantong sa isang matalim na pagtaas ng metabolismo.
Marahil alam mo na mas mataas ang rate ng mga proseso ng metabolic, ang mas mabilis na mga nakakalason na sangkap at lason ay tinanggal mula sa katawan, at ang mga reaksyon ng paggamit ng adipose cellular na istraktura ay naaktibo. Kaugnay nito, ang mga taong taba ay madalas na interesado sa tanong - posible bang uminom ng natutunaw na tubig mula sa niyebe?
Bilang karagdagan sa nabanggit na positibong epekto ng natunaw na tubig, pinag-uusapan ng mga siyentista ang pagpapabuti ng gawain ng kalamnan sa puso, pati na rin ang pagpapabuti ng kalidad ng dugo. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang pagbawas sa mga panganib na magkaroon ng mga sakit sa puso, halimbawa, isang atake sa puso. Ang isang pagpapabuti sa paggana ng digestive system ay nabanggit din, dahil ang katawan ay nagpoproseso ng pagkain nang mas mabilis at mas mahusay hangga't maaari. Sa parehong oras, kahit na nasagot na oo sa tanong kung posible na uminom ng natunaw na tubig mula sa niyebe, hindi ka dapat agad na tumakbo sa bakuran at simulang mangolekta ng niyebe.
Ang lahat ng mga positibong epekto na inilarawan sa itaas ay posible lamang sa wastong paggamit ng natunaw na tubig. Gayunpaman, pag-usapan natin nang kaunti pa ang tungkol sa mga benepisyo na maaaring makuha mula sa inuming tubig mula sa niyebe. Walang mga pathogens dito.
Nabuo ang niyebe kapag ang tubig ay nahantad sa mababang temperatura, na hahantong sa pagkamatay ng halos lahat ng mga mikroorganismo. Ipinapahiwatig nito na maaaring hindi ka matakot sa iba't ibang mga sakit sa viral.
Paano makakuha ng natunaw na tubig mula sa niyebe?
Nalaman namin ang mga positibong katangian ng natunaw na tubig, at ngayon kailangan naming pag-usapan ang mga patakaran para sa paggamit nito. Mula sa pangalan malinaw na nakuha ito, marahil bilang isang resulta ng natutunaw na niyebe. Matapos ito mangyari, magkakaroon ka ng purong tubig, na bilang karagdagan ay may kapaki-pakinabang na mga katangian.
Ang pagkamatay ng mapanganib na mga mikroorganismo ay hindi nangangahulugang maaaring magamit ang anumang niyebe upang makakuha ng natutunaw na tubig. Ito ay lubos na halata na hindi ito dapat maglaman ng nakakalason na mga kemikal na compound. Sa mga modernong lungsod, hindi posible ito. Ang mga katulad na salita ay maaaring masabi tungkol sa kanayunan, ang gleeter snow ay posibleng mas malinis kung ihahambing sa urban. Ngunit hindi mo dapat gamitin ito upang maghanda ng natutunaw na tubig.
Sa gayon, natanggap ang isang positibong sagot sa tanong kung posible na uminom ng natunaw na tubig mula sa niyebe, nahaharap kami sa isang seryosong problema - ang paghahanap para sa malinis na niyebe. Iminumungkahi ng mga nutrisyonista na gumamit ng gripo at mineral na tubig upang makakuha ng tinunaw na tubig sa paglaon. Ang pamamaraang ito sa paglutas ng problema ay magtatanggal ng isang malaking bilang ng mga panganib na sanhi ng hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran sa planeta.
Una, kailangan mong punan ang isang sisidlan na lalagyan ng gripo ng tubig at markahan ito sa freezer. Kapag lumitaw ang isang manipis, matatag na tinapay ng yelo sa ibabaw, dapat itong alisin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay nakolekta dito.
