Huwag maniwalang paniniwala na ang pagkasunog ay isang proseso ng paglaki ng kalamnan na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Malayo dito! Ang epektong ito ay dapat at matanggal sa pamamagitan ng pagkuha ng creatine at isang espesyal na ehersisyo. Ang nilalaman ng artikulo:
- Negatibong kahihinatnan
- Kung paano mapupuksa
Tiyak, maraming mga atleta ang napunta sa proseso ng pagsasanay na may tulad na isang epekto tulad ng pagkasunog ng kalamnan. Karamihan sa mga tao ay partikular na hinahangad ito, naniniwala na makakatulong ito sa paglaki ng mga kalamnan, ngunit malayo ito sa kaso. Sinasaktan pa ng nasusunog na sensasyon ang katawan. Kaya't ano ang sanhi nito, at kung paano maiiwasan ang pagsisimula ng epektong ito?
Mga negatibong epekto ng pagkasunog sa mga kalamnan
Ang pagkasunog ay hindi paglaki ng kalamnan. Sa katunayan, ang paglaki ng kalamnan ay isang naaresto na reaksyon sa isang nasusunog na pang-amoy. Ang isang mabilis na epekto ay ibinigay sa rosas. Ang hindi kasiya-siyang nasusunog na pandamdam na maraming tao sa panahon ng pagpapatupad ng diskarte ay isang bunga lamang ng pagbuo ng lactic acid o dyspepsia.
Ang sakit ay nagsisimulang magtagal sa iyong kalamnan at katawan dahil sa ang katunayan na ang daloy ng dugo pagkatapos ng pag-eehersisyo ay mahirap. Pagkatapos ay dumating ang isang hindi matatag na malakas, nasusunog na sakit. Matapos ang pagpapatupad ng diskarte, ang dugo ay pinakawalan, at ang sakit na lumitaw ay nagsimulang humupa nang kaunti. Mapaparamdam lamang ito sa sarili kapag isinagawa ang isang bagong diskarte.
Ang katotohanan ay ang acid ay may kaugaliang napakabilis na mabawasan ang mga reserbang adenosine trifosfat, na hahantong sa katotohanang bumababa ang iyong pagganap, naging mahirap para sa iyo na mag-ehersisyo, tumindi ang sakit, at mawawala sa iyo ang lahat ng pagnanais na mag-ehersisyo. Ang pinakapangit na bagay: humihinto ang proseso ng anabolism, at hindi ito dapat payagan.
Ang nakakapinsalang epekto dahil sa paglipat ng balanse ng acid-base ng katawan patungo sa pagtaas ng kaasiman, na hahantong sa pagbaba ng pH, ay tumindi lamang. Ang iyong nanghihina na katawan ay nagsisimulang labanan at labanan.
Mga paraan upang mapupuksa ang isang nasusunog na pang-amoy
Upang mabawasan ang nakakapinsalang epekto sa katawan, marami ang nagsisimulang isipin na ang pagtaas ng paggamit ng keratin ay titigil sa pagkawala ng mga mahahalagang elemento tulad ng creatine, phosphorus creatine, at adenosine triphosphate.
Natuklasan ng mga siyentista na ang pagkuha ng creatine habang nag-eehersisyo ay ganap na walang kabuluhan. Hindi ka bibigyan ng anumang benepisyo, at hindi ito mananatili sa katawan. Ngunit ang pagkuha ng parehong sangkap, ngunit bago o pagkatapos ng pagsasanay, ay magbubunga. Pagkatapos ng matagal na paggamit, ang creatine ay magkakaroon ng mabuting epekto hindi lamang sa mga kalamnan, ngunit sa buong katawan bilang isang buo. Sa madaling panahon mararamdaman mo ito para sa iyong sarili.
Ang mga ehersisyo na naglalayong pag-relax ng mga kalamnan ay makakatulong din upang maalis ang nasusunog na sensasyon sa mga kalamnan. Sa pamamagitan ng paggawa ng isang serye ng mga pagsasanay na may kasamang lahat ng mga ehersisyo ng kalamnan ng antagonist, magagawa mong mapawi ang sakit at nasusunog na pang-amoy.
Halimbawa, kapag gumaganap ng ehersisyo para sa mga bicep, siguraduhing gumanap sa mga trisep. Pagkatapos ang proseso ng pagkuha ng kalamnan ng kalamnan ay magaganap nang mas mabilis, at makatipid ka ng enerhiya ng ATP nang hindi nagdudulot ng pinsala.
Manood ng isang video tungkol sa sakit ng kalamnan:
Sa pagtatapos, maaari nating sabihin na ang nasusunog na epekto ay masama at nakakasama sa katawan. Samakatuwid, dapat gawin ang lahat upang matanggal ito. Makakatulong sa iyo ang pagkuha ng creatine at pag-eehersisyo.
