Ang mga mahilig sa pagkaing-dagat at mahilig sa malusog na pagkain ay magugustuhan ang inaalok na salad na may hipon, crab sticks at poached egg. Ito ay isang mahusay na pagkakataon upang pag-iba-ibahin ang iyong pang-araw-araw na diyeta. Hakbang-hakbang na resipe na may larawan. Video recipe.
Ang salad ng repolyo, salad ng hipon, salad ng crab stick, salad ng poached egg ay karaniwang mga salad. Ngunit kung pagsamahin mo ang mga produktong ito sa isang ulam at maghanda ng isang salad na may hipon, crab sticks at poached egg, makakakuha ka ng perpektong ilaw at masustansiyang ulam na may maselan at masarap na lasa. Ang pangunahing highlight ng resipe ay isang itlog na itlog, na nagdaragdag ng pagiging sopistikado sa paghahatid ng ulam at lambing sa panlasa. Ito ay isang Pranses na bersyon ng pinakuluang itlog na pinakuluan nang wala ang shell. Karaniwan kinakain sila para sa agahan na may sariwang tinapay, sinablig ng asin, o kinumpleto ng iba't ibang mga pagpipilian para sa mga salad.
Ang kamangha-mangha, magandang-maganda na ulam ay angkop para sa bawat araw at magiging isang karapat-dapat na dekorasyon ng maligaya na mesa. Gayunpaman, sa kasong ito, ihahatid ito sa mga bahagi, sa bawat kumakain sa isang magkakahiwalay na plato upang matrato ang bawat isa sa nasamsam. Ang salad ay mataas sa protina at hibla, na may isang minimum na taba at karbohidrat. Samakatuwid, ito ay angkop para sa pagkain sa diyeta, habang natitirang maligaya at masarap. At kung ibubukod mo ang mga itlog mula sa resipe, kung gayon ang resipe ay angkop para sa isang payat na menu at mga vegetarians.
Tingnan din kung paano gumawa ng isang avocado at shrimp salad.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 95 kcal.
- Mga Paghahain - 2
- Oras ng pagluluto - 15 minuto
Mga sangkap:
- Peking repolyo - 4-5 dahon
- Asin - kurot o tikman
- Pinakuluang-frozen na hipon - 200 g
- Grain mustard - 1 tsp
- Mga itlog - 2 mga PC. (1 piraso para sa isang paghahatid)
- Mga stick ng alimango - 4 na mga PC.
- Soy sauce - 1 kutsara
- Mga linga ng linga - 1 tsp
- Langis ng gulay - para sa pagbibihis
Hakbang-hakbang na pagluluto ng salad na may mga hipon, crab sticks at poached egg, resipe na may larawan:
1. Hugasan ang kinakailangang dami ng mga dahon ng repolyo sa ilalim ng tumatakbo na malamig na tubig, tuyo sa isang tuwalya ng papel at i-chop sa manipis na mga piraso.
2. Defrost crab sticks sa ref o sa temperatura ng kuwarto nang hindi gumagamit ng isang microwave oven. Kung hindi man, magsisimula silang magluto, ang lasa at pagkakahabi ay masisira. Alisin ang pambalot na pelikula sa kanila at gupitin.
3. Ibuhos ang nakapirming pinakuluang na mga hipon na may kumukulong tubig, takpan at iwanan ng 5-7 minuto. Patuyuin at patuyuin ang pagkaing-dagat. Punitin ang ulo ng hipon at balatan ang shell.
4. Pagsamahin ang lahat ng mga produkto sa isang malalim na lalagyan, timplahan ang mga ito ng asin at magdagdag ng mustasa. Ibuhos ang langis ng halaman at toyo at paghalo ng mabuti.
Maghanda ng isang tinadtad na itlog sa anumang nais mo. Ang site ay maraming mga sunud-sunod na mga recipe para sa paghahanda nito: sa isang bag, oven ng microwave, mga silicone na hulma para sa mga muffin, sa isang steam bath, atbp. Gamit ang linya ng paghahanap, mahahanap mo ang lahat ng mga pagpipilian.
5. Ilagay ang pinggan ng salad ng repolyo sa isang plato.
6. Budburan ang pagkain ng mga linga. Kung nais, ang mga linga ng linga ay maaaring paunang prito sa isang malinis, tuyong kawali.
7. Sa tuktok ng salad na may mga hipon at alimango sticks, maglagay ng isang itlog na itlog at agad na ihatid sa mesa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano gumawa ng isang hipon at crab stick salad.