Pagkatapos ay kailangan mong i-freeze nang buo ang natitirang tubig. Kapag nangyari ito, iwanan ang lalagyan ng yelo sa temperatura ng kuwarto at hintaying tuluyang matunaw. Gayunpaman, hindi lamang ito, at dapat mong painitin ang nagresultang matunaw na tubig sa temperatura na 90 degree. Kung wala kang madaling gamiting thermometer, panoorin ang maliit na mga bula. Sa sandaling magsimula silang tumaas sa ibabaw, alisin ang mga kagamitan sa pagluluto mula sa init at palamigin ang tubig.
Ang lahat ng mga aksyon na inilarawan sa itaas ay ginagaya ang natural na pag-ikot ng paggalaw ng tubig. Matapos makumpleto ang mga ito, makakakuha ka ng natunaw na tubig, na malapit sa mga katangian nito sa natural na tubig.
Paano gumamit ng natunaw na tubig?
Maingat naming pinag-aralan ang mga rekomendasyon ng mga nangungunang nutrisyonista at bumalangkas ng ilang simpleng mga patakaran para sa pag-inom ng natunaw na tubig:
- Uminom ng natunaw na tubig mga 30 minuto bago kumain, kahit na hindi sila mahalaga. Bilang isang resulta, ang sistema ng pagtunaw ay naaktibo, at ang lahat ng pagkain ay iproseso nang mabilis at mahusay.
- Ang isang baso ng natunaw na tubig ay dapat na lasing kaagad pagkatapos magising at bago matulog.
- Kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang, pagkatapos ay dapat kang uminom ng natutunaw na tubig sa tuwing nararamdaman mong nagugutom.
Gayundin, dapat mong tandaan na ito ay hindi nagkakahalaga ng paghahanda ng natutunaw na tubig sa reserba. Subukang gamitin ito sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagluluto. Kung ang natunaw na tubig ay nakaimbak ng higit sa pitong araw, pagkatapos ay mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.
Posible bang uminom ng natunaw na tubig mula sa niyebe para sa pagbaba ng timbang?
Patuloy na pinapaalalahanan kami ng mga Nutrisyonista na uminom ng isang tiyak na dami ng tubig sa buong araw. Gayunpaman, hindi lahat sa atin ay nakikinig sa rekomendasyong ito at tumaba bilang isang resulta. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa kakulangan ng tubig sa katawan, ang isang tao ay madalas na nag-aayos ng mga meryenda, kahit na maalis niya ang pakiramdam ng gutom sa isang basong tubig.
Ang isa sa mga pakinabang ng natunaw na tubig sa ordinaryong tubig ay ang kawalan ng deuterium dito. Ang sangkap na ito ay maaaring maituring na lason para sa katawan. Ang Deuterium ay hindi maaaring maproseso sa digestive system, na magreresulta sa pagtaas ng paggasta ng enerhiya. Ngunit ang tubig, kung saan walang deuterium, ay maaring maituring na elixir ng kabataan at mahabang buhay. Sa tulong nito, maaari mong buhayin ang katawan, pabilisin ang metabolismo at mga proseso ng pagtatapon ng basura.
Ang buong mahalagang pag-aari ng natunaw na tubig ay ang normalisasyon ng gawain ng kalamnan sa puso at ng buong vaskular system. Tungkol sa pagbaba ng timbang, bilang karagdagan sa pagtaas ng bilis ng mga proseso ng metabolic, papayagan ka ng matunaw na tubig upang mapabuti ang paggana ng digestive tract. Hindi namin kalimutan na tandaan ang positibong epekto sa pagpapaandar ng utak, sa partikular, pagpapabuti ng memorya. Kung mayroon kang madalas na mga reaksyon sa alerdyi, makakatulong din ang pagkatunaw ng tubig sa sitwasyong ito.
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng tubig na ito habang nawawala ang timbang, ang mga resulta ay lilitaw nang mas mabilis. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang slags at toxins ay itinapon sa isang mataas na rate, na nagbibigay-daan sa katawan upang buhayin ang mga proseso ng lipolysis. Maaari kaming magrekomenda ng natutunaw na tubig sa mga taong nakikibahagi sa manu-manong paggawa. Pinag-usapan na natin ang tungkol sa mga pamamaraan ng pagkuha ng natutunaw na tubig at ang mga patakaran para sa paggamit nito.
