Nasanay ka na bang kumain ng oatmeal para sa agahan? Pagkatapos ay pag-iba-ibahin ang iyong menu sa umaga at lutuin ito ng kalabasa. Alamin ang mga subtleties at sunud-sunod na proseso ng pagluluto sa pagsusuri na ito.
Larawan ng handa nang kalabasa na lugaw Recipe nilalaman:
- Mga sangkap
- Sunud-sunod na pagluluto
- Video recipe
Ang ulam na ito ay napaka-simple upang maghanda, habang masarap, at pinaka-mahalaga, napaka-kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang Oatmeal ay madalas na kasama sa diyeta sa pagdidiyeta, pati na rin sa menu ng mga bata. Inihanda ito sa iba't ibang mga paraan, halimbawa, otmil na may kalabasa o sinigang kalabasa na may otmil. Ang mga pangalan ay tila magkapareho, ngunit ang mga pinggan ay magkakaiba. Ang pagkakaiba ay kung magdagdag ka ng ilang mga bahagi. Samakatuwid, ang pagkaing ito ay maaaring maiugnay sa mga variable na resipe. Maaari itong dominahin ng alinman sa kalabasa o otmil. Ang ilalagay nang higit pa o mas kaunti ay nasa hostess mismo, batay sa mga kagustuhan sa panlasa ng kanyang pamilya.
Sa kabila ng katotohanang ito ay isang ulam, tumatagal ng kaunti pa upang maihanda ang klasikong bersyon na "nagmamadali", ngunit napakadaling maghanda. Bilang karagdagan, maaari mong iba-iba ang hanay ng mga produktong ito at gumawa ng mga pinggan sa mga pinaka-hindi pangkaraniwang kumbinasyon. Halimbawa, magdagdag ng mga pasas, mani, buto ng kalabasa o binhi ng mirasol, mga linga, at marami pang iba ang magagawa. Sa pamamagitan ng paraan, hindi ka maaaring tumigil sa hanay ng mga produktong ito, ngunit ipakita ang iyong imahinasyon at lumikha ng mga bagong pinggan. Bilang karagdagan, ang nasabing lugaw ay maaaring ihanda nang maaga, maraming araw nang maaga, upang sa umaga maaari lamang itong mapainit sa microwave. Mababawasan nito ang dami ng oras na ginugugol mo sa paggawa ng agahan sa umaga.
- Nilalaman ng calory bawat 100 g - 113 kcal.
- Mga Paghahain - 3
- Oras ng pagluluto - 40 minuto
Mga sangkap:
- Kalabasa - 300 g
- Mga natuklap sa oat - 200 g
- Honey - 2-3 tablespoons
- Gatas - 500-600 ML
- Asin - isang kurot
- Mantikilya - 30 g
Pagluluto Kalabasa Oatmeal
1. Balatan ang kalabasa, gupitin at hiwain sa isang palayok. Ibuhos ang inuming tubig at kumulo pagkatapos kumukulo ng halos isang-kapat ng isang oras hanggang sa isang malambot na pagkakapare-pareho.
2. Pagkatapos alisan ng tubig ang lahat ng likido at i-chop ang gulay. Sa pamamagitan ng paraan, hindi mo kailangang ibuhos ang likido, ngunit maghurno ng mahusay na mga pancake o pancake dito.
3. Gawin ang gulay hanggang sa makinis, makinis. Kahit na maaari mong iwanan ito sa solidong piraso. Magpasya ka!
4. Ibuhos ang mga natuklap na oat sa masa ng gulay. Hindi mo kailangang hugasan at ayusin ang mga ito.
5. Ibuhos ang gatas sa pagkain at magdagdag ng kaunting asin.
6. Paghaluin nang mabuti at ilagay sa kalan.
7. Pakuluan, kumulo at kumulo ng sinigang sa loob ng 20 minuto sa ilalim ng saradong takip.
8. Pagkatapos ay ilagay ang mantikilya at honey sa isang mainit na gayuma. Sa halip na honey, maaari mong gamitin ang anumang iba pang mga matamis na sangkap: asukal, pinapanatili, jam. Sa parehong oras, kung ninanais, idinagdag ang iba pang mga sangkap, tulad ng mga mani, mga candied fruit, binhi …
9. Paghaluin nang mabuti ang mga sangkap upang matunaw nang ganap ang langis at honey. Tikman ang pinggan, kung kinakailangan, dalhin sa ninanais na may honey (o asukal).
10. Ilagay ang nakahandang lugaw sa mga mangkok at ihain para sa agahan.
Tandaan: kung nais mo ang pinggan na maging payat o pandiyeta, kung gayon ang mantikilya ay maaaring maibukod mula sa resipe, at ang gatas ay maaaring mapalitan ng inuming tubig o sabaw ng kalabasa.
Tingnan din ang isang resipe ng video kung paano magluto ng otmil na may kalabasa sa gatas.
[media =
