Paano mawalan ng timbang sa isang diyeta ayon sa uri ng dugo: 1, 2, 3 at 4? Aling mga pagkain ang magiging kapaki-pakinabang at alin ang magiging walang kinikilingan at mapanganib? Sa mga tuntunin ng katanyagan, ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay pangalawa lamang sa diyeta ng Kremlin. Ipinapakita ng pagsasanay na ang isang malaking bilang ng mga pagdidiyeta ay may iba't ibang epekto sa mga tao: ang isang tao matagumpay na nawalan ng timbang, ngunit walang makakatulong sa isang tao. Si James James D'Adamo ay unang naging seryosong interesado sa katotohanang ito. Kapag nag-aaral ng mga vegetarian diet, napansin niya na para sa ilan talagang nagdala sila ng mahusay na mga resulta, ngunit para sa iba, sa kabaligtaran, pinsala. Pagkatapos ay iminungkahi niya na ang isang pare-pareho na kadahilanan ay dapat na mayroon upang mabuo ang isang indibidwal na diyeta. Ang nasabing kadahilanan, ayon sa nutrisyunista, ay maaaring uri ng dugo. Nang maglaon, pinag-aralan niya at ng kanyang anak kung ano ang reaksyon ng mga taong may iba't ibang mga pangkat ng dugo sa iba't ibang mga pagkain. Hinati nila ang lahat ng pagkain sa walang kinikilingan, kapaki-pakinabang at nakakasama para sa katawan, depende sa pangkat ng dugo.
Kaya, para sa isang taong may 1 pangkat ng dugo, ang ilang mga pagkain ay magbibigay ng pagbawas ng timbang, at para sa isang taong may 2 - kita. Ito ang kakanyahan ng pagdidiyeta: ibinubukod nito mula sa diyeta na ang pagkain na hindi natutunaw ng mabuti ng katawan, na pagkatapos ay humantong sa labis na libra.
Pagkain para sa 1 pangkat ng dugo
Ayon kay James d'Adamo, ang unang pangkat ay ang pinakaluma (uri ng "mangangaso"), na nangangahulugang ang diyeta ay dapat na mataas sa protina (mga kumakain ng karne). Sa proseso ng ebolusyon, ang iba pang mga pangkat ay nagmula rito. Kasama sa ganitong uri ang tungkol sa 33.5% ng populasyon sa buong mundo. Ang mga tampok na katangian ay malakas na tauhan, pamumuno, sariling kakayahan.
- Maaari kang kumain: karne - kordero, baka (maliban sa baboy), atay, pagkaing-dagat, isda (pike, salmon), asparagus, spinach, broccoli, olive at linseed oil, igos, walnuts. Mga prutas at gulay (maliban sa mga maasim), tinapay ng rye (sa limitadong dami), iodized salt.
- Bihirang (walang kinikilingan na pagkain): mga cereal, lalo na ang trigo at trigo, oatmeal, bakwit (alamin ang tungkol sa calorie na nilalaman ng bakwit), mga legum, kuneho, manok, pato, pabo, mantikilya, keso ng kambing, toyo.
- Huwag: ham, baboy, yogurt, caviar, matapang na keso ng pagawaan ng gatas, puting tinapay, patatas, Brussels sprouts, puting repolyo, cauliflower (maliban sa broccoli), mais, lentil, gulay, mustasa.
Mga Inumin:
- Mabuti: mga tsaa na gawa sa mint, rosas na balakang, luya, cayenne pepper, linden, licorice, green tea, tubig.
- Neutral: puti at pulang alak, tsaa na gawa sa ginseng, chamomile, valerian, dahon ng raspberry, sambong.
- Iwasan: mga espiritu, kape, aloe, hay, wort ni St. John, dahon ng strawberry.
Pagkain para sa pangkat ng dugo 2
Ang uri ng "magsasaka" (pangkat 2) ay lumitaw sa paglipat mula sa istilong "mangangaso" patungo sa isang laging nakaupo na pamumuhay. Ang mga kinatawan ay 37.8% ng populasyon. Ang mga tampok na katangian ay ang pagiging maayos, pagiging matatag, samahan, mabilis na pagbagay sa sama-samang gawain.
- Maaari kang kumain: bakwit, toyo, gulay, cereal, prutas (maliban sa orange, tangerine, papaya, saging at coconut), mga legume, pineapples, isda (carp, perch, cod, salmon), mga langis ng gulay (flaxseed, olibo, rapeseed).
- Bihirang: mga produktong gatas, asukal. Mas mahusay na sumandal sa mga produktong toyo (bean curd, tofu, soy milk).
- Huwag: pagkaing-dagat, flounder, halibut, caviar, herring at iba pang mga pagkaing mataas sa asin, tupa, baka, kuneho, gansa, baboy, ham, puting tinapay, talong, mais at peanut butter.
Mga Inumin:
- Mabuti: berdeng tsaa, kape, karot juice.
- Iwasan: Itim na tsaa, orange juice, lahat ng inuming soda.
Pagkain para sa 3 mga pangkat ng dugo
Ang Pangkat 3 ay inuri bilang isang "nomad, wanderer". Ito ay nagmamay-ari ng halos 20, 6% ng kabuuang populasyon ng mundo. Ang uri ng "nomad" ay lumitaw bilang isang resulta ng paglipat ng masa. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malakas na immune at balanseng sistema ng nerbiyos.
- Ano ang maaari mong: karne ng baka, berdeng gulay, itlog, karne (maliban sa pato at manok), mga produktong mababang-taba ng pagawaan ng gatas, atay, atay, prutas (maliban sa rhubarb at coconut), licorice (licorice root).
- Bihirang: gatas, mantikilya, toyo, berdeng mga gisantes.
- Huwag: bakwit, mais, trigo, lentil, pinausukang isda, gansa, manok, baboy, pagkaing-dagat, sorbetes, itim na tinapay, mani, langis ng halaman.
Mga Inumin:
- Mabuti: mga herbal tea (rosehip, linden, luya), cranberry, repolyo, mga juice ng ubas.
- Neutral: itim na tsaa, kape, orange juice.
- Iwasan: Maalat na inumin, tomato juice.
Pagkain para sa 4 na pangkat ng dugo
Ang ikaapat na pangkat ng dugo ay umiiral lamang sa 7-8% ng kabuuang populasyon ng ating planeta, at lumitaw ito bilang isang resulta ng pagsasanib ng 2 kabaligtaran na uri - A at B. Ang mga tagadala nito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mahinang immune system at isang sensitibong digestive lagay Ang katamtamang halo-halong pagkain ay angkop.
- Ano ang maaari mong gawin: kuneho, kordero, pabo, isda, mga produktong pagawaan ng gatas (fermented milk, low-fat cheeses), tofu bean curd, peanuts (ang mga pakinabang ng mga mani ay mahusay, basahin ang higit pa), mga walnuts, legumes, cod atay sa atay, langis ng oliba, cereal (maliban sa bakwit at mais), prutas (maliban sa mga maasim), gulay (maliban sa mga itim na olibo, peppers).
- Huwag: bacon, ham, pulang karne, mga binhi ng mirasol, trigo, bakwit, mais, saging.
Mga Inumin:
- Mabuti: berdeng tsaa, kape, tsaa na gawa sa ginseng, mansanilya, echinacea, hawthorn, rosas na balakang.
- Neutral: tsaa na gawa sa mint, raspberry, valerian.
- Iwasan: hay, aloe, linden.