Mga alamat at katotohanan tungkol sa natunaw na tubig
Pinag-usapan namin kung posible na uminom ng natutunaw na tubig mula sa niyebe, at kung anong mga benepisyo ang makukuha mo rito. Sa konklusyon, sulit na alalahanin kung bakit kinakailangan na ubusin ang isang sapat na halaga ng ordinaryong tubig. Sa loob ng mahabang panahon pinaniniwalaan na ang isang tao ay dapat uminom ng kahit isang at kalahating litro ng tubig sa araw. Gayunpaman, ang mga resulta ng kamakailang pag-aaral na pang-agham ay pinabulaanan ang postulate na ito. Tingnan natin ang iba pang mga tanyag na katotohanan tungkol sa inuming tubig.
- Ang mas maraming tubig na inumin ng isang tao bawat araw, mas aktibong gumagana ang mga bato. Ngayon napatunayan na ang pahayag na ito ay mali. Ang mga bato ay isang self-self organ at kayang gawin ang kanilang trabaho nang wala kaming tulong. Ano pa, ang sobrang tubig ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa paggana ng bato. Ito ay dahil sa kakayahang reabsorb ng tubig na nagamot na nila. Kapag umiinom tayo nang madalas at marami, kung gayon ang kakayahang ito ay unti-unting pinipigilan. Bilang isang resulta, sa panahon ng matinding init o matinding pisikal na pagsusumikap, ang mga bato ay hindi magagawang makaya nang maayos sa gawaing ito.
- Ang isang malaking halaga ng tubig ay mapoprotektahan ka mula sa mga impeksyon sa ihi. Ito ay isa pang alamat na pinabulaanan ng mga resulta ng pagsasaliksik. Kung ang isang nakakahawang sakit ay nagsimula nang bumuo, kung gayon ang pag-inom ng maraming tubig ay magbabawas ng konsentrasyon ng mga nakakapinsalang mikroorganismo sa pantog at pipilitin ang isang tao na alisan ito ng mas madalas. Gayunpaman, imposibleng maiwasan ang pag-unlad ng mga nakakahawang sakit sa tulong ng tubig. Upang magawa ito, dapat mong obserbahan ang malapit na kalinisan.
- Ang tubig ay walang halaga sa enerhiya. Hindi mo maaaring makipagtalo sa mga iyon, at talagang wala isang solong calorie sa tubig. Siyempre, ngayon pinag-uusapan lamang natin ang simpleng inuming tubig, na hindi naglalaman ng mga additives sa pagkain.
- Ang isang malaking halaga ng tubig ay mabilis na mapupuksa ang labis na timbang. Ang isa pang alamat na walang pang-agham na patunay na kumpirmasyon. Hindi mapabilis ng tubig ang proseso ng lipolysis o matunaw ang asukal. Ang mga paghahabol na tulad nito ay isang paglipat sa marketing. Ang payo sa nutrisyon na kumonsumo ng sapat na tubig ay nauugnay lamang sa pangangailangan na mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan.
- Dapat kang uminom habang lumilipad sa isang eroplano. Muli, hindi namin tatanggihan ang pahayag na ito, dahil ito ay ganap na tama. Dapat kang uminom sa anumang silid na may mataas na temperatura. Dahil ang hangin sa cabin ay nasa ilalim ng sapat na presyon, ito ay napaka-tuyo. Ito ay humahantong sa hindi paggana ng mekanismo na kinokontrol ang aming pakiramdam ng uhaw. Uminom ng tubig sa panahon ng paglipad nang hindi hinihintay ang sandali kung naramdaman mong nauuhaw ka.
Dagdag pa tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng natunaw na tubig sa video na ito:
